कैसे बेहतर महसूस करने के लिए

आपके पास जितने भी है उतना सोचो यदि आप नीचे महसूस करते हैं, तो आप शायद मानते हैं कि आपके जीवन में कोई चीज़ गायब है, सामग्री या नहीं। किसी भी मामले में, भले ही आप बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण महसूस कर सकें, तो निश्चित रूप से ऐसी चीजें होंगी जो आप के लिए आभारी रहें। इन चीजों की एक सूची बनाएं

एक प्यार को बुलाओ एक दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को अपनी गति को व्यक्त करने और रेचन है कि आप अपनी भावनाओं के सभी आउटसोर्स करने की अनुमति देगा का एक रूप ही नहीं से बात करें, तो आप भी एक अलग दृष्टिकोण पर ले जाएगा। एक दृष्टिकोण को देखने के बाद आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आपकी वास्तविकता वास्तव में विकृत और अवास्तविक है लोग अपनी समस्याओं को नाटक या अतिरंजित करते हैं, एक में चूमा महसूस करते हैं "दुख की सर्पिल"।

अपने वातावरण को साफ करें एक स्वच्छ और संगठित जगह आपको आसानी से आसानी से अधिक महसूस कर देगा। कपड़ों को मोड़ो, फर्श खाली करें और कचरे के सभी निशान निकाल दें। अपने घर में, अपने कार्यालय में और हर जगह आप बहुत समय बिताते हैं।

बल्ला। अपने पसंदीदा संगीत को सुनें (सुनिश्चित करें कि यह हंसमुख है), अपने कमरे का दरवाज़ा बंद करें, और नृत्य करें। हालांकि इस समय नाच आप आखिरी चीज की तरह लग सकते हैं जो आप करना चाहते हैं, अपने पसंदीदा संगीत और आंदोलन को सुनने का संयोजन आपको बेहतर महसूस करेगा

अपने आप को लक्ष्यों को दे दो मूर्त चीज़ों की तरफ बढ़ने से आपको तुरंत और उत्साहित महसूस होगा, जिससे आपके जीवन का उद्देश्य मिलेगा। एक व्यक्तिगत लक्ष्य चुनें जो आपके करियर, शिक्षा या निजी संबंधों के साथ करना है या आप बाहरी लक्ष्य को पसंद करते हैं, जैसे कि आपके समुदाय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बुराई को खत्म करें अगर आपके जीवन में कुछ विशिष्ट व्यक्ति या चीजें हैं जो आपको अस्वस्थ महसूस करती हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उन्हें निकालना महत्वपूर्ण होगा। अगर आपका काम वास्तव में आपको नाखुश बनाता है, तो इसे छोड़ दें यदि आप एक दर्दनाक रिश्ते या दुरुपयोग का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत इसे रोकें

नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने के लिए जानें कोई भी बात नहीं है कि आपका जीवन कितना बढ़िया हो सकता है, यदि आपके पास भयानक विचार हैं, तो यह हमेशा आपके लिए भयानक लग रहा है। हमारे विचारों को हमारी बाहरी दुनिया को बदलने की शक्ति है, दोनों अच्छे और बुरे के लिए। सबसे ज़्यादा लोगों को जरूरी नहीं कि वे सबसे अच्छे परिस्थितियों में जी रहे हैं - जो सबसे अच्छा व्यवहार के साथ हैं

सक्रिय रहें एक आसीन जीवन शैली के बाद न केवल अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है मोटापा और कैंसर के खतरे को करने के लिए अपने आप को बेनकाब, तुम सुस्ती, उदासी और उदासीनता की भावना के कारण, अपने जीवन और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। आपको दैनिक शारीरिक गतिविधि के कम से कम 30 मिनट करना चाहिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जरूरी जिम जाना है या खेल के खेल में नामांकन करना होगा, यहां तक ​​कि चलने की सरल गतिविधि वांछित लक्ष्य हासिल करने के लिए पर्याप्त है।