विटामिन से पेट दर्द को रोकना

रोजमर्रा की व्यस्त जीवन में, संतुलित आहार का पालन करना अक्सर मुश्किल होता है मल्टीविटामिन की खुराक लेने से आप अपना दैनिक आहार पूरक कर सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में इन खुराकों का सेवन पेट में परेशान हो सकता है। यह समस्या आसानी से चिड़चिड़े पेट वाले विषयों में मौजूद होती है या जो कुछ खास प्रकार के उच्च मात्रा में विटामिन लेती हैं। इस विकार को रोकने के तरीके को समझने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

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आप ले जा रहे विटामिन की मात्रा और प्रकार का निर्धारण करें

पेट की परेशानी को रोकने के लिए कम से कम खुराक लें। खाने में या खाने के बाद, पक्ष प्रभाव कम करने के लिए विटामिन लें

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एक दैनिक सेवन योजना सेट करें

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साइड इफेक्ट्स की संभावना कम करने के लिए सुबह में विटामिन लेने से बचें।

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गैस्ट्रिक विकार के मुख्य कारण विटामिन सी, लोहा और कैल्शियम हैं।

भोजन के साथ विटामिन लें

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किस प्रकार के भोजन के साथ, या किस फार्मास्यूटिकल फॉर्म (तरल, पाउडर, कैप्सूल) में यह साइड इफेक्ट होने की कम संभावना है।

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पेट के अपसेट होने पर अन्य विकल्पों की तलाश करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें