व्यक्तिगत लक्ष्य कैसे लिखें

अपने "यथासंभव सर्वोत्तम" को पहचानें अध्ययनों से पता चलता है कि आप को कौन सा लगता है कि सबसे अच्छा आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपने जीवन के साथ अधिक सकारात्मक और संतुष्ट महसूस कर सकते हैं। कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, यह समझने का एक तरीका है कि आप वास्तव में महत्वपूर्ण लक्ष्यों को क्या मानते हैं। "सर्वोत्तम संभवतः" क्या है यह पहचानने के लिए दो चरणों की आवश्यकता है: भविष्य में अपने आप को कल्पना करें, एक बार जब आप अपने लक्ष्यों को हासिल कर लेंगे, और मूल्यांकन करें कि उस बिंदु पर आने के लिए आपको क्या गुण हैं।

विभिन्न क्षेत्रों के लिए प्राथमिकताएं निर्धारित करें एक बार जब आप उन क्षेत्रों की सूची तैयार कर लेते हैं जहां आप परिवर्तन करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें प्राथमिकता देने की आवश्यकता है अपने जीवन के सभी पहलुओं को एक बार में सुधारने की कोशिश करना समाप्त होने की संभावना समाप्त हो रही है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने के जोखिम को चलाना क्योंकि वे असंभव लगते हैं

मैदान को कम करने के लिए शुरू करें जब आप यह निर्धारित करते हैं कि कौन से क्षेत्र आप बदलना चाहते हैं और आप कौन-से परिवर्तन सामान्य रूप से करना चाहते हैं, तो आप यह जान सकते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। ये विनिर्देश आपके लक्ष्यों की नींव होगी अपने आप को कुछ सवाल पूछ कर, आप कौन, क्या, कब, कहाँ और कैसे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं की पहचान करने में सक्षम हो जाएगा।

निर्धारित करें कौन. जब आप एक लक्ष्य तैयार करते हैं, तो यह तय करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक चरण को प्राप्त करने के लिए कौन जिम्मेदार है। चूंकि हम व्यक्तिगत लक्ष्यों के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए यह बहुत संभावना है कि आप मुख्य जिम्मेदार हैं। फिर भी, कुछ लक्ष्यों (जैसे परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए) को दूसरों के सहयोग की आवश्यकता होती है, इसलिए यह पहचानने के लिए उपयोगी है कि उन भागों के लिए कौन जिम्मेदार होगा।

निर्धारित करें क्या. लक्ष्य को परिभाषित करने में आपकी मदद करने के लिए इस प्रश्न को लाएं, विवरण और परिणाम जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "पकाने के लिए सीखना" बहुत ही मोटे तौर पर प्रबंधनीय होने का लक्ष्य है, सटीकता का अभाव है क्या वास्तव में करने के लिए आप सीखना चाहते हैं के विवरण पर ज़ाहिर करें। "मेरे दोस्तों के लिए एक भारतीय रात्रि भोज करना सीखना" अधिक विशिष्ट है- "मेरे दोस्तों के लिए करी चिकन कैसे तैयार करना सीखना" और भी बहुत कुछ है।

निर्धारित करें जब. किसी के लक्ष्यों को सही रूप से तैयार करने में प्रमुख कारकों में से एक यह है कि उन्हें अलग-अलग चरणों में विभाजित करें जब आपको प्रत्येक विशिष्ट चरण तक पहुंचने की आवश्यकता होती है, तो आपको प्रगति की स्पष्ट भावना देने के दौरान, आपको सही रास्ते पर रहने में मदद मिल सकती है।

निर्धारित करें जहाँ. कई मामलों में, यह एक निश्चित स्थान की पहचान करने में सहायक हो सकता है जहां आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए काम करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप पीछा कर रहे हैं तो सप्ताह में तीन बार व्यायाम कर रहे हैं, यह तय करना अच्छा है कि क्या आप जिम जाना चाहते हैं या घर पर ट्रेन या पार्क में चला सकते हैं।

निर्धारित करें कैसे. यह मार्ग आपको यह सोचने के लिए आग्रह करता है कि आप अपने लक्ष्य की दिशा में प्रक्रिया के हर चरण तक कैसे पहुंचना चाहते हैं। इस तरीके से आप संरचना को और अधिक सटीक रूप से परिभाषित कर सकते हैं और आपको प्रत्येक चरण को पूरा करने के लिए कौन-से क्रिया करने की आवश्यकता है इसका एक स्पष्ट अनुमान होगा।

निर्धारित करें क्योंकि. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना आनुपातिक रूप से बढ़ती है कि आप कितने सार्थक और प्रेरणा दे रहे हैं। यह सवाल आपको समझने में मदद करता है कि एक निश्चित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपको क्या कारण है। उस परिणाम पर प्रतिबिंबित करें जो इस परिणाम को प्राप्त करने में सफल होगा।

सकारात्मक लक्ष्यों में फॉर्मूला आपके लक्ष्य अनुसंधान से पता चलता है कि यदि आप उन्हें सकारात्मक शब्दों में व्यक्त करते हैं तो आप उन तक पहुंचने में अधिक सक्षम होंगे। दूसरे शब्दों में, उन्हें कुछ पर विचार करके उन्हें तैयार करें को जहां आप चल रहे हैं, कुछ नहीं जिसे आप से बचाना चाहते हैं

सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य प्रदर्शन पर आधारित हैं। सफल होने के लिए निश्चित रूप से कड़ी मेहनत और मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता है, लेकिन आपको अपने लक्ष्य भी देना चाहिए आपके प्रतिबद्धता आपको पहुंचने की अनुमति देती है केवल एक चीज जो आप नियंत्रित कर सकते हैं वह आपके कार्यों हैं, न कि अन्य की है, न कि परिणाम।

समय सीमा निर्धारित करता है कुछ लक्ष्यों को दूसरों की तुलना में तेज़ी से हासिल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, "सप्ताह में तीन दिन एक घंटे के लिए पार्क चलने वाला" ऐसा कुछ है जिसे आप तुरंत करना शुरू कर सकते हैं अन्य लक्ष्यों के लिए, हालांकि, आपको लंबे समय तक कार्य वितरित करना होगा।

अपनी योजना को अलग-अलग कार्यों में तोड़ दें एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि आपका लक्ष्य क्या लक्ष्य तक पहुंचने की आवश्यकता है, और आपको यह करने के लिए किस समय की सीमा में जरूरत है, तो आप अपनी रणनीति को छोटे, अधिक ठोस कार्यों में तोड़ सकते हैं। व्यवहार में आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपको कौन-कौन से व्यक्तिगत कार्रवाई करने की आवश्यकता है। अपनी योजनाओं का सम्मान कर रहे हैं, यह हमेशा पता करने के लिए अपने आप को प्रत्येक के लिए एक समय सीमा दें

कर्तव्यों में उप-विभाजित कार्य अब तक, आपने शायद प्रत्येक मंजिल को छोटे और छोटे कार्यों में तोड़ने की प्रवृत्ति पर ध्यान दिया है। ऐसा करने का एक अच्छा कारण है: वास्तव में अनुसंधान ने यह स्थापित किया है कि विशिष्ट उद्देश्यों की वजह से वे वैध प्रदर्शन उत्पन्न करने की अधिक संभावना रखते हैं, भले ही वे जटिल हों। इसका कारण यह है कि जब आपको यकीन नहीं होता कि आपको क्या करना है तो सबसे अच्छा करना मुश्किल हो सकता है

उन विशेष कार्यों की सूची बनाएं जो आप पहले से कर रहे हैं। कई लक्ष्यों के संबंध में, यह संभावना है कि आप पहले से ही सही दिशा में अभिनय या अभिनय कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वकील बनना चाहते हैं, तो समाचार पत्र में नवीनतम समाचार या राजनीति पढ़ना उत्पादक है जो आप शायद नियमित रूप से करते हैं

पहचानें कि आपको क्या सीखना और विकसित करना है। कई लक्ष्यों के संबंध में, यह संभावना है कि आपने उन सभी गुणों या आदतों को अभी तक विकसित नहीं किया है जो उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं। विशेषताओं, कौशल और आदतों पर आप पहले से ही भरोसा कर सकते हैं पर प्रतिबिंबित, तो अपने लक्ष्यों से मेल खाते हैं। इस मामले में "सर्वोत्तम संभवतः संभव" का प्रयोग भी उपयोगी हो सकता है।

आज के लिए एक योजना बनाएं मुख्य कारणों में से एक यह है कि लोग अपने लक्ष्यों को हासिल करने में असफल क्यों हैं, उन्हें लगता है कि उन्हें कल उन्हें शुरू करना होगा। आप कुछ कर सकते हैं के बारे में सोचो आज अपनी योजनाओं का एक हिस्सा प्रथा में शुरू करने के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक बहुत ही छोटा कार्य है अभिनय तुरंत आपको सुखद अनुभूति देगा जो आप लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं।

बाधाओं को पहचानें कोई भी बाधाओं के बारे में सोचने के लिए पसंद नहीं करता है जो उसे सफल होने से रोक सकती है, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए अपनी योजना के विकास के दौरान आपको मुश्किलों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। यह कदम आपको तैयार करने के लिए उपयोगी होता है, जब आप इसे योजना बनाते हैं तो इससे कुछ अलग हो जाता है उन संभावित बाधाओं और कार्यों की पहचान करें जिन्हें आप उन पर काबू पाने के लिए लेना होगा।

सकारात्मक सोच का उपयोग करें अध्ययनों से पता चला है कि दोषों और त्रुटियों पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय, सकारात्मक सोच से आपको स्थितियों में बेहतर ढंग से अनुकूलन, अधिक आसानी से और परिवर्तन सीख सकते हैं। चाहे आपका लक्ष्य कोई भी हो: शीर्ष स्तर के एथलीटों और छात्रों, कलाकारों, व्यवसायियों आदि के लिए सकारात्मक सोच प्रभावी होती है।

"झूठी उम्मीद की सिंड्रोम" को पहचानें यह एक अभिव्यक्ति है जिसमें मनोवैज्ञानिक एक चक्र का वर्णन करते हैं जो संभवतः आपके लिए विदेशी नहीं है, अगर आपने कभी-कभी नए साल के अच्छे इरादों की एक सूची संकलित कर ली है। इस चक्र में तीन भागों होते हैं: 1) लक्ष्य निर्धारित करें, 2) आपको यह पता चलता है कि उस लक्ष्य तक पहुंचने में कितना मुश्किल है, 3) उद्देश्य को छोड़ दें

सीखने के अवसरों के रूप में गलत तरीके पर विचार करें अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपनी गलतियों से सीखते हैं, उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने की उनकी क्षमता के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है। आशावाद सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक है - जब आप भरोसा करते हैं, तो आप पीछे की ओर की बजाय आगे देखने में सक्षम होने की संभावना रखते हैं।

पूर्णता की तलाश बंद करो अक्सर, पूर्णतावाद की खोज कमजोर होने के डर से निकलती है। कई मामलों में हम इच्छा के लिए एक हार या एक "विफलता" का सामना करने से बचने के लिए "सही हो" है, लेकिन सच्चाई यह है कि पूर्णतावाद इन अनुभवों, जो मनुष्यों के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक हैं से हमारी रक्षा नहीं कर सकता है। आप जो परिणाम प्राप्त करेंगे वह केवल उन मानकों को लागू करना होगा जो स्वयं और दूसरों दोनों तक पहुंचना असंभव है। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पूर्णता और दुःख के बीच एक बहुत मजबूत कड़ी है