पटेलर तेंडिनिटिस का इलाज कैसे करें

पैटेलर कण्डरा पैठ के साथ टिबिया को जोड़ता है जब कोलेजन ऊतक दोहराव गति, हैमस्ट्रिंग की पुरानी कठोरता के कारण टूट जाती है या समय बीतने के साथ फिर से युवा, क्योंकि वे कठिनाई होती है, यह एक पटेलर tendinitis प्रकट कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर समस्या आम तौर पर अपने दम पर आती है, तो कुछ मामलों में यह खराब हो सकता है और यदि सही तरीके से ठीक नहीं किया जाता है, तो यह कण्डरा खुद ही अधूरा हो सकता है। यह विकार एथलीटों के बीच काफी सामान्य है और सभी एथलीटों के 20% से अधिक प्रभावित करता है जो कूदता अभ्यास करते हैं। पूर्ण वसूली प्राप्त करने के लिए, शारीरिक उपचार के बाद 6 से 12 महीने के बीच लगते हैं।

कदम

भाग 1
पैटेलर तेंदुआ का निदान करें

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घुटने के दर्द का मूल्यांकन करें लक्षण है कि एक पटेलर tendinitis से संकेत मिलता है पटेला के ललाट क्षेत्र में स्पर्श करने के लिए कोमलता जब पैर बढ़ाया है कर रहे हैं, लेकिन जब नहीं यह पूरी तरह से मोड़ा जाता है, या क्षेत्र में दर्द है जब आप से उठो जब आप एक लंबे (उदाहरण के लिए बैठा किए जाने के बाद उठा एक फिल्म देखने के बाद सिनेमा आर्मकैयर) यह आम तौर पर एक लगातार जलती हुई या एक मजबूत गर्मी के समान एक दर्द होता है
  • उपयोग में होने वाली बढ़ती दर्द ने tendonitis का संकेत दिया है।
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    पेटेलर कण्डरा के आसपास सूजन वाले क्षेत्रों की तलाश करें यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप घुटने के क्षेत्र में सूजन का अनुभव कर सकते हैं। तुम भी dolenzia या स्पर्श करने के लिए संवेदनशीलता का प्रयास कर सकते हैं।
  • पेटेलेर tendinitis के कई मामलों सूजन नहीं दिखाते, इसलिए यह लक्षण हमेशा ज्ञात नहीं होता है
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    किसी विशेषज्ञ से विज़िट शेड्यूल करें आमतौर पर पैतृक tendonitis का शारीरिक परीक्षण के माध्यम से निदान किया जाता है। कुछ मामलों में, एक एमआरआई को घुटने की सटीक चित्र प्राप्त करना और विकृति का सही ढंग से निर्धारण करना आवश्यक हो सकता है।
  • भाग 2
    तत्काल असुविधा को कम करें

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    बाकी पर घायल Patellar कण्डरा रखें किसी भी शारीरिक गतिविधि को चलाने से बचें, जिसमें चलना, कूद करना या सीक्रिंग करना शामिल है सता दर्द आप महसूस उपेक्षा न करें, और आप को प्रशिक्षित करने के लिए है, तो यह ध्यान में रखना, क्योंकि आप जानते हैं कि वास्तव में बस- से गायब नहीं होगा, अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि और समस्या खराब हो जाता है, अन्य चोटों के जोखिम के साथ प्रयास करें।
    • यदि आप बहुत दर्द महसूस करते हैं, तो आपको व्यायाम रोकना और अपना पैर आराम करना चाहिए, उन सभी गतिविधियों से बचें, जो स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
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    अपने घुटने पर बर्फ लगाने का प्रयास करें यदि आपको दर्द या नोटिस सूजन का अनुभव होता है, यह एक वैध समाधान हो सकता है एक प्लास्टिक की थैली में बर्फ डालें और इसे तौलिया में लपेटें। दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए इसे घायल इलाके में लागू करें।
  • दर्द को कम करने के प्रशिक्षण के बाद 10 मिनट के लिए बर्फ को लागू करें, लेकिन पता है कि यह संभावित लापता समस्या को हल करने में आपकी मदद नहीं करेगा।
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    पेटेलर tendonitis के लिए एक विशेष बेल्ट खरीदें यह एक बैंड है जो पैर के चारों ओर पैर लपेटता है और जो कुछ समर्थन प्रदान करता है। पट्टा सूखा कण्डरा पर दबाव डालता है, जिससे लोड को बहाल करना जरूरी होता है, जो सभी दर्द से राहत देता है
  • यह एक अच्छा अभिभावक है जिसे आप पुनर्वास अवधि के दौरान उपयोग कर सकते हैं।
  • आप इस उपकरण को प्रमुख फार्मेसियों, ऑर्थोपेडिस्ट्स या ऑनलाइन में खरीद सकते हैं
  • यहां तक ​​कि अगर आप पट्टा का उपयोग करते हैं, तो ध्यान रखें कि यह ठीक करने के लिए कण्डरा समय देने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।
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    पैर को स्थिर करना यदि आपका पैर आराम पर है, तो आपको दर्द महसूस हो रहा है, आपको इसे अभी भी रखने के लिए संभवतः एक कसौटी की आवश्यकता होगी एक बार बाकी दर्द गायब हो जाता है, आप धीरे-धीरे अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं लेकिन केवल तभी प्रशिक्षित होना सुनिश्चित करें जब तक पैर आपको दर्द महसूस किए बिना अनुमति देता है।
  • यदि आप उस बिंदु पर बहुत दर्द महसूस करते हैं जिससे आपको अंग को स्थिर करने की आवश्यकता हो, तो आपको निश्चित रूप से किसी अस्थिरोगिक से संपर्क करना चाहिए। इस मामले में आपको संभवत: जब तक यह पूरी तरह से चंगा नहीं कर लेते तब तक आपके घुटने को आराम से रखना होगा।
  • भाग 3
    पारंपरिक उपचार

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    एक भौतिक चिकित्सक से संपर्क करें आपके सामान्य चिकित्सक या आर्थोपेडिस्ट आपको समस्या के लिए फिजियोथेरेपिस्ट में जाने के लिए सलाह दे सकते हैं। यह विशेषज्ञ आपको दिखाएगा कि आप व्यायाम करते हैं और पेटी कण्डरा सहित मांसपेशियों को लंबा कर देते हैं।
    • फिजियोथेरेपिस्ट शायद आप विशेष रूप से ऊरु मांसपेशियों के विस्तार के अभ्यास में समझाएंगे। वास्तव में यह माना जाता है कि पेटेलार tendinitis के मुख्य जिम्मेदारियों को अक्सर प्रायः वेश्यात्मक रूप से अनुबंधित किया जाता है।
    • इन अभ्यासों में आइसोमेट्रिक क्वैड्रिसेप्स संकोचन, एकल पैर एक्सटेंशन, विलक्षण चक्कर, फेफड़े या फेफड़ों के पीछे शामिल हैं।
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    सनकी चक्करों की कोशिश करो आपका डॉक्टर अंग को चंगा करने के लिए कुछ व्यायाम सुझा सकता है यदि उसे बहस करने के लिए कुछ नहीं है, तो विलक्षण स्क्वेटों की कोशिश करें ये हेमस्ट्रिंग, नितंब और क्वाड्रिसिप को मजबूत करते हैं।
  • अपने आप को 25 डिग्री झुकाए हुए विमान पर समानांतर पैरों के साथ रखो, जितना कूल्हे और ऊँची एड़ी के रूप में विस्तृत। एक फुटपाथ पर एक लकड़ी के बोर्ड को रखकर आप इच्छुक विमान को सुधार सकते हैं, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप एक ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
  • निचला वापस सीधे रखें जब तक आप जमीन पर समानांतर न हों तब तक धीरे-धीरे अपने आप को कम करें, आगे झुकने के बजाय झुकावें हॉप न करें और गति से आगे बढ़ें मत-
  • इसे ऊपर उठाने के लिए तीन सेकंड लगते हैं और एक या दो को ऊपर उठाने के लिए-
  • 15 पुनरावृत्तियों के तीन सेट करें-
  • यदि व्यायाम प्रभावी हैं, तो आपको अपेक्षाकृत कम समय में कम दर्द महसूस करना और घुटने के कार्य में सुधार करना चाहिए।
  • त्वचा की जलन के अलावा, कोई दुष्प्रभाव नहीं है। हालांकि, यह अभी भी एक बहुत ही हाल की प्रक्रिया है, इसलिए दीर्घकालिक प्रभाव अभी तक ज्ञात नहीं हैं।
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    Iontophoresis के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें यह एक सामयिक उपचार है जिसमें विद्युत प्रवाह के माध्यम से दवाओं के प्रबंधन (दर्द हत्यारों और एंटी इन्फ्लैमेटरीज) शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कॉरटेकोस्टेरॉइड के साथ आयनोफोरेसिस एक प्लेसबो का उपयोग करने की तुलना में हीलिंग समय में सुधार करते हैं।
  • भाग 4
    उन्नत उपचार का मूल्यांकन करें

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    सर्जिकल दृष्टिकोण का मूल्यांकन करें अगर पुरानी पेटलार tendonitis संदिग्ध है, तो आप घुटने से ऊतक अवशेषों को हटाने के लिए एक हस्तक्षेप पर विचार करना चाह सकते हैं। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, चिकित्सक कण्डरा में किसी भी आँसू की मरम्मत भी कर सकता है।
    • आर्थोपेडिक सर्जन पट्टा में पहले ड्रिलिंग छेद से कण्डरा को ठीक करता है। इसके बाद, कुछ टांके के साथ, कण्डरा आता है "सीमा" पेटी के शीर्ष पर एक नई सर्जिकल प्रक्रिया में लंगर के माध्यम से कण्डरा को फिर से जोड़ना शामिल होता है
    • ज्यादातर रोगी ऑपरेशन के दिन अस्पताल छोड़ने में सक्षम होते हैं।
    • इसके बाद सर्जन के संकेतों के आधार पर एक भौतिक चिकित्सा चक्र आवश्यक है।
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    प्लाज्मा-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन का परीक्षण सीधे घुटने में। इन्हें पुनर्जन्म और जल्दी से ठीक करने के लिए कमजोर कण्डरा ऊतक की मदद करनी चाहिए।
  • सबसे पहले, आर्थोपेडिस्ट एक रक्त का नमूना उठाएगा। इसके बाद, नमूना को बाकी रक्त कोशिकाओं से प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा को अलग करने के लिए केन्द्रित किया जाएगा। इस बिंदु पर प्लाज्मा कंधे में इंजेक्ट किया जाएगा। पूरी प्रक्रिया लगभग 20 मिनट लगती है।
  • ये इंजेक्शन वैद्यकीय बीमा से नहीं आते हैं क्योंकि यह प्लेसीबो से ज्यादा प्रभावी नहीं दिखाया गया है।
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    अपने डॉक्टर से एक के दौर से गुज़रने की संभावना के बारे में चर्चा करें शॉकवेव थेरेपी. कण्डरा दर्द को कम करने के लिए यह वैकल्पिक विधि ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है।
  • अनुसंधान ने दिखाया है कि शॉकवेव थेरेपी टिशू कोशिकाओं को पुनर्जन्म करके घुटने को ठीक करने और दर्द को बुझाने की अनुमति देता है।
  • यह उपचार तब किया जाता है जब अन्य समाधान वांछित परिणाम नहीं लाते हैं। पहली लाइन चिकित्सा या सबसे अच्छा विकल्प माना नहीं जाता क्योंकि इसका उपयोग पुराने दर्द के मामलों में अधिक होता है।
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