खुशी कैसे प्राप्त करें

खुशी भावनात्मक या मानसिक कल्याण की स्थिति है हम सब खुश रहना चाहते हैं, लेकिन हम खुशियों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? अगर आपके जीवन में खुशी का स्थान नहीं है तो चिंता न करें: कुछ ऐसे क्रियाएं हैं जो आप खुश रहने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए ले सकते हैं। यह कहा जाता है कि यह सफलता नहीं है जो खुशी की ओर जाता है, लेकिन खुशी जो सफलता की ओर जाता है यदि आप खुश हैं तो आपका पूरा जीवन बेहतर होगा!

कदम

भाग 1

2

अक्सर मुस्कुराओ मुस्कान वास्तव में संक्रामक है। जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप भी अंदर की ओर बेहतर महसूस करते हैं विपरीत मुश्किल होगा! यदि आप बहुत मुस्कुराते हैं, तो लोग आपके लिए अधिक अनुकूल होंगे और इससे आपको खुशी होगी।

3

सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें यह तुच्छ दिखता है, लेकिन यह सच है। पुरानी कहावत: "कांच के आधे भाग को देखो, नहीं आधा खाली ग्लास" यह अभी भी बहुत वैध है। तो सबसे खराब बातों के बारे में कभी सोचें और अपने जीवन में जितनी अच्छी चीजें हैं उतनी न भूलें।

भाग 2

2

ध्यान को समर्पित यह तकनीक हमारे जीवन में शांत और प्रतिबिंब का एक क्षेत्र प्रदान करती है, जो अक्सर प्रतिबद्धताओं से भरा होता है। बहुत से लोगों का मानना ​​है कि उनके पास जीवन को रोकने और धन्यवाद करने का समय नहीं है। यदि आप कभी-कभी प्रतिबिंब के लिए एक विराम लेते हैं, तो आपका जीवन अधिक संतुलित होगा और आप खुशी प्राप्त करेंगे।

3

तुम्हें पसंद है कुछ गंध किसी भी इंद्रियों की उपेक्षा न करें: गंध की भावना सकारात्मक भावनाओं और मूड को उत्तेजित करती है, इसलिए इस अर्थ का लाभ लेने के लिए मत भूलना।

भाग 3

2

माफ कर दो। असंतोष और क्रोध से छुटकारा पाने के लिए - हम सब कम से कम उनमें से कुछ हैं - बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप पुरानी शिकायत पर घूर रहते हैं, तो आप अंततः अपने आप को चोट पहुँचाते हैं

3

आप व्यायाम करें। जिमनास्टिक्स का महत्व प्रश्न से बाहर है, क्योंकि यह न केवल मांसपेशियों को विकसित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि शरीर में पैदा होता है जो कि एड्रेनालाईन जो कि ज्ञात है, मूड के सुधार को बढ़ावा देता है।

4

अपनी मौजूदगी स्थिति बदलें। ईमानदारी से अपने वर्तमान जीवन का मूल्यांकन करें क्या आपको खुश होने से रोकता है? क्या आपके जीवन में कोई नकारात्मक स्थितियां दोहराती रहती हैं?

5

अपने आप पर फोकस आपको क्या हो रहा है, इसके बारे में आपको एक मजबूत विचार होना चाहिए और आपको यह सोचना होगा कि आपको खुश होना चाहिए। यदि आपने अभी तक इन निश्चितताओं को हासिल नहीं किया है, तो आपको एक चिकित्सक से संपर्क करना होगा, या अपने मूल्य को पहचानने से शुरू करना होगा।

6

एक समर्थन नेटवर्क विकसित करना यदि आप अकेले नहीं हैं या पृथक नहीं हैं तो आप खुश होंगे। यदि आप दूसरों से अलग होने की भावना रखते हैं, तो अधिक से अधिक मिलनसार या कम से कम धीरे-धीरे सामाजिक संबंध बनाने की कोशिश करें, यहाँ तक कि कभी-कभी लोग भी। रिश्ते खुशी के लिए नेतृत्व।