अगर आपको कम आत्मसम्मान है तो बेशुमारों को स्वीकार कैसे करें

मोहक या चुनौती के लिए प्रलोभन का विरोध करें जब आप एक बधाई सुनते हैं, तो आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया निम्नानुसार हो सकती है: "आप मजाक कर रहे हैं, है ना?" या "क्या आप गंभीर हैं?"। कम आत्मसम्मान से संबंधित समस्या यह है कि आप स्वयं की प्रशंसा में विश्वास नहीं करते हैं। इसलिए, उन्हें स्वीकार करने के लिए, आपको यह प्रतिक्रिया होना चाहिए।

अपने सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा प्रश्न तारीफ स्वीकार करने के लिए, आपको कम से कम पल के लिए, सबसे आत्म-विचारशील विचारों को प्रबंधित करना और चुप्पी करना चाहिए। निश्चित रूप से हर बार जब आप प्रशंसा प्राप्त करते हैं, तो आपके सिर में आप एक अनमोल, तर्कहीन और अनोखे ध्वनि सुनेंगे जो आपको बताई गई विधियों को ध्वस्त कर देता है। इसे पूछिए

गैर-मौखिक भाषा के साथ बधाई स्वीकार करें सरल के अलावा "धन्यवाद", बधाई देने के चेहरे में अपनी प्रशंसा को अलग करने के अन्य तरीके भी हैं। शरीर की भाषा यह दर्शाता है कि आप मौखिक संचार से अधिक प्रत्यक्ष और तत्काल तरीके से क्या महसूस करते हैं हमेशा विनम्र व्यवहार के साथ प्रशंसा स्वीकार करने की कोशिश करो।

ध्यान को बदलने की इच्छा का विरोध करें पहले कुछ बार आप असहज महसूस करने की उम्मीद की प्रशंसा को स्वीकार करेंगे यह स्वाभाविक है कि आप किसी टिप्पणी को अस्वीकृत करने या किसी और चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर रहे हैं। हालांकि, यह प्रलोभन करने के लिए विनम्र और शायद विनम्र भी नहीं है। जांचें और प्राप्त प्रशंसा को स्वीकार करने का प्रयास करें

खुद के साथ कृपालु हो कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर एक दृष्टि रखते हैं "सफेद या काला" वास्तविकता का जब कुछ गलत हो जाता है, तो वे यह नहीं मानते हैं कि गलती के रूप में क्या हुआ, लेकिन उनके भाग में पूरी तरह से व्यक्तिगत असफलता के रूप में। कोई मध्य जमीन नहीं है यह बिल्कुल सही नहीं है, इसलिए अपने आप पर बहुत मुश्किल न होना सीखें

उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आप नियंत्रित कर सकते हैं। किसी भी द्विपातिक सोच को बदलने की कोशिश करें ("या सभी सफेद या सभी काले") अधिक उचित उम्मीदों के साथ दूसरे शब्दों में, आपको इस तथ्य को स्वीकार करना सीखना होगा कि आप जीवन के कुछ पहलुओं को बदल सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं और दूसरों को नहीं। तो आपको उन चीजों का ध्यान रखना होगा जिन पर आपके पास नियंत्रण है। बीमार क्यों होना असंभव है?