रजोनिवृत्ति के लिए मेरिट में आशावादी कैसे रहें

अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में रजोनिवृत्ति के बाद 40 मिलियन से ज्यादा रजोनिवृत्त महिलाएं अपने जीवन का एक तिहाई (अधिकतम 35-40 वर्ष) जीने की उम्मीद कर सकती हैं। हालांकि, हमारी संस्कृति अभी भी सत्तारूढ़ नकारात्मक पूर्वाग्रहों से जुड़ी है "जीवन का परिवर्तन" और आज भी डॉक्टरों ने इसे एक अस्थायी चरण के रूप में पहचाना है जिसमें एस्ट्रोजेन की कमी समग्र प्रक्रिया के मुकाबले ही प्रकट होती है। महिलाओं के जीवन में इस पल के बारे में अभी भी बहुत गलत सूचना है, जो युवा संस्कृति पर अत्यधिक ध्यान देने और सभी चीजों को छोड़ने की इच्छा द्वारा समर्थित है "उम्र बढ़ने"। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए! रजोनिवृत्ति महिला जीवन की उन्नति में एक प्राकृतिक और अपरिहार्य चरण है और इस तरह से सम्मान और मनाया जाना चाहिए।

कदम

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याद रखें कि आप हमेशा एक महिला हैं मुख्य रूप से युवाओं पर ध्यान केंद्रित एक समाज में, यह बाद के प्रजनन आयु वर्ग में भावना के जाल में गिर करने के लिए बहुत आसान हो सकता है और लगता है कि अपने एक औरत यह किसी भी तरह कम हो जाता है किया जा रहा है कर सकते हैं। वास्तविकता यह है कि आप बिल्कुल नहीं हैं "कम महिला" और रजोनिवृत्ति एक ऐसी घटनाओं में से एक है जो महिला लिंग से संबंधित अधिक मायने रखती है।

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अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें रजोनिवृत्ति अक्सर ऐसे समय के रूप में अनुभव होती है जब भूमिकाएं, रुचियां और लक्ष्यों को पुनः परिभाषित किया जाता है। ज्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि यह एक आदर्श चरण है कि जीवन में क्या किया गया है और यह कहां होना चाहिए।

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अभ्यास में तनाव विरोधी तकनीकों को रखें यदि आप जीवन के इस स्तर पर चिंतित हैं, तो यह बहुत संभावना है कि जिम्मेदारी का हिस्सा हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। गोलियों को लेने के बजाय, तनाव कम करने के तरीके खोजने पर विचार करें।

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अपने आप को अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य में रखें एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ दिमाग का समर्थन करता है और इस संक्रमण की अवधि कम भारी बनाता है। परिवर्तन के इस पल में अपने आप को मजबूत करने के लिए, स्वस्थ भोजन करें, ठीक से पीने और व्यायाम करें।

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वह स्पष्टता की सराहना करता है जिसके साथ हम रजोनिवृत्ति के साथ दुनिया को देख रहे हैं। यह चरण एक चौराहे है, पुनर्जन्म का एक क्षण जिसमें ध्यान केंद्रित करना और नई जरूरतों को तलाशना शुरू करना है। समय आ गया है जब आपको दूसरों के लिए अपनी आवश्यकताओं को त्यागना बंद करना होगा और नए सकारात्मक भविष्य को सेट करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करना शुरू करना होगा।

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अपने अतीत के लिए शोक प्रक्रिया आपने जीवन के क्षणों को छोड़ दिया था जो कि आप क्या हैं का एक अभिन्न अंग थे। उन्हें नमस्कार और इस नए चरण का स्वागत करने के लिए एक अनुष्ठान खोजें।

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जहां से आपने छोड़ा था उसे फिर से शुरू करें रहने से पहले "फंस गई" अपने जीवन के पहले दशकों के हजार प्रतिबद्धताओं में, आपने शायद अपने जीवन के लिए अन्य योजना बनाई थी अब उन सपनों को वापस पाने का समय है एक जंगली कैरियर को पुनर्प्राप्त करें, एक नई शुरुआत करें, तीर्थ यात्रा पर जाएं या एक नई आर्थिक गतिविधि शुरू करें

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अपने दोस्तों में ताकत पाएं ऐसे दोस्तों की तलाश करें जो आपके अनुभव का अनुभव कर रहे हैं या जो पहले से ही रजोनिवृत्ति पार कर चुके हैं। भरोसेमंद लोगों और दोस्तों पर जाकर वजन कम करने से कई चिंताएं दूर हो सकती हैं और आपको आश्वस्त किया जा सकता है कि आप अच्छी कंपनी में हैं।

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जानें कि आप क्या इंतजार कर रहे हैं रजोनिवृत्ति से जुड़े शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के बारे में जानने के लिए किताबें लें या इंटरनेट पर सर्फ करें क्या हो रहा है की जागरूकता कई बार आपकी सहायता कर सकती है जब आपको चिड़चिड़ा, असंतुष्ट या अधीर लगता है मनोदशा के झूलों पर नज़र रखने से आपको इस वास्तविकता को जीवित रखने में मदद मिलती है और अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में देखते हुए, जो नाराज है, को बेहतर ढंग से पार करने के लिए प्रबंधित करें।

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विभिन्न अनुभवों के लिए खोजें महिला पत्रिकाओं में आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने वाली महिलाओं के भयानक अनुभवों के बारे में अनगिनत कहानियां पा सकते हैं। तथ्य यह है कि इन कहानियों, अनुभव करने के लिए कम से कम होने की संभावना की बता सबसे सनसनीखेज और असामान्य, उन है कि अधिक जिज्ञासा को गति प्रदान और खबर है, लेकिन है कि वास्तविकता यह है कि सामान्य रूप से रहते थे है को प्रतिबिंबित नहीं करता है।

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अन्य महिलाओं से बात करें आप क्या रजोनिवृत्ति से उम्मीद करने के लिए पता नहीं है, तो यह भयानक कहानियों का आसान शिकार, आवश्यकता के दबाव उपचार है कि विचार करें और अपने आप परिवर्तन के डर से अभिभूत हो जाएगा गुजरना करने के लिए भावना हो जाता है। इस से बचने का एक तरीका है कि महिलाओं की कहानियों को आप पहले से ही सुना है। इस तरह आप विभिन्न प्रकार के अनूठे अनुभव सीख सकते हैं।

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विश्वास करो जो आप जानते हैं ज्ञान शक्ति है जो बुद्धि की ओर जाता है जब आपको रजोनिवृत्ति के बारे में जानकारी मिलती है, तो अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, गंभीर और विशेष रूप से आपके शरीर को सोचने की आपकी क्षमता, आपको बताए कि आपके लिए क्या सच है। आप शायद आपको लगता है की तुलना में बहुत कुछ पता है!