स्लिमिंग गोलियां सुरक्षित रूप से कैसे लें

उपभोक्ताओं के लिए कई तरह के आहार उत्पादों और कार्यक्रमों की सिफारिश की जाती है, जैसे कि रस के साथ भोजन, नींद या नींद की गोलियां। यद्यपि इनमें से अधिकतर गोलियों को ओवर-द-काउंटर माना जाता है, फिर भी उनमें कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को ध्यान में रखना शुरू करने से पहले ध्यान देना चाहिए। वास्तव में, इनमें से कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुरक्षित और प्रभावी नहीं माना जाता है सबसे अच्छी बात यह है कि आपको जितना संभव हो उतना सूचित करें और सावधानी से आगे बढ़ें जब आप इन गोलियां लेते हुए वजन घटाने का प्रबंधन करना चाहते हैं।

कदम

भाग 1

2

विश्वसनीय और सुरक्षित स्रोत सरकारी वेबसाइट हैं, स्वास्थ्य मंत्रालय, वैज्ञानिक अनुसंधान में विशेषज्ञता पत्रिकाओं या अस्पतालों / क्लीनिकों के वेब पेज। उत्पादकों द्वारा खुराक या मशहूर हस्तियों की सलाह के साथ-साथ अनुसंधान के साथ-साथ पत्रिकाओं या अख़बारों में रिपोर्ट किए जाने वाले अनुसंधान आमतौर पर विश्वसनीय नहीं होते हैं

3

जांच करें कि क्या उत्पादों पर स्लिमिंग प्रॉपर्टी स्पष्ट रूप से दर्शाती है। अधिकांश आहार गोलियां वजन कम करने की क्षमता का विज्ञापन करती हैं लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि यदि इन उत्पादों को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा नियंत्रित किया जाता है या नियंत्रित किया जाता है या यदि यह धोखाधड़ी है

4

संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें सभी दवाओं, यहां तक ​​कि डॉक्टर के पर्चे पर, संभव प्रतिकूल प्रभाव की एक श्रृंखला की उम्मीद है। हालांकि मतभेद दुर्लभ हो सकते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे दवाएं या पूरक शरीर पर प्रभाव डालते हैं।

भाग 2

2

सही खुराक के अनुसार सभी गोलियां ले लो। उपचार शुरू करने से पहले निर्देश पढ़ें। निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और प्राप्त होने वाले किसी भी दुष्प्रभाव या पाउंड के नुकसान पर ध्यान दें।

3

प्रतिदिन उचित मात्रा में तरल पदार्थ पी लें इन आहारों में से कई अक्सर पेशाब के कारण निर्जलीकरण के कारण होते हैं। कुछ काम जैसे मूत्रवर्धक या अन्य अवयवों में होते हैं जो एक ही प्रभाव पैदा करते हैं।

4

नुस्खे पर वजन-हानि दवा लेने के लिए मुद्रा। कुछ दवाएं हैं जो चिकित्सक उन रोगियों के लिए लिख सकते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ये दवाएं, जब तक कि वे डॉक्टर के द्वारा सख्ती से निगरानी रखी गई आहार और शारीरिक गतिविधि के संयोजन से ली जाती हैं, तब चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण परिणाम सामने आ सकते हैं।

भाग 3

2

कैलोरी या मॉनिटर अंश काउंट स्वस्थ भोजन के अतिरिक्त, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप खाने के खाने की मात्रा या कैलोरी की गणना करना महत्वपूर्ण है।

3

मीठा पेय की मात्रा को सीमित करें कैलोरी का एक स्रोत जिसे आपको कम करना चाहिए, वह मीठा या मीठा पेय है, जो न्यूनतम मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है, लेकिन आप वजन कम कर सकते हैं

4

शारीरिक गतिविधि करो यह सफल और टिकाऊ होने के लिए, वजन कम करने की कोई भी योजना में शारीरिक गतिविधि शामिल होनी चाहिए। वजन घटाने की प्रक्रिया का समर्थन करने और लंबे समय तक वजन बनाए रखने के लिए निरंतर प्रशिक्षण कार्यक्रम दर्ज करें।