छुट्टियों के दौरान तनाव से कैसे बचें

आप सभी के लिए एक संघर्ष विराम वर्ष का यह समय भी अधिक संगठित लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आपको सबकुछ तैयार करना है और अधिभार के क्षण हर्षित लोगों से अधिक है, तो आप अपनी आवश्यकताओं को सुनना भूल गए हैं कैसे वापस बंद करने के लिए?

नींद अच्छी तरह से. इंजन के बिना आप फ़ॉर्मूला वन ड्राइवर की तरह नहीं हो सकते। यह एक दुष्चक्र पैदा करेगा: आप जितना सोते हैं उतना ही सोना होगा, आपके पास ज्यादा नींद होगी, और आपके पास जितनी नींद है, उतनी ही कम चीजें जो आप कर सकते हैं, और आपको इसे पूरा करने के लिए कम आराम करना पड़ेगा।

अच्छा खाओ यदि आप भूख से मर जाते हैं तो आप कुछ भी समाप्त नहीं कर सकते। फैटी और मिठाई स्नैक्स से दूर रखें और स्वस्थ खाना खाएं हालांकि, कुछ लहर बंद करो।

कई छुट्टियों के दौरान शराब पर निर्भर हैं कुछ पेय पीने के लिए स्वीकार्य हैं लेकिन बहुत ज्यादा पीते हैं और अक्सर ऐसा नहीं है। शराब तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है, आपको वसा और कोहरे के फैसले में मदद करता है, जिससे यह सब कुछ अधिक नकारात्मक रूप से भारी हो जाता है।

पूर्णता मौजूद नहीं है हम छुट्टियों के दौरान सही होने पर तनाव लेते हैं। पत्रिकाएं और टीवी शो अप्राप्य मॉडल: ठीक है, वे इसलिए हैं क्योंकि वे मौजूद नहीं हैं। यह मार्केटिंग के बारे में है

मौसम के बारे में अपनी भावनाओं को पहचानें हर कोई पार्टियां पसंद नहीं करता, लेकिन कुछ लोग इसे जोर से स्वीकार करते हैं। हम सभी को चिंता है जो छुट्टियों के खुशहाल विचार के साथ एक मीटिंग बिंदु खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन अगर हम जो सब कुछ हमें परेशान कर देते हैं और जो सीमाएं बर्दाश्त कर सकते हैं, उसके लिए हम एक नाम दे सकते हैं, हम अधिक आराम करेंगे।