यूरिक एसिड को कम करने और गठिया को खत्म करने के तरीके

गठिया गठिया के सबसे दर्दनाक रूपों में से एक है यह जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के संचय के कारण होता है और महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है। चूंकि गठित आहार अक्सर गरीब आहार विकल्पों के कारण होता है, इसलिए आहार को बदलने से स्वयं का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीके होते हैं। इसी समय, चिकित्सा देखभाल और अन्य जीवन शैली में परिवर्तन उपयोगी हो सकते हैं यूरिक एसिड मूल्यों को कम करने और गाउट को कम करने या हटाने के लिए अन्य तरीकों को जानने के लिए चरण 1 से पढ़ना प्रारंभ करें।

कदम

विधि 1

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यह पूरी तरह से जानवरों के खाद्य पदार्थों से बचा जाता है जिनमें प्यूरीन होते हैं कुछ प्रकार के मांस, मछली और अन्य जानवरों के उत्पादों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होते हैं, जो चयापचय द्वारा यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं, और यह ठीक उसी तरह की उच्च एकाग्रता है जो गाउट की शुरुआत का कारण बनता है। यह पूरी तरह से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचा जाता है जो प्यूरिन में बहुत समृद्ध होते हैं, ताकि गाउट शुरू होने की संभावना कम हो सकती है:

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सामान्य रूप से सभी मांस और मछली की खपत को सीमित करें सभी मांस, मछली और मुर्गी में यूरिक एसिड सामग्री होती है। यहां तक ​​कि अगर आपको शाकाहारी बनने की ज़रूरत नहीं है, तो गाउट को कम करना शुरू करने के लिए मांस या मछली का सेवन कम करना आवश्यक है। यह निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर भी सीमित रहता है जो एक दिन में अधिक से अधिक सेवा करता है:

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उच्च यूरिक एसिड सामग्री के साथ सब्जियां, फलों और सब्जियों से बचें मांस के अलावा कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च प्यूरिन सामग्री होती है। ये खाद्य पदार्थ रक्त में यूरिक एसिड के गठन में योगदान करते हैं। नीचे उच्च यूरिक एसिड सामग्री के साथ सब्जियां, फलों और सब्जियों की एक सूची दी गई है:

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कम वसा डालना यह पाया गया है कि बहुत से संतृप्त वसा खाने से शरीर में यूरिक एसिड का निपटान करने की क्षमता को रोकता है। तला हुआ भोजन और उच्च वसा वाले पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे संपूर्ण दूध कम वसा वाले फल, सब्जियां और फलियां आपको गौचर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

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उच्च चीनी सामग्री के साथ कॉर्न सिरप से बचें फर्कटोज़ यूरिक एसिड को बढ़ाता है, इसलिए उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के साथ मिर्च के पेय से बचने की कोशिश करें, साथ ही मिठाई और अन्य खाद्य पदार्थों में इस घटक को शामिल किया गया है। लेबल पर संकेतों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मकई की सिरप कई खाद्य पदार्थों में निहित होती है, ब्रेड या अन्य पैकेज वाले उत्पादों जैसे जरूरी मिठाई भी नहीं।

विधि 2

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तनाव नियंत्रण में रखें तनाव के एक उच्च स्तर से गाउट के हमले हो सकते हैं, इसलिए इसे ध्यान से निगरानी रखने के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम और उचित पोषण एक अच्छी शुरुआत हो सकती है अपने शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा, आप इन युक्तियों का पालन करके अपने मानसिक स्वास्थ्य पर कार्य कर सकते हैं:

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शराब की खपत को कम करें, खासकर बियर बीयर यूरिक एसिड को बढ़ाता है और गाउट को रोकने के लिए पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। दूसरी तरफ शराब, एक समस्या नहीं होनी चाहिए, अगर कम मात्रा में भस्म हो, और जोखिम के बिना भोजन पर ग्लास पीना संभव है।

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बहुत पानी पी लो उचित जलयोजन, रक्त से यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है, जमाओं से जोड़ों को मुक्त कर देता है। जितना अधिक आप सामान्य रूप से पीते हैं, उतना कम से कम 2 या 3 लीटर प्रति दिन।

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जांच लें कि आप कितने दवाएं और विटामिन की खुराक ले रहे हैं जो लोग कई विटामिन की खुराक लेते हैं जिनमें नियासिन होता है, कुछ अतिरिक्त द काउंटर दवाइयों के अतिरिक्त, गाउट विकसित करने का अधिक खतरा होता है। यदि आप बहुत से विटामिन और अन्य दवाइयां लेते हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें और विचार करें कि यह आपके गठिया को कैसे बढ़ रहा है। निम्नलिखित खुराक और दवाएं गठ के हमलों के जोखिम को जन्म दे सकती हैं:

विधि 3

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मूल कारणों का इलाज करने की कोशिश करें गाउट हमेशा बहुत अधिक मांस या खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण नहीं होता है, जो उच्च शुद्ध सामग्री के साथ होता है। कभी-कभी यह अन्य कारणों के कारण यूरिक एसिड का निपटान करने के लिए खराब चयापचय क्षमता के कारण होता है यदि आप इनमें से किसी भी स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपको गाउट को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आप को ठीक से व्यवहार करना होगा:

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इस रोग के लिए नए उपचार के बारे में जानें जैसा कि गाउट एक विकृति के रूप में अधिक से अधिक फैल रहा है, नई दवाएं और उपचार नियमित रूप से अध्ययन और प्रस्तावित हैं। अगर गाउट आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है और आप इसे इलाज करने का सही तरीका नहीं ढूँढ सकते, तो अपने चिकित्सक से बात करें और आज मौजूद किसी भी संभावित उपचार विधियों के बारे में जानें।