कैसे एक माइग्रेन का इलाज करने के लिए

अपने कमरे को अंधेरा रखें सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अंधेरे में आराम करें हल्की आम तौर पर माइग्रेन के लक्षणों को बिगड़ता है।

बहुत देर तक सो जाओ मत जाओ यद्यपि यह सोए जाने से पहले आराम करने और समय लेने के लिए फायदेमंद लग सकता है, यह आपकी नींद की नियमितता पर नतीजे हो सकता है। यदि सप्ताहांत के दौरान आपको बाद में बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो कमरे की खिड़की को थोड़ा खुले रखने की कोशिश करें, ताकि हवा को प्रसारित किया जा सके।

खाना न छोड़ें भोजन छोड़ने से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो पूरे दिन खाने के छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें यदि आपके लिए असंभव है, तो कम से कम तीन बार खाएं।

आप क्या खाते हैं इसका ध्यान रखें। कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से माइग्रेन का आघात हो सकता है जो इसके 10% से ग्रस्त हैं। कुछ खाद्य पदार्थ उनके सेवन के 30 मिनट से 12 घंटे के बाद हमले का कारण बन सकते हैं। यदि आपके पास एक हमला है, तो उस बारे में सोचें जो आपने पिछले 12 घंटे में खाया था और अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को खत्म करने का प्रयास करें। ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थों के कुछ उदाहरण जिनमें इस प्रकार की प्रतिक्रिया हो सकती है, इसमें चॉकलेट और रेड वाइन शामिल हैं

स्पाइस अप मिर्च मिर्च और कैप्सैसिइन माइग्रेन के कारण दर्द से राहत के लिए अच्छे हैं। सभी खाद्य पदार्थों में मिर्च को जोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है वैकल्पिक रूप से, आप किसी किराने की दुकान या सुपरमार्केट में कैप्सूल में सेयने का काली मिर्च खरीद सकते हैं।

चिकन स्टॉक का उपयोग करें यदि आप माइग्रेन के दौरान उल्टी से ग्रस्त हैं, तो चिकन शोरबा समाधान है। इसे ले लो, इसे एक प्लेट में डालना और शोरबा पी सकता है: यह माइग्रेन के कारण उल्टी के हमलों को रोकने के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने और थकावट की सामान्य भावना को दूर करने में मदद करेगा।

शीत पानी अपने हाथ ठंड / बर्फीले पानी में डाल दो, जब तक आप इसे खड़े नहीं कर सकते - जब आपके हाथ पानी में होते हैं, खोलें और अपनी मुट्ठी बार-बार बंद करें परिणाम सिर पर बर्फ के बैग डालने के द्वारा प्राप्त की तरह बहुत हो जाएगा।

रिबोफ़्लिविन लो वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि एक दिन में 400 मिलीग्राम लेने से आधासीसी को समाप्त करने में मदद मिलती है।

रोशनी के साथ स्नान करें अपने आप को नीचे झुकाएं (साँस लेने के लिए फिर से मत भूलना) और शरीर को आराम करने का प्रयास करें।

चिकित्सा। टाइलनॉल और आईबुप्रोफेन हल्के सिरदर्द के उपचार में प्रभावी हो सकते हैं। वे विशेष रूप से मदद करते हैं यदि आप तुरंत अपने सेवन के बाद सो सकते हैं

अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर की जांच करें कुछ मामलों में, कम प्रोजेस्टेरोन स्तर से माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति बढ़ सकती है। यदि आप एक औरत हैं, और आपके सिर दर्द से पहले मासिक धर्म से दो सप्ताह के दौरान हो, तो प्रोजेस्टेरोन स्तर के एक विश्लेषण करने के लिए अपने चिकित्सक से पूछना (कृपया ध्यान दें कि कुछ डॉक्टरों हार्मोन और के बीच संबंधों की जानकारी नहीं है ` माइग्रेन - किसी भी मामले में, यदि मूल्य कम है, तो विशिष्ट पूरक पदार्थों के लिए पूछने की कोशिश करें)

क्षणभर दर्द को दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर का प्रयोग करें मंदिरों, कंधों और कलाई पर उंगलियों के साथ तीन छोटी स्ट्रोक से। प्रक्रिया को दोहराएं।