कैसे गर्भावस्था के दौरान छुट्टियों पर काबू पाने के लिए

अपने आप पर फोकस गर्भावस्था एक आदर्श समय जहाँ भी आवश्यक यह विशेष रूप से सच है अगर यह पहला बेटा है, क्योंकि जन्म के बाद ध्यान मुख्य रूप से छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए निर्देशित कर रहे हैं करने के लिए अपने सभी ध्यान समर्पित है। अपने आप को क्या करना है, पार्टियों में भाग लेना, लाड़ प्यार या मालिश का आनंद लेने की अनुमति दें

स्वस्थ भोजन का आदर करना छुट्टियों के दौरान, बहुत से लोग प्रचुर मात्रा में भोजन और पेय में लिप्त होते हैं - गर्भावस्था के दौरान यह अधिक सामान्य है कि आपको भूख लगानी पड़ेगी और आप खुद को अतिरिक्त सनक देने के लिए परीक्षा दे सकते हैं, इसके अलावा तथ्य यह भी है कि तनाव में भी ज्यादा खाती है आपको कुछ व्यवहार करके एक स्वस्थ आहार बनाए रखना आपके और आपके बच्चे के लिए बेहतर स्वास्थ्य की गारंटी दे सकता है

मदद के लिए पूछें छुट्टियों के दौरान लोगों के लिए हमेशा व्यस्त रहता है। सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के लिए मदद के लिए पूछने का एक मौका है, यदि आवश्यक हो - इस तरह, न केवल आप छुट्टियों के मौसम का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन आप इसकी सराहना भी कर सकते हैं।

आरामदायक कपड़े पहनो उत्सव की अवधि के दौरान सामाजिक अवसरों के लिए महिलाओं को आमतौर पर औपचारिक कपड़े पहनते हैं, जो अक्सर तंग कपड़े या खुजली वाले स्वेटर होते हैं अधिक आरामदायक महसूस करने और छुट्टियों को सरल तरीके से रहने के लिए, उन वस्त्रों को पहनें, जो फैली हुई पेट को पकड़ सकते हैं।

अपनी लय ढूंढें यहां तक ​​कि अगर आप मदद मांगते हैं, तो इस अवधि के दौरान व्यक्तिगत रूप से आपकी देखभाल करने की कुछ चीजें हैं - उदाहरण के लिए उपहार खरीदने और पैकिंग और कभी-कभी ओवन में व्यंजन तैयार करने के लिए भी। समय पर हर कार्य का सामना करना शुरू करें और इसे करने के लिए अपनी दैनिक ताल खोजें।

यह बहुत बाकी है कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान थका हुआ लगता है और आप पा सकते हैं कि क्रिसमस की छुट्टियां भी अधिक थकावट हैं जब आप थके हुए होते हैं, तो सोने के लिए समय लें - सुनिश्चित करें कि पर्याप्त आराम आपको बेहतर सामना करने में मदद कर सकता है और इन दिनों और भी अधिक सराहना करते हैं।

यदि आवश्यक हो तो कृपया मेहमान से विज़िट मनाएं। छुट्टियों का मौसम उन लोगों के लिए बहुत तनावपूर्ण है जो बच्चे के लिए इंतजार नहीं करते हैं आपके पास संभवतः मित्र, रिश्तेदार, या अन्य परिचित हैं जो आपकी गर्भावस्था के बारे में उत्साहित हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं "उन्हें प्रबंधित" इस समय, उदाहरण के लिए क्योंकि वे बहुत लोगों की मांग कर रहे हैं या क्योंकि आपने उन लोगों के साथ संबंधों में बाधा डालने का फैसला किया है। किसी भी मामले में, अतिथि को देखने से इनकार करना एक बहुत ही नाजुक और भावनात्मक रूप से जटिल स्थिति है - अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना और इन लोगों को देखने से बचने के लिए एक रचनात्मक तरीके से खोजना आपको छुट्टियों के मौसम में सुरक्षित रहने में मदद करता है

मेहमानों को सूचित करें जब समय आ जाता है कि वे छोड़ देते हैं इस बात को याद रखें: "अतिथि मछली की तरह है, तीन दिन बाद यह बदबूदार हो जाता है"। अपने घर में लोगों को किसी के लिए तनावपूर्ण भले ही वह afternoon- के लिए एक छोटी यात्रा यह मनोरंजन के लिए एक अवसर हो सकता है, लेकिन अगर लोगों को अब से आप चाहते हैं रह रहे हैं, धीरे उन्हें छोड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। यहां कुछ विनम्र वाक्यांश हैं जो आप कह सकते हैं:

अपनी इच्छाओं के आधार पर अन्य लोगों को ढूँढ़ें। आप की संभावना पार्टियों, बैठकों या अन्य के लिए निमंत्रण के एक नंबर प्राप्त करेंगे घटनाओं-आप सभी सामाजिक अवसरों के लिए या सिर्फ कुछ के लिए जाना चाहते हो सकता है, लेकिन क्या आप वाकई कैसे महसूस कर सकते हैं नहीं कर रहे हैं। आपकी इच्छाओं के पालन करने के लिए यात्रा करने के लिए आप जब भी जरूरत महसूस करते हैं और स्थिति को संभालते हैं, तो आपको छोड़ने की इजाजत देता है - यह सब आप की अपेक्षा अपेक्षाओं के मुकाबले इस अवधि में आसानी से हथकंडा करने में मदद करता है।

रिश्तेदारों को प्रबंधित करें "कठिन" जहाँ तक आप कर सकते हैं कई गर्भवती महिलाओं को अचानक महसूस होता है कि वे चाइल्डकैअर और स्त्री रोग विशेषज्ञों से घिरे हैं। यह parenti- के बीच एक बहुत ही आम स्थिति अगर छुट्टियों आप इन लोगों में से कई के साथ मिलने के दौरान उनके प्रश्न और कष्टप्रद सुझावों का प्रबंधन करने के लिए तरीके खोजने, तो आप इस छुट्टी अवधि के सबसे दूर कर सकते हैं है।

दखल देने वाले प्रश्नों या कार्यों को प्रबंधित करें रिश्तेदार केवल उन ही नहीं हैं जो अनुचित प्रश्न पूछ सकते हैं या खुद को कष्टप्रद कार्यों में छोड़ सकते हैं, जब उन्हें लगता है कि वे बच्चे के लिए इंतजार कर रहे हैं। आपकी गर्भावस्था के बारे में अंतरंग विवरण मांगने के लिए दोस्तों, सहयोगियों और यहां तक ​​कि अजनबी उत्सव के माहौल का लाभ ले सकते हैं। इन के विरुद्ध एक योजना का विकास करना और उनका सम्मान करना "देख पूछताछ", तो आप छुट्टियों का मौसम बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं