सर्वश्रेष्ठ के लिए सर्वोत्तम जीवन कैसे जीता

अपने और दूसरों के साथ ईमानदार रहें बेईमानी ऊर्जा और खुशी का एक भूखा शिकारी है जब आप स्वयं के साथ ईमानदार नहीं होते हैं, तो आप अपने आप को बढ़ने और सीखने से रहते हैं - जब आप दूसरों के साथ नहीं होते हैं, तो आप अपने रिश्तों के अंतरंगता और विश्वास को नुकसान पहुंचाते हैं।

खुद को स्वीकार करना सीखें. बहुत बार हम हम में से उन पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम पसंद नहीं करते हैं, हम उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं कि हम क्या बदलना चाहते हैं क्योंकि हमें विश्वास है कि यह अलग होना चाहिए। जो भी आपको पसंद नहीं है या जो पूर्व में हुआ है, उसके बारे में सोचने के लिए अपना समय व्यतीत करना आपको भविष्य में ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। आप जानबूझकर खुद को प्यार करना सीखते हैं जैसे आप हैं।

निर्धारित करें कि आपके मूल्य क्या हैं आपके अस्तित्व और जीवन के जीवन के रूप में आस्थाएं आपके मुख्य मूल्य हैं - यह आपकी आध्यात्मिक विश्वासों या आपके गहरे और सबसे महत्वपूर्ण मान्यताओं के रूप में हो सकती हैं। अपने मूल्यों पर विचार करने से आपको उन लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता मिलती है जो उनके अनुरूप हैं और उनके अनुरूप हैं। जब आप अपने सिद्धांतों के अनुसार जीते हैं, तो संतुष्ट और खुशहाल वृद्धि को महसूस करने में सक्षम होने की संभावना काफी अधिक है

अपने नकारात्मक आंतरिक संवाद को चुनौती दें कभी-कभी हम खुद को सुधारने के प्रयास के साथ स्वयं-आलोचना को भ्रमित करने के लिए प्रेरित होते हैं - हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि जितना हम शत्रुतापूर्ण और महत्वपूर्ण दिखाते हैं, उतना ही दूसरों के साथ ऐसा करने की संभावना। नकारात्मक आंतरिक नकारात्मक बातचीत और आत्म-आलोचना आपको किसी भी तरह से बेहतर व्यक्ति बनने या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता नहीं करती है। तो अपने आप को समझें और समझें।

अधिक लचीला बनें जिन कारणों से हम निराश महसूस करते हैं उनमें से एक यह है कि हमें उम्मीद है कि चीजें अपरिवर्तित रहें। लेकिन जीवन परिवर्तनों से भरा है परिवर्तन और विकास की प्रक्रियाओं के लिए खुद को खोलें, नई स्थितियों और हर दिन की नई चुनौतियों के अनुकूल होने के लिए सीखना।

अपने शरीर की देखभाल करें आपके जीवन को सर्वश्रेष्ठ में रहने का हिस्सा आपके शरीर की देखभाल पर निर्भर करता है। आपका शरीर अद्वितीय है, इसे बदला नहीं जा सकता, इसलिए सुनिश्चित करें कि वह आपको उस रोमांच और प्रारम्भिक यात्रा के साथ पूरा जीवन पहुंचा सके जो कि जीवन है।

अधिक जागरूक होना सीखें जागरूकता प्राप्त करना, आपको अपने जीवन को पूरी तरह से जीने में मदद कर सकता है, आप वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करते हुए जागरूकता की प्रथा गहरी जड़ें है, जो बौद्ध परंपराओं पर वापस जाती हैं - इसका लक्ष्य आपको अपने अनुभवों का न्याय न करने के लिए सिखाना है, और उन्हें आपको यथासंभव उन्हें स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करना है।

आपको बता देना बंद करो "आप चाहिए" है। मनोवैज्ञानिक क्लेटन बारबेऊ ने इस विषय पर कई अध्ययनों को समर्पित किया है, और कहा है कि मनुष्य के रूप में हम अक्सर हमें बताते हैं कि "हम चाहिए" करना, कई बार हमारे मूल्यों और उद्देश्यों की हानि के लिए भी। आपके "मैं चाहिए" वे काफी असंतोष और दर्द पैदा कर सकते हैं - उन्हें अपने जीवन से दूर करने से आपको बेहतर रहने में मदद मिल सकती है।

यथार्थवादी रहें दत्त देई प्राप्त लक्ष्य, अपनी प्रतिभा और क्षमताओं के अनुसार एक विजय के रूप में हर प्रयास पर विचार करें स्थिरता और सुरक्षा की दिशा में कदम से कदम बढ़ाएं

कमजोर होने के लिए स्वीकार करें जब आप अपनी ज़िंदगी अपनी पूरी क्षमता से जीते हैं, तो अपने अवसरों का लाभ उठाएं, आप क्या चाहते हैं। आपके द्वारा हमेशा किए गए फैसले का नतीजा होता है और कभी-कभी आप जो उम्मीद करते हैं, उससे कुछ चीजें अलग हो सकती हैं। संभावनाओं को स्वीकार करने के लिए संभावनाएं स्वीकार करते हुए स्वीकार करें कि परिणाम आपके द्वारा नियोजित किए गए लोगों के नहीं हैं- यह आपके लिए सबसे ज़रूरी, वास्तविक और पूर्ति करने योग्य तरीके से अपने जीवन को जीने में सक्षम होने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।

ज्ञान के लिए लालची हो जीवन के सामान्य प्रवाह से संतुष्ट न हो, सक्रिय रूप से गोता लगाएँ। हर स्थिति में आप रहते हैं, पहचानने की कोशिश करें कि आप क्या सीख सकते हैं। आप चुनौतियों से तनाव महसूस करने के लिए कम इच्छुक होंगे - आप अभी भी खड़े रहने और पीछे की ओर देखने के बजाय आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

आभारी लग रहा है आभार सिर्फ एक भावना नहीं है, यह एक जीवन शैली है जो सक्रिय अभ्यास की आवश्यकता है अनुसंधान ने दिखाया है कि आभारी होने से आप स्वस्थ, खुश और अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं। कृतज्ञता आपको अतीत के आघातों को दूर करने और दूसरों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने में आपकी सहायता कर सकती है। हर दिन उन चीजों को पहचानने का प्रयास करता है जिनके लिए आप कृतज्ञ रह सकते हैं। सुनिश्चित करें कि परिवार, दोस्तों और जो लोग आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, उन्हें पता है कि आप उन्हें अपने जीवन में आभारी महसूस करते हैं। जब भी आप कर सकते हैं प्रेम साझा करें और व्यक्त करें। जब आप एक सक्रिय तरीके से कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं तो आपका जीवन अधिक संतोषजनक होता है।

एक डायरी रखें एक डायरी में लेखन आप अपने लक्ष्यों और मूल्यों को प्रतिबिंबित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आपकी यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके जीवन के संतोषजनक पहलुओं और कौन-सी चीज़ों को आप पर काम करना है। जर्नल को रखना आपके जागरूकता का इस्तेमाल करने का एक बढ़िया तरीका है।

हँसो। हँस वास्तव में सबसे अच्छी दवा है, यह तनाव हार्मोन को कम कर देता है और एंडोर्फिन की रिहाई, अच्छे मूड के प्राकृतिक कारणों का कारण बनता है। जब आप हँसते हैं तो आप कैलोरी जलाते हैं और अपने पूरे शरीर को ऑक्सीजन भेजते हैं, अपने स्वास्थ्य और सकारात्मकता को बढ़ाते हैं।

अपनी आवश्यकताओं को सरल बनाएं. कभी-कभी जो भी आप स्वयं के मालिक होते हैं वह आप के मालिक होते हैं वस्तुओं से भरा घर आपको खुश नहीं करेगा आप अपनी दैनिक जरूरतों को सरल बनाने के लिए जानबूझकर निर्णय लेते हैं अनुसंधान ने यह दिखाया है कि अक्सर भौतिक वस्तुओं के साथ जुनून केवल गहरी कमियों को ढंकने का एक तरीका है। केवल वही इच्छा करने का प्रयास करें जो आपको वास्तव में ज़रूरत है - और केवल आपके स्वामित्व की आवश्यकता है।

दूसरों के साथ अपनी आवश्यकताओं की चर्चा करें जानने के लिए दृढ़ता से संवाद करें, लेकिन अहंकारी नहीं, यह आपको मजबूत, संतुष्ट और आप का विश्वास महसूस करने में मदद करेगा जोर-जोर से संवाद करने का अर्थ है कि आप और आपके वार्ताकार दोनों की ज़रूरत है, इस प्रकार यह सुनिश्चित करें कि आप दोनों को सुनना होगा।

अपने पड़ोसी से प्रेम करें, वह जो भी हो। दूसरों के साथ अपने संबंधों में अधिक निस्वार्थ होने का प्रयास करें हमारे जीवन में मुख्य बाधाओं में से एक को पूरी तरह से आश्वस्त होना चाहिए "योग्यता" कुछ चीजें ऐसी उम्मीदें क्रोध और असंतोष की भावनाओं का कारण बन सकती हैं। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना प्यार दो, यहां तक ​​कि ऐसा करने के बाद शक्ति और बलिदान की आवश्यकता होती है

खुद को और दूसरों को माफ कर दो माफी शरीर और आत्मा दोनों के लिए अच्छा है क्षमा को अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, लेकिन यह तनाव, उच्च रक्तचाप और टैचीकार्डिया के खिलाफ एक महान उपकरण है। माफ कर देने में भी आपको और अधिक पूर्ण और खुश महसूस करने में मदद मिलती है, फिर भी जब कोई अन्य व्यक्ति आपके गलत व्यवहार को पहचानने में असमर्थ हो।

अच्छा करो अपने पड़ोसियों से शुरू होने वाले अन्य लोगों की सहायता करने के लिए स्वयं को प्रदान करें इसके अलावा, यह आपके समुदाय के भीतर और बाहर दान का समर्थन करता है। अपने आप को और दूसरों को समृद्ध करना