चीजों को कैसे भूलें

उत्तेजनाओं के संदर्भ में स्मृति को परिभाषित करें स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बताएं कि आप जितना संभव हो उतना विशिष्ट तरीके से भूलना चाहते हैं।

जब आप सुखद गतिविधियों कर रहे हैं तो इन विवरणों के बारे में सोचें। आप क्लासिक कंडीशनिंग पद्धति का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपकी सुंदरता के साथ एक अप्रिय मेमोरी मिल सके। सुखद उत्तेजनाओं दर्ज करें और धमकाने जो आप स्कूल में ग्रस्त है करने के लिए सक्रिय रूप से लगता है, याद शर्मिंदगी महसूस किया जब अपने प्रेमिका आप छोड़ दिया है या कुछ सुगंधित मोमबत्ती जला कर गुनगुने पानी से स्नान लेने के लिए या बरामदे में एक ड्रिंक जबकि सुखदायक संगीत सुनने एक अच्छा गर्मी के दिन के दौरान

स्मृति को ट्रिगर करने वाली हर चीज को समाप्त करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ ऑब्जेक्ट या कुछ छवियां यादें ट्रिगर कर सकती हैं। इसलिए, यह आपकी रूचि में है कि आप अन्य जगहों और तस्वीरों को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर कर देते हैं ताकि आप क्या भूलना चाहते हैं। इन वस्तुओं को अपने दृश्य से निकालने के लिए, आपको फर्नीचर का दूसरा टुकड़ा चुनना पड़ सकता है या फिर शुरू करने के लिए वापस ले जा सकता है।

रेट करेंसम्मोहन. यदि आप सम्मोहन के लिए आसानी से प्रतिक्रियाशील व्यक्ति हैं, तो यह अवांछित यादों को भूल जाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। सम्मोहन एक अत्यधिक आराम वाले राज्य को व्यक्त करते हुए काम करता है जिसमें कुछ लोग सुझाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अगर आपको लगता है कि आप इस अनुभव की कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने क्षेत्र में एक पेशेवर ढूंढिए।

व्यस्त रखें पुरानी यादों से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ और सबसे चतुर तरीका है कि नए लोगों को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित किया जाए। यहां तक ​​कि अगर आप जो कुछ भी भूलना चाहते हैं, से सीधे संबंधित किसी भी गतिविधि में व्यस्त नहीं हैं, नई यादों का सृजन उन लोगों को हटा देगा जो आप अपने दिमाग से नहीं चाहते हैं।

अपने मन को अनुरूप उत्तेजनाओं के साथ भरें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक नई जगह बनाने के द्वारा याद रखने के लिए स्मृति को बदलना भी संभव है। उन लोगों के लिए सकारात्मक अनुभवों का अनुभव करने की कोशिश करें जो आप अपनी मेमोरी से समाप्त करने का इरादा रखते हैं। मन अपने पथों का पालन करना शुरू कर देगा और अब प्रारंभिक स्मृति को स्पष्ट रूप से अलग करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि इसे नए लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करना होगा, समानताएं उदाहरण के लिए: