दुखद होने के नाते कैसे रोकें

जो कुछ भी आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे छोड़ दें ज़िंदगी में बहुत सी चीजें होती हैं जिन पर हमारे पास नियंत्रण नहीं होता है। एक अप्रत्याशित छंटनी, एक कार दुर्घटना, अपने घर में वातानुकूलन प्रणाली को फिर से शुरू करने की आवश्यकता है, और इसी तरह। इन घटनाओं में से प्रत्येक ऐसी परिस्थितियों की श्रेणी के अंतर्गत आता है, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसके बावजूद आप इसके बारे में चिंता करने में कितना समय बिताते हैं। ऐसी घटनाओं के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप आमतौर पर अपने जीवन से कम संतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

नकारात्मक प्रभाव को कम करें या कम करें कुछ लोग विषाक्त हैं अपने आप को उन लोगों के साथ घूमते हुए, जो कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन खुद को बदनाम करते हैं, उदासी या उपेक्षा करना उन्हें समान रूप से आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करने की अनुमति देने के समान है।

• यद्यपि यह हमेशा आसान नहीं होता है, अक्सर हमारे जीवन से कुछ लोगों को निकालना सबसे अच्छा काम है। एक दोस्त जो आपकी दयालुता का लगातार लाभ लेता है, बिना बदले में आपको कुछ भी दे रहा है, स्वस्थ रिश्ते का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति आपको कुछ भी नहीं बताता है, लेकिन आपसे आपको परेशान करने वाली समस्याओं के बारे में बताने के लिए आपको बुलाता है, कभी भी आपसे बात सुनने को तैयार नहीं हैं या जब आप परेशानी में हैं, तो अपने उत्पाद को अधिक उत्पादक संबंध में निवेश करने पर विचार करें।

सक्रिय रखें दोस्तों के साथ अपने कुत्ते या वृद्धि के साथ टहलने यह दिखाया गया है कि हृदय गति को बढ़ाकर हम तनाव कम कर सकते हैं और हमारे मनोदशा और सामान्य भलाई में सुधार कर सकते हैं।