कैसे एक योग मास्टर की तरह साँस लेने के लिए

धीरे-धीरे गति बढ़ाएं धीमी गति से शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन जब आप 30 सेकंड में 30 सेकंड में कोई कठिनाई के बिना हवा खींच सकते हैं, तो आप आउट-साँस की संख्या बढ़ा सकते हैं। धीरे-धीरे आगे बढ़ें, जब तक आप आधा मिनट में 45-60 पफ तक नहीं पहुंचते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करते हैं और जल्दी से आगे नहीं बढ़ें साँस छोड़ने की संख्या में वृद्धि करने की कोशिश करने से पहले आपको दरार के दो या तीन चक्रों के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है।