कैसे दंड संदंश Tendinitis उपचार के लिए

Tendinitis एक कण्डरा की सूजन या सूजन है। रंधार संयोजी ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। संदंश टेंदनिटिस उस से अलग है जो कोहनी या कलाई में हो सकता है, क्योंकि यह उस क्षेत्र में केवल tendons को प्रभावित करता है। लक्षणों में आपको दर्द, सूजन और प्रकोष्ठ की लाली के लिए दर्द, कोमलता का अनुभव हो सकता है। कई कारण हैं, लेकिन सबसे आम खेल गतिविधियों या दोहराव आंदोलनों, भारी भार उठाने की एक गलत तकनीक और यहां तक ​​कि उम्र की वजह से अंग के विशिष्ट क्षेत्र का अत्यधिक उपयोग हैं।

कदम

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अपनी बांह की कलाई को अलग रखें यदि आप सूजन का इलाज करना चाहते हैं, तो क्षतिग्रस्त रंध्र से जुड़े मांसपेशियों को आराम करना आवश्यक है, खासकर यदि आप एक खिलाड़ी हैं चोटियों को बढ़ाते हुए तनाव जोखिम के तहत कण्डरा रखने वाले खेल खिलाड़ी, जो तीव्र सूजन से पुरानी tendonitis के लिए मुड़ता है, इलाज के लिए एक और अधिक कठिन विकृति है

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घायल क्षेत्र में बर्फ को 20 मिनट से ज्यादा नहीं, दिन में कई बार रखें। एक तौलिया में लिपटे एक आइस पैक का प्रयोग करें, बर्फ के साथ अपने हाथ की मालिश करें या पानी और बर्फ के साथ स्नान करें इस तरह दर्द, मांसपेशियों की ऐंठन और प्रभावित क्षेत्र की सूजन को कम करना चाहिए।

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सूजन गायब होने तक घायल क्षेत्र को संकुचित करें। सूजन से संयुक्त की गतिशीलता कम हो सकती है। एक संपीड़न पट्टी या एक संपीड़ित इलास्टिक बैंड (जिसे आप फार्मेसियों में पा सकते हैं) का उपयोग करें और जब तक यह कम सूजना नहीं हो,

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प्रभावित क्षेत्र उठाता है अंग की ऊंचाई दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। एक कुर्सी पर या कुशन के ढेर पर आराम करके ऊपरी स्तर पर दबाने की कोशिश करें।

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कुछ दर्द निवारक या विरोधी भड़काऊ दवाएं प्राप्त करें इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या अन्य विरोधी भड़काऊ दवाएं आपको अल्पावधि (5-7 दिनों) में दर्द और सूजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।

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प्रकोष्ठ के flexor की मांसपेशियों खिंचाव ये कलाई के बल की अनुमति देते हैं

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प्रकोष्ठ extensor मांसपेशियों को मजबूत करता है आपको शक्ति व्यायाम से पहले कुछ खींचना चाहिए। इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए 0.25 या 0.5 किलो वजन का उपयोग करें। असल में आप डिब्बाबंद सूप या हल्के हथौड़ा का उपयोग कर सकते हैं।

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Flexor मांसपेशियों को मजबूत बनाता है इस अभ्यास के लिए आपको 0.25 या 0.5 किलोग्राम वजन चाहिए।

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विचित्र मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें ये मांसपेशियां हैं जो कलाई की ओर बढ़ने में मदद करते हैं व्यायाम करने के लिए आपको 0.25 या 0.50 किलो वजन चाहिए।

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प्रकोष्ठ प्रणोदक और सुपीनेटर मांसपेशियों के अभ्यास करो। ये मांसपेशियों आप को हथेली ऊपर या नीचे लाकर अपने हाथ को घुमाने के लिए अनुमति देते हैं।

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उसे कॉर्टिकॉस्टिरॉइड के बारे में और अधिक जानकारी पूछें कण्डरा क्षेत्र में इन दवाओं के इंजेक्शन सूजन को कम कर सकता है और दर्द को शांत कर सकता है।

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भौतिक चिकित्सा का मूल्यांकन करें आपका चिकित्सक आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने पैर की कंधे की सूजन का इलाज करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें। विशेषज्ञ अंग की मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास के एक कार्यक्रम को स्थापित कर सकते हैं।

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सर्जरी के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से पूछें तीव्रता और घाव की क्रोनिकता पर निर्भर करते हुए, सर्जरी एक समाधान हो सकती है, खासकर यदि कण्डरा हड्डी से अलग हो।