कैसे एक बकाया परिसर काबू पाने के लिए

निर्धारित करें कि किसकी ओर आप घटिया महसूस करते हैं। न्यूनता जटिलता से पीड़ित का मतलब किसी को घटिया लग रहा है। अपने आप से पूछें कि यह कौन है संभव के रूप में विशिष्ट होने का प्रयास करें या उसे निकालकर शुरू करें और फिर नीचे संक्षिप्त करें।

इसे विस्तार से विश्लेषण करने के लिए अपने जटिल को तोड़ दें इसे खारिज करना आपको इसे प्रबंधित करना प्रारंभ करने की अनुमति देगा। उन विशेषताओं के साथ शुरू करें जो आपको कमजोर महसूस करते हैं एक भावनात्मक दृष्टिकोण के बजाय तार्किक से उन्हें विश्लेषण करें। क्या वे उन दोषों को मानते हैं जिन्हें वास्तव में इस तरह माना जाता है? यदि हां, तो याद रखें कि हम में से प्रत्येक में गुण हैं जो सुधार करना चाहते हैं। इसके अलावा, आप किसी और की आँखों में एक गंभीर दोष के रूप में सोचते हैं, एक छोटी सी हो सकती है शायद कोई भी नहीं देखा है कि आप एक ठोड़ी को बहुत बड़ा और असंगत मानते हैं। याद रखें कि सबसे स्पष्ट गंजापन भी कई महिलाओं द्वारा सेक्सी माना जा सकता है।

समझें कि हम में से प्रत्येक व्यक्ति किसी अन्य संबंध में कम से कम कुछ सम्मान में है। पृथ्वी पर कोई भी इंसान नहीं है, सभी संभव गुण हैं यहां तक ​​कि जो भी दुनिया में सबसे अमीर और सबसे ज्यादा आकर्षक लग सकता है, वह किसी अन्य व्यक्ति द्वारा खुफिया या दया की दृष्टि से आगे निकल जाएगा। उसी तरह, किसी को भी कुछ तरीके से दूसरों के लिए श्रेष्ठ है प्रत्येक व्यक्ति सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का एक अलग संयोजन है इस अवधारणा को समझने से आपको अपने बारे में अधिक यथार्थवादी विचार प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

दूसरों के बारे में चिंता करने की कोशिश न करें बकाया जटिलताएं हमारे निरंतर आशंका से दूसरों के फैसले की ओर ले जाती हैं। हमारी कई समस्याएं हमारे आसपास के लोगों द्वारा स्वीकार्य और सराहा जाने पर आधारित हैं। स्वस्थ तरीके से सोचने के लिए जानें दूसरों को क्या सोचते हैं और यह समझते हुए परेशान मत रहें कि आपकी राय केवल उन लोगों को ही है जो वास्तव में मायने रखती हैं।

सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें जब आप नीच लगते हैं, तो आप जो कुछ भी आपके पास नहीं है उसके बारे में अधिक जोर देते हैं। हम सभी के पास सकारात्मक गुण हैं अपने और अपने जीवन का ईमानदार तरीके से मूल्यांकन करें सभी की अच्छी सूची बनाएं आप सही दंत चिकित्सा या एक अच्छा काम कर सकते हैं जो आपको व्यापक कैरियर के अवसर प्रदान करता है। अपनी सूची पूरी करें और अपने आस-पास के कई अच्छी चीजों की सराहना करें। शायद वे आपको दूसरों की तुलना में बेहतर व्यक्ति नहीं बनाते हैं, लेकिन आपको किसी से बेहतर क्यों होना चाहिए? आपका एकमात्र लक्ष्य है जो आपके पास है उसके लिए आभारी और खुशहाल महसूस करना है।

अपने आप को किसी और की तुलना करना बंद करो जो कमजोर पड़ने वाले परिसर से पीड़ित होते हैं, वे खुद को बहुत ज्यादा समय खुद किसी के साथ तुलना करते हैं। ऐसा व्यवहार केवल उन लोगों की एक अंतहीन सूची बनाता है, जो खुद को खुद से बेहतर मानते हैं। चूंकि हर व्यक्ति आपके जीवन और परिस्थितियों से अलग रहता है, शिक्षा, आनुवंशिकी, अवसरों और अन्य बातों के साथ-साथ, किसी दूसरे व्यक्ति की तुलना करके, वास्तव में संभव नहीं है।

निरपेक्ष दृष्टि से मत सोचो बकाया परिसर हमें विश्वास दिलाते हैं कि हमारे जीवन का केवल एक पहलू बदलने में सक्षम होकर हम इसे अद्भुत बना पाएंगे: "अगर केवल 10 किलो कम वजन होता, तो मैं बहुत खुश रहूंगा" या "अगर केवल मुझे बेहतर काम मिला, तो मेरा जीवन एकदम सही होगा"। यहां तक ​​कि अगर आप उन लक्ष्यों तक पहुंचते हैं, तो आपको केवल एक अस्थायी खुशी मिलती है क्योंकि गहरे में आप असुरक्षित महसूस करते रहेंगे। सामग्री और सतही चीजें जिस पर कई न्यूनता परिसरों पर निर्भर हैं, जादुई ढंग से किसी समस्या को हल नहीं कर सकते। सोचने से बचें "अगर केवल एक निश्चित बात हो, तो आप खुश होंगे"अन्यथा, जब आपको लगता है कि यह वास्तविकता के बारे में नहीं है, तो आप और भी निराश महसूस करेंगे।

नकारात्मक आंतरिक वार्ता को समाप्त करें अपने आप से नकारात्मक शब्दों में बोलते हुए, आप केवल अपने न्यूनता जटिल दैनिक को मजबूत करते हैं आपको ये बातें बताएं "वह मुझे पसंद नहीं करता क्योंकि मैं बदसूरत हूँ" या "मुझे वह नौकरी नहीं मिलेगी क्योंकि मैं काफी कुशल नहीं हूं" यह केवल आपके मनोबल को फेंकता है और अपने दिमाग में आगे झूठी नकारात्मक विश्वासों को instills। जब आप खुद को खुद को समझते हैं, तत्काल रोकें और कुछ सकारात्मक के साथ आलोचना की जगह

अपने आत्मविश्वास का विकास अपने आप में करें अपने न्यूनता परिसरों को हराने के लिए, आपको शुरू करना चाहिए अपने आप में विश्वास हासिल करें. अपने आप को मानसिक छवि को सही करके शुरू करें बकाया परिसरों अपने आप के झूठे सपने पर आधारित हैं। मानसिक छवि की अविश्वसनीयता को पहचानना सीखें जो आपके पास है

सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा हम जो भागते हैं, वे हमारे आत्मसम्मान पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। नकारात्मक लोगों की कंपनी में बहुत समय व्यतीत करते हैं जो निर्णय लेने, आलोचना करने, लगातार दूसरों का विश्लेषण करने का आनंद लेते हैं, केवल आपको दुख पहुंचाएंगे इसलिए अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ चारों ओर चुनिए, बिना न्याय के दूसरों को स्वीकार और सराहना करने में सक्षम। जो लोग आपको न्याय नहीं करते हैं, वे आपको स्वयं को प्यार करने में मदद करेंगे।

अपने आप पर काम करना जारी रखें यदि आप हीनता की भावनाओं को हराने के लिए चाहते हैं, तो लगातार विकसित होने के लिए प्रतिबद्ध ऐसा करने के कई तरीके हैं: अपने काम के कौशल में सुधार, एक नया शौक शुरू करें या वर्तमान में अपने कौशल को परिष्कृत करें, शारीरिक स्वास्थ्य के मामले में अपने आप को एक लक्ष्य दें या अपने सपनों की छुट्टी के लिए बचत शुरू करें। अपने जीवन को बेहतर बनाने और इसे पूरा करने का प्रयास करें आपकी हीनता की भावनाएं आपको छोड़ देना चाहती हैं क्योंकि जब आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम होते हैं, तो निहाल लगना आसान नहीं होता है

स्वयं सेवा करें। घर छोड़ने और दूसरों की मदद करने से आपको वास्तविकता पर नियंत्रण में मदद मिलेगी। चाहे आप एक बेघर आश्रय या पशु आश्रय में कुछ घंटों के लिए खर्च करने का निर्णय लेते हैं, आप अधिक स्पष्टता के साथ अपनी स्थिति का आकलन करने में सक्षम होंगे। हो सकता है कि आप जितना सोचा उतना बुरा न हो।