सूजन का इलाज कैसे करें

आम तौर पर, थोड़ी सूजन खुद को ठीक कर लेगी। स्व-उपचार लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है।

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जब आप बैठे हों (या झूठ बोल रहे हैं) बर्फ को लागू करके कुशन पर प्रभावित क्षेत्र को रखें सूजन को कम करने के लिए क्षेत्र को हृदय से अधिक स्तर पर रखने की कोशिश करें।

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बहुत लंबे समय तक चलने के बिना बैठे या खड़े होने से बचें पैर का इस्तेमाल करना गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों को कम करता है, सूजन को कम करता है।

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निर्जलीकरण के कारण सूजन से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।

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वातावरण में आपकी त्वचा को ताज़ा रखें जहां तापमान बहुत अधिक है