आपकी हार्ट रेट की गणना कैसे करें

एक आधुनिक व्यायाम उपकरण द्वारा प्रस्तावित दिल की दर गणना सुविधा का उपयोग करें। कई फिटनेस उपकरण, जैसे एक व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल, और कार्डियोवास्कुलर उपकरण जिन्हें आप आज जिम या फिटनेस क्लब में पा सकते हैं, एक व्यायाम के दौरान आपके दिल की दर का एक एकीकृत निगरानी कार्य है। यह सुविधा विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह आपको अभ्यास को रोकना या किसी खास उपकरण खरीदने के बिना प्रति सेकंड आपकी दिल की दर का एक सटीक गणना देता है। यदि फिटनेस मशीन में आपकी हृदय गति को पढ़ने की क्षमता है, तो आमतौर पर हैंडल पर धातु सेंसर होता है। ज्यादातर मामलों में, आपको दिल की दर के मॉनिटर को सक्रिय करने की ज़रूरत है, ये आपकी उंगलियों को इन धातु सेंसरों पर रखे हुए हैं और मशीन को आपके दिल की दर दिखाने के लिए प्रतीक्षा करें।