वास्तविकता से मानसिक रूप से पलायन कैसे करें

हम सभी को वास्तविकता से बचने की जरूरत है हर बार इतनी बार। यहां तक ​​कि अगर हम एक खोया द्वीप के लिए पहली उड़ान पर कूदने का मौका याद करते हैं, तो हम सभी दिमाग का उपयोग करके हमारे आसपास की दुनिया से बच सकते हैं। चूंकि हर कोई अपनी सोच का अपना तरीका है, इसलिए आप वास्तविकता से मानसिक रूप से कैसे बच सकते हैं यह पता लगाने से पहले आप परीक्षण और त्रुटि पर जा सकते हैं। इस कार्य के लिए कई अभ्यासों की आवश्यकता है, लेकिन यह पुनर्भरण और सभी जीवन का सामना करने में सक्षम होने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

कदम

भाग 1

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कुछ संगीत सुनें यह आपके मन को मुक्त करने और वास्तविकता से बचने का शानदार तरीका है यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि संगीत मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में प्रभाव पैदा करता है, यह वास्तव में लोगों को स्वयं के बारे में जागरूक हो सकता है और मूड को नियंत्रित कर सकता है। यह अक्सर आसपास के विश्व से बचने के लिए भी उपयोग किया जाता है

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अभ्यास योग (या एक और आराम शारीरिक गतिविधि) शारीरिक लाभ के अतिरिक्त, योग भी मानसिक लाभ लाता है यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपको सांस और शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और वास्तविकता से संबंधित चिंताओं और तनाव को अलग करने के लिए प्रेरित करती है। अपने आप को कुछ वक्त देने का यह एक शानदार तरीका है, अपने मस्तिष्क को मुक्त करें, अस्थायी रूप से आसपास की दुनिया से बचें और व्यायाम करें।

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एक जप शैली में गायन करने की कोशिश करें जप जप से अस्थायी रूप से वास्तविकता से बचने में आपकी सहायता कर सकते हैं। भजन और मंत्र ध्यान आपको जाने दो "दूर तोड़ने" अपने मन से और अपने आस-पास की दुनिया को भूल जाओ।

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वह खुली आँखों से सपने। सपने देखने से वास्तविकता से सबसे अच्छा बच निकलता है, लेकिन हम में से कई लोगों को कल्पना की दुनिया में बचने का समय नहीं है। दिमाग की न केवल हमें मन का वास्तविकता से बचने में मदद करता है, बल्कि इसकी भी एक महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि यह हमें अपनी क्षमता को पहचानने, हमारी पहचान और व्यक्तिगत मूल्य पर ध्यान केंद्रित करने, आत्म-नियंत्रण में सुधार लाने और हमारी रचनात्मकता को बढ़ावा देने की अनुमति देती है।

भाग 2

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कुछ दोहराव और आराम करने की कोशिश करो मन को निष्क्रियता से भटकने देने की बजाय, कुछ लोगों को खुद को ऐसी चीज़ों के लिए समर्पित करना उपयोगी होता है जो वास्तविकता से बचने को प्रोत्साहित करती है आसपास की दुनिया से भागने की सुविधा प्रदान करने वाली गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला है।

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पढ़ें। पुस्तकें भागने के लिए एक असाधारण उपकरण हैं क्योंकि वे आपको वास्तविकता से बचने और सोफे छोड़ने के बिना किसी अन्य दुनिया में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। अपने पसंदीदा लेखक, एक कालातीत क्लासिक या सर्वश्रेष्ठ-विक्रेता द्वारा एक कार्य चुनें

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एक जगह चुनें यह एक ऐसी जगह हो सकती है जो आपको शांति और शांति की भावना प्रदान करती है या जहां पहले कभी नहीं था।

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अपने साथ एक डायरी ले आओ। क्या आप काले और सफेद में सोचो, लेकिन भावनाओं और भावनाओं को आप महसूस करते हैं जो लोग आपको पसंद करते हैं, उन्हें चोट लाना और जला दें, उन लोगों को कुछ पत्र लिखें। एक लकड़ी में अपने भय और भूमिगत नीचे लिखें ये छोटी सी चीजें आपके पीछे हटने के दौरान एकाग्रता हासिल करने में आपकी सहायता कर सकती हैं।

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कुछ करना जो आपको पसंद है कार द्वारा लंबी यात्रा पर लगना, सिनेमा जाना, एक अलाव के सामने बैठो, एक नई बियर का स्वाद लेना, एक संग्रहालय का दौरा करना अपने आपको कुछ दे दो कि आपके पास वास्तविकता में समय नहीं है

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बंद करो और पल का आनंद लें की गति धीमा करने की कोशिश करो "वास्तविक जीवन" और अपने आसपास की दुनिया को स्वीकार करते हैं। यह सुखद हो सकता है, विशेष रूप से जब आप अपने छोटे से पीछे हटने के लिए धन्यवाद करते हैं तो आपने एक नए स्थान पर शरण ली है।