दिल के बिना कैसे हो

दूसरों के संपर्क में होने के कारण, जलती निराशा हमेशा कोने के आसपास होती है जब किसी व्यक्ति को विश्वासघात, निराशा या अन्य नकारात्मक भावनाओं से बहुत परेशान किया जाता है, तो पत्थर का दिल होने के विचार को दुखी करना शुरू करना असामान्य नहीं है। जिन लोगों के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक समस्याएं नहीं हैं, उन्हें लगना लगभग असंभव है, लेकिन कुछ स्थितियों में शीतलता दिखाती है और टुकड़ी उपयोगी हो सकती है। भावनात्मक दृष्टिकोण से अपने आप को दूर करके, अत्यधिक मित्रवत रहने से बचें और खुद को पहले से लगाएं, दूसरों के लिए आप का मजाकिया करना और व्यक्तिगत लाभ के लिए आपको दुख देना मुश्किल है।

कदम

विधि 1

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विशिष्ट उम्मीदें नहीं हैं जब कोई अनुभव या कोई व्यक्ति आपकी अपेक्षाओं पर निर्भर नहीं करता है, तो आप घर को कड़वा निराशा लाने का जोखिम उठाते हैं। जितना संभव हो उतना अपेक्षाओं से छुटकारा पाएं। अगर आपको वास्तव में ऐसा करना है, तो खुद को अस्पष्ट रखने का प्रयास करें, उन्हें परिभाषित न करें इस तरह से आप अपने आप को कड़वाहट के लिए उजागर नहीं करेंगे, जब आप आशा करते हैं कि चीजें ठीक से नहीं जाती हैं।

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अपने आप को व्यस्त रखें यह दिखाया गया है कि व्यस्त रखने से अधिक संतुष्टि सुनिश्चित होती है ऐसी गतिविधियां चुनें, जो आपके लक्ष्यों या लाभों को हासिल करने में आपकी सहायता करें। यदि आप अपने आप को प्रोत्साहन देते हैं, तो आप अपने हाथों से नहीं खड़े होने के कारण अधिक प्रेरित महसूस करेंगे।

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आपकी शर्तों पर संबंध बढ़ें दूसरों को बहुत करीब नहीं होने दें और उन्हें वादे, अनुरोध या बहाने के साथ नियंत्रण न दें। उन संबंधों के प्रकार को परिभाषित करें जो आप इन संबंधों के लिए विशेष रूप से खेती करना और समर्पित करना चाहते हैं। केवल आप ही नियंत्रित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक रिश्ते में कितना शामिल हैं।

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एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें अगर पिछले पीड़ितों के दुख आपको और आपको कुछ भावनाओं से छुटकारा नहीं मिल सकता है, तो आपको एक पेशेवर समस्या पर जाना चाहिए-जैसे कि पुरानी अवसाद या चिंता को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। एक विशेषज्ञ आपको समझने में सहायता करेगा कि कौन सा नैदानिक ​​और / या औषधीय दृष्टिकोण आपको एक को दूर कर सकते हैं "भावनात्मक ऋण" ।

विधि 2

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अपनी इच्छाओं को सम्बोधित करें अब जब कि आप अपनी आकांक्षाओं के बारे में जानते हैं, आपको शायद कुछ चीज़ों को दूसरों को देना होगा अपने आस-पास के लोगों से आप क्या चाहते हैं और आप क्या उम्मीद करते हैं, यह अच्छी तरह से व्यक्त करें। समझौता मत करो

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सभी प्रस्तावों के सामने इनकार किया जो आपको लाभ नहीं देते हैं उन चीजों को स्वीकार करना जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते समय की बर्बादी है आपको इसे दूर देना नहीं है: सिर्फ ऐसी गतिविधियां करें जो आपको अपने लक्ष्यों के करीब ले जाती हैं, जबकि विनम्रता से अन्य सभी अनुरोधों या प्रस्तावों को अस्वीकार कर दिया जाता है

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दूसरों के साथ सहयोग करने का प्रयास करें चाहे आप, आपका व्यवसाय, आपका सहयोग या आपके समुदाय, यह तथ्य स्वीकार करना अक्सर कठिन होता है कि आप अन्य मनुष्यों के साथ काम करके कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह सही है। किसी के लक्ष्यों को हासिल करने के लिए सहयोग एक स्वस्थ और प्रभावी रणनीति हो सकता है आपको यह सुनिश्चित करना है कि रिश्ते पारस्परिक रूप से लाभकारी है और इसका इस्तेमाल किसी भी का नहीं हुआ है।

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दूसरों के कारणों के बारे में सोचो वे अक्सर एक हाथ से पूछेंगे आपको यह समझना चाहिए कि आपने जिस व्यक्ति को बदल दिया है उसे आप और क्यों प्राप्त करेंगे समझने की कोशिश करें कि कोई आपके से कुछ क्यों चाहता है, और उसके बाद मूल्यांकन करें कि क्या यह आपको आपकी सहायता को सही ठहराने के लिए पर्याप्त लाभ देगा।

विधि 3

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पार्टियों और अन्य ईवेंट के आमंत्रणों में गिरावट आई है। यह क्रोधी होना जरूरी नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका निर्णय फर्म और अंतिम है यदि आप एक असंगत बहाना का आविष्कार करते हैं, तो घटना के आयोजक शायद आपसे मिलने और आग्रह करने की कोशिश करेंगे।

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एहसान करने से इनकार करते हैं, जो कभी-कभी असली दायित्वों की तरह लग सकता है इसके बजाय, न कहना सीखें, लेकिन आत्मविश्वास से। हमेशा याद रखें कि आपको राशि के लिए कठोर होने की ज़रूरत नहीं है

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एक नया समर्थन नेटवर्क बनाने का प्रयास करें अगर आपको लगता है कि आपके मित्र और परिवार एक समस्या हैं, तो लोगों से पूरी तरह से अलग होने की बजाय नए समर्थन नेटवर्क का निर्माण करना बेहतर होगा। अपने जैसे ही हितों वाले अन्य लोगों से मिलने की कोशिश करें उन लोगों के लिए खोजें, जो अपने ही स्थानों में भाग लेते हैं, अपने क्षेत्र में काम करते हैं या सामान्य रूप से आप उसी काम करते हैं