पटेलर तेंडिनिटिस का इलाज कैसे करें

पैटेलर कण्डरा पैठ के साथ टिबिया को जोड़ता है जब कोलेजन ऊतक दोहराव गति, हैमस्ट्रिंग की पुरानी कठोरता के कारण टूट जाती है या समय बीतने के साथ फिर से युवा, क्योंकि वे कठिनाई होती है, यह एक पटेलर tendinitis प्रकट कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर समस्या आम तौर पर अपने दम पर आती है, तो कुछ मामलों में यह खराब हो सकता है और यदि सही तरीके से ठीक नहीं किया जाता है, तो यह कण्डरा खुद ही अधूरा हो सकता है। यह विकार एथलीटों के बीच काफी सामान्य है और सभी एथलीटों के 20% से अधिक प्रभावित करता है जो कूदता अभ्यास करते हैं। पूर्ण वसूली प्राप्त करने के लिए, शारीरिक उपचार के बाद 6 से 12 महीने के बीच लगते हैं।

कदम

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पेटेलर कण्डरा के आसपास सूजन वाले क्षेत्रों की तलाश करें यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप घुटने के क्षेत्र में सूजन का अनुभव कर सकते हैं। तुम भी dolenzia या स्पर्श करने के लिए संवेदनशीलता का प्रयास कर सकते हैं।

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किसी विशेषज्ञ से विज़िट शेड्यूल करें आमतौर पर पैतृक tendonitis का शारीरिक परीक्षण के माध्यम से निदान किया जाता है। कुछ मामलों में, एक एमआरआई को घुटने की सटीक चित्र प्राप्त करना और विकृति का सही ढंग से निर्धारण करना आवश्यक हो सकता है।

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अपने घुटने पर बर्फ लगाने का प्रयास करें यदि आपको दर्द या नोटिस सूजन का अनुभव होता है, यह एक वैध समाधान हो सकता है एक प्लास्टिक की थैली में बर्फ डालें और इसे तौलिया में लपेटें। दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए इसे घायल इलाके में लागू करें।

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पेटेलर tendonitis के लिए एक विशेष बेल्ट खरीदें यह एक बैंड है जो पैर के चारों ओर पैर लपेटता है और जो कुछ समर्थन प्रदान करता है। पट्टा सूखा कण्डरा पर दबाव डालता है, जिससे लोड को बहाल करना जरूरी होता है, जो सभी दर्द से राहत देता है

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पैर को स्थिर करना यदि आपका पैर आराम पर है, तो आपको दर्द महसूस हो रहा है, आपको इसे अभी भी रखने के लिए संभवतः एक कसौटी की आवश्यकता होगी एक बार बाकी दर्द गायब हो जाता है, आप धीरे-धीरे अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं लेकिन केवल तभी प्रशिक्षित होना सुनिश्चित करें जब तक पैर आपको दर्द महसूस किए बिना अनुमति देता है।

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सनकी चक्करों की कोशिश करो आपका डॉक्टर अंग को चंगा करने के लिए कुछ व्यायाम सुझा सकता है यदि उसे बहस करने के लिए कुछ नहीं है, तो विलक्षण स्क्वेटों की कोशिश करें ये हेमस्ट्रिंग, नितंब और क्वाड्रिसिप को मजबूत करते हैं।

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Iontophoresis के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें यह एक सामयिक उपचार है जिसमें विद्युत प्रवाह के माध्यम से दवाओं के प्रबंधन (दर्द हत्यारों और एंटी इन्फ्लैमेटरीज) शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कॉरटेकोस्टेरॉइड के साथ आयनोफोरेसिस एक प्लेसबो का उपयोग करने की तुलना में हीलिंग समय में सुधार करते हैं।

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प्लाज्मा-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन का परीक्षण सीधे घुटने में। इन्हें पुनर्जन्म और जल्दी से ठीक करने के लिए कमजोर कण्डरा ऊतक की मदद करनी चाहिए।

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अपने डॉक्टर से एक के दौर से गुज़रने की संभावना के बारे में चर्चा करें शॉकवेव थेरेपी. कण्डरा दर्द को कम करने के लिए यह वैकल्पिक विधि ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है।