कैसे एक माइग्रेन हमले के दौरान मतली से छुटकारा

माइग्रेन से पीड़ित लगभग 75% लोग भी मतली के लक्षण प्रदर्शित करते हैं और कभी-कभी उल्टी करते हैं। दरअसल, इस लक्षण की उपस्थिति से डॉक्टरों को माइग्रेन को मांसपेशियों में तनाव में सिरदर्द से अलग करने की सुविधा मिलती है, जो दर्द और अन्य लक्षणों के संबंध में बहुत अलग नहीं है। माइग्रेन के साथ जुड़े मतली से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि हमलों के दौरान दर्द कम करने के साथ-साथ इसकी आवृत्ति को कम करने के लिए कारकों को पहचानने और प्रबंधित करने के लिए दीर्घकालिक कदम उठाने होंगे।

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2

टिप्स
चेतावनी

कदम

विधि 1

दर्द और मतली को कम करने के लिए तत्काल उपचार का पालन करें

पानी पी लो निर्जलीकरण लक्षणों को बढ़ा सकता है और अन्य तरीकों से असुविधा को कम करना अधिक मुश्किल बनाता है। छोटे सोतों में भी पानी पीने की कोशिश करें, ताकि मतली को भी बदतर होने का अहसास न करें।

कई रोगियों ने माइग्रेन का प्रोड्रोमॉल चरण कहा जाता है, यह तब होता है जब वास्तविक दर्दनाक हमले होने से पहले लक्षण आते हैं। इस स्तर पर, उन्हें प्रकाश और शोर में वृद्धि की संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है, साथ ही साथ धुंधला या परिवर्तित दृष्टि की भावना महसूस होती है "आभा" दृश्य। सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको आसन्न माइग्रेन के प्रोड्रोमाल चरण के रूप में जल्द ही पीने से शुरू करना चाहिए।

कपड़े ढीला करें पेट क्षेत्र पर दबाव मतली की धारणा बढ़ सकती है। यदि आप कर सकते हैं, तो आप अपने कपड़े बहुत तंग बंद करना चाहिए और कुछ और अधिक आरामदायक और चौड़े पहनना चाहिए।

यदि आप काम पर हैं या कहीं भी जहां आप बदल नहीं सकते हैं, तो बेल्ट निकालकर (या कम से कम ढीला) और पैंट के पहले बटन को खोलें।

रोशनी बंद करें सिरदर्द के कुछ लक्षणों को कम करके, आप संबंधित मतली और असुविधा को कम कर सकते हैं इस विकार से जुड़े सबसे आम परेशानी में से एक प्रकाश और शोर की संवेदनशीलता है। अपने आप को अंधेरे कमरे में अलग-अलग शोर से अलग करने का प्रयास करें।

लेकिन अगर आप चुप्पी के कारण मस्तिष्क और स्पंदन के सिरदर्द पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो बहुत कम मात्रा में आराम संगीत सुनने की कोशिश करें।

ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक प्राप्त करें इन दवाओं में से कई (जैसे टीचिइपिरिन, एफ़ैरैल्गान या अन्य) भी माइग्रेन समस्याओं के लिए विशिष्ट रूप से बेचा जाता है। लीफलेट द्वारा सुझाई गई खुराक के अनुसार उन्हें मान लें और पैकेज पर संकेतित दैनिक राशि से अधिक न हो।

अधिकांश ओवर-द-काउंटर सिरदर्द सामान्य रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं क्योंकि इनमें पेरासिटामोल और एनएसएआईडी (गैर स्टेरॉयडल एंटी-इन्फ्लैमेटरीज) का संयोजन होता है, जो आमतौर पर अलग-अलग बेचे जाते हैं। हालांकि, दो पदार्थ स्वास्थ्य के लिए संतुलित और सुरक्षित मात्रा में मौजूद हैं। इनमें से कई दवाओं में कैफीन भी होते हैं- लेकिन सावधान रहें कि विभिन्न द-ऑर-काउंटर दवाओं को अपने दम पर मिश्रण न करें।

कैफीनयुक्त पेय पदार्थ खाएं कैफीन आपको माइग्रेन दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है आप एक कप कॉफी या एक पीना पीने के लिए इस पदार्थ को पी सकते हैं और इस बीमारी को शांत कर सकते हैं।

इस तरह, ड्रग्स के दर्द से राहत दिलाने के प्रभाव को अक्सर मजबूत किया जाता है, खासकर यदि आपने पेरासिटामोल लिया है

हालांकि, ध्यान रखें कि कैफीन एक पदार्थ है जो कभी-कभी कुछ लोगों में सिरदर्द को ट्रिगर करता है। यदि आपको लगता है कि वे वास्तव में दर्द और मतली को बढ़ाते हैं या बढ़ाते हैं

एक गर्म या ठंडा पैक लागू करें सिर पर और सिर के पीछे दोनों प्रकार के संकोचनों का समर्थन करने का प्रयास करें कुछ रोगियों ने पाया है कि दोनों विधियां राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्ति के लिए प्रभाव भिन्न हैं आपके मामले में यह सर्दी के मुकाबले गर्म पैक अधिक प्रभावी हो सकता है - कुछ परीक्षण करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा काम करता है।

आइस पैक दर्द से सुन्न हो जाता है, जबकि गर्मी में कमी से मांसपेशियों में तनाव कम होता है।

हमेशा एक कपड़े में ठंड पैक लपेटो और इसे 15 मिनट से अधिक समय तक त्वचा पर न रखें, फिर ऊतकों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम से बचने और चिलबेन से पीड़ने के लिए इसे हटा दें।

हल्के खाद्य पदार्थ खाएं और बड़े भोजन से बचें। कभी-कभी नाजुक भोजन करने से पेट को फिर से स्थापित करने में मदद मिलती है सूखे पटाखे या प्राकृतिक दही जैसे हल्के खाद्य पदार्थों की थोड़ी मात्रा खाने की कोशिश करें। शांत और आराम से खाएं, पेट का वजन कम करने से बचने के लिए छोटे काटने का काम करना।

जब आप भारी भोजन करते हैं, तो अपने पेट में दबाव बढ़ाएं, मतली की भावना को बढ़ाना जिससे उल्टी हो सकती है।

रिलैक्स। चूंकि तनाव और तनाव सिरदर्द के लिए दो विशिष्ट ट्रिगर होते हैं, इसलिए आराम से आपके लक्षणों को राहत देने में सहायता करनी चाहिए। सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, माइग्रेन के आगमन की पहचान करने की कोशिश करें, जब दर्द होने से पहले, अपने प्रोड्रोमोल चरण में अभी भी होता है। ब्रेक लें और स्थिति या पर्यावरण से दूर चले जाएं जिससे सिरदर्द खराब होने से पहले भावनात्मक तनाव पैदा हो सकता है।

योग या अन्य प्रकार के ध्यान से आप अपने लक्षणों को कम करने और कम करने में मदद कर सकते हैं।

कोशिश करो प्रगतिशील मांसपेशी छूट. यह एक काफी सामान्य तकनीक है जो इस विकार के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करता है। पैर की उंगलियों से शुरू करो और सिर पर चढ़ो, प्रत्येक पेशी समूह को पांच सेकंड के लिए अनुबंधित करने से पहले धीरे-धीरे तीस सेकंड के लिए आराम करो। एक एकल मांसपेशी समूह पर काम करने के बाद, आगे बढ़ने के क्रम में आगे बढ़ें

यह तकनीक पूरे शरीर के मांसपेशी संकुचन और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। छूट के लाभकारी प्रभावों के अतिरिक्त, शरीर के अन्य भागों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने आप को माइग्रेन के लक्षणों से विचलित करने में मदद मिलती है

पेट की मांसपेशियों में छूट के लिए विशेष ध्यान दें, क्योंकि इस क्षेत्र में तनाव मितली की भावना को बढ़ाती है

अपनी सांस ताज़ा रखो मतली की भावना एक दुष्चक्र पैदा कर सकती है, खासकर अगर आप बस उल्टी कर लेते हैं और मुंह में खट्टा स्वाद के कारण मतली रहती है। अपने मुंह को कुल्ला या अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें जिससे कि स्थिति को बिगड़ने से बचें या कम से कम इसे जरूरी से अधिक लम्बे न करें।

एक अदरक चाय पी लो ऐसा माना जाता है कि यह जड़ मिचली को दूर करने और माइग्रेन को रोकने में सक्षम है- वहाँ भी ऐसे मामले हैं जिनमें अदरक को लेकर दर्द हो रहा है और हमलों की आवृत्ति कम हो गई है। इसका उपभोग करने का सबसे आम तरीका ताजा या पाउडर अदरक के साथ हर्बल चाय तैयार करना है, हालांकि यह उपलब्ध होने पर ताजा होना बेहतर है।

आप ताजा जड़ खा सकते हैं। हालांकि, इसका स्वाद कभी-कभी बहुत मजबूत हो सकता है, क्योंकि स्वाद और गंध की इंद्रियां माइग्रेन से तेज होती हैं और नली भी बदतर बन सकती है

उपयोग अरोमा थेरेपी. कई गंध या इत्रों को मतली के लक्षणों पर लाभकारी या हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है अधिक आराम माना जाता है कि उन लैवेंडर और टकसाल हैं एक कपास की गेंद पर आवश्यक तेल के दो या तीन बूंदों को लागू करें और देखें कि सुगंध मतली के लिए जठरांत्र संबंधी ऐंठन को शांत करने में मदद करता है।

टकसाल का उपयोग करने का प्रयास करें इस संयंत्र में मेन्थॉल शामिल है जो माइग्रेन की वजह से दर्द के उपचार में प्रभावी होता है, साथ ही साथ मतली से राहत पाने में भी होता है। टकसाल पेट के अस्तर को राहत देता है, इस प्रकार इस पर नियंत्रण में नियंत्रण रहता है।

टकसाल पत्तों का एक चम्मच लें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी में जोड़ें - कप को कवर करें और लगभग पांच मिनट के लिए पानी छोड़ दें। अपने स्वाद को समृद्ध करने के लिए शहद जोड़ें।

एक्यूप्रेशर की कोशिश करो यह एक्यूपंक्चर के समान सिद्धांतों के आधार पर एक अभ्यास है, इस तथ्य के बहिष्करण के लिए कि दबाव सुई के बजाय उंगलियों के साथ लागू होता है। दबाव के बिंदु पर अभिनय करके, मांसपेशियों में तनाव शांत हो जाता है और क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दिया जाता है।

विशेष रूप से, दबाव बिंदु पी 6 (या आंतरिक दरवाजा) हाथ के अंदर स्थित है और मितली और उल्टी से राहत में मदद करता है। अपनी उंगली से अपना हाथ रखो और आप की ओर हथेली कलाई के आसपास दूसरी ओर की पहली तीन अंगुलियों को रखो, ताकि वे हाथ की लंबाई के अनुरुप हो। कोहनी के नजदीक उंगली के नीचे अपने अंगूठे को रखो, आपको दो बड़े रंध्र महसूस करना चाहिए। दो या तीन मिनट के लिए परिपत्र आंदोलन बनाकर सटीक बिंदु दबाएं - आपको किसी दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए। फिर दूसरे हाथ पर दोहराएं।

विधि 2

माइग्रेन कम करने के लिए अन्य पहल करें

ट्रिगर्स ले जाएं कई बार लोग उन कारकों को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं जो सिरदर्द और उनके लक्षणों का कारण बनते हैं - मतली सहित - और उनके प्रदर्शन को कम कर सकते हैं थोड़ी देर के लिए, ध्यान दें कि माइग्रेन के हमले के ठीक पहले आप क्या कर रहे थे और जांच करें कि क्या आपको कोई संबंध मिल जाए। सबसे आम ट्रिगर कारक हैं:

तनाव या प्रयास के कारण भावनात्मक या शारीरिक थकान;
जलवायु में अचानक परिवर्तन;
ऊंचाई;
एक यात्रा की तरह आंदोलन;
नींद की कमी;
तेजी से;
कुछ गंध;
हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि महिलाओं में मासिक धर्म;
विशिष्ट खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जिसमें अनुभवी पनीर, चॉकलेट, रेड वाइन, कॉफ़ी, बीयर और इतने पर (और भोजन में कुछ additives जैसे मोनोसोडियम ग्लूटामेट और नाइट्रेट्स) शामिल हैं।

डॉक्टर के पास जाओ आप अलग-अलग प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं जो मस्तिष्क और अन्य माइग्रेन संबंधी लक्षणों के प्रबंधन में प्रभावी होने के लिए दिखाए गए हैं। कई बार जब तक संयोजन विशिष्ट समस्या का समाधान नहीं कर सकता तब तक कई प्रयास करना आवश्यक है।

यदि आपके पास कम से कम तीन दिनों में उल्टी के एपिसोड होते हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए - जब यह बहुत बार होता है, वास्तव में यह शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पैदा करता है।

यदि आपके सिर दर्द को खराब हो जाता है तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए, क्योंकि कारण रक्त वाहिका के रक्तस्राव के कारण हो सकता है।

माइग्रेन के साथ बुखार, गर्दन की जकड़न, आक्षेप, दोहरी दृष्टि, सुन्नता, बोलने में कठिनाई और अन्य असामान्य लक्षणों के साथ आने पर भी जाएं।

ट्रिपटान के बारे में जानें ये मुख्य दवाएं हैं जो इस तरह के सिरदर्द के इलाज के लिए निर्धारित हैं। वे रक्त वाहिकाओं को मजबूर करके और मस्तिष्क में दर्द के संदेश को अवरुद्ध करके काम करते हैं, इस प्रकार विभिन्न लक्षणों को कम करते हैं ये अलग-अलग रूपों में उपलब्ध हैं - गोलियां, नाक स्प्रे, इंजेक्शन - और इनमें से आप पा सकते हैं:

सुमाट्रिप्टान;

rizatriptan;

almotriptan;

naratriptan;

Zolmitriptan;

फ्रोपट्रिप्टन (औरदोल);

एलेथिप्टन (रिलेप्क्स)

एंटीमैटिक दवाओं के बारे में जानें यदि आप सीधे माइग्रेन के कारण मतली का प्रबंधन करना चाहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से इस वर्ग की दवाइयों को लिखने के लिए कह सकते हैं। वह एक दूसरे के साथ संयोजन में लिख सकता है, जो अतिरिक्त लक्षणों के प्रबंधन के लिए अधिक उपयुक्त हैं। सबसे आम और प्रयोग किए गए एंटीमैटिक एजेंटों में ये हैं:

क्लोरप्रोमॅनी (प्रोज़िन);

मेटोक्लोप्रमाइड (प्लसिल);

प्रोक्रोरोपार्जीन (स्टेमथाइल);

ओन्डन्सट्रॉन (ज़ोफ्रान)

टिप्स

यदि आपके पास लगातार माइग्रेन के हमलों और मतली है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करने के बारे में भी विचार करें, जो आधासीसी के उपचार में माहिर हैं।
इस विकार और इसके संबंधित लक्षणों के बारे में जितना संभव हो उतना जानकारी प्राप्त करें विषय के अधिक ज्ञान के साथ, आप रोग को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं
अगर माइग्रेन का पहला लक्षण मतली है, गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट की ओर मुड़ने पर विचार करें, क्योंकि एक पाचन सिरदर्द भी है।