अनुचित क्षण पर शरमा से बचें कैसे?

यह अक्सर तनावपूर्ण या शर्मनाक स्थितियों से होता है जिससे हमें लाल होना पड़ता है। इन परिस्थितियों में, हमारे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का कारण रक्त के वाहिकाओं को चौड़ा करने का कारण बनता है, जिससे रक्त के प्रवाह में वृद्धि हो सकती है और लालिमा में वृद्धि हुई है। बुझाने के लिए जानने से हमारी शर्मिंदगी खराब हो जाती है यह सिर्फ एक मुश्किल चक्र को रोकने की तरह लगता है ना? सौभाग्य से, हालांकि, जब यह उपयुक्त नहीं है, तब तक ब्लिसिंग से बचने के कई तरीके हैं। यदि आप एक महत्वपूर्ण घटना की योजना बना रहे हैं जहां आप शांत, रचना और आराम से दिखना चाहते हैं, तो आप कुछ के साथ प्रयोग कर सकते हैं उन सभी लोगों के लिए अच्छी खबर है जो लाली को वापस नहीं रख सकते हैं कि यह प्रबंधन करने के कई तरीके हैं।

कदम

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अपने आप में और अधिक विश्वास करो. महत्वपूर्ण क्षण केवल काम के माहौल की परवाह नहीं करते हैं, अक्सर हमारे सामाजिक जीवन भी हमें शर्मिंदगी महसूस करने के जोखिम को उजागर करते हैं और इसलिए लाल होना है। सामाजिक सेटिंग में अधिक सुरक्षित महसूस करने में सक्षम होने से आपको असहज महसूस करने की संभावना कम हो जाएगी। घर छोड़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं और अपने आप को एक छोटे से उत्साहजनक भाषण दें। यदि आप स्वयं को समझ सकते हैं कि आप सबसे अच्छे लगते हैं और आपको अच्छा लगता है, तो आप यह सुनिश्चित करेंगे कि दूसरों को भी इसे ध्यान में रखेगा। जब शर्मनाक परिस्थितियों को रोकने की बात आती है तो स्वयं को आत्मविश्वास दिखाते हुए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी साबित हो सकता है।

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रिलैक्स। तनाव को नियंत्रित करने में सक्षम होने से आपको ब्लशिंग के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। जैसा कि आप शायद जानते हैं, जितना अधिक आप चिंतित महसूस करते हैं, उतना लाल होता है जितना आप बनने का जोखिम उठाते हैं। तो सबसे अच्छा काम करना आराम करना है, खासकर अगर आपको ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां उसे लाल होना नहीं चाहिए उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस से मिलने के बारे में पूछने के बारे में हैं, तो संभव के रूप में सुरक्षित होने के लिए आवश्यक है। अक्सर शरमा आत्मविश्वास का पर्याय नहीं है।

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यह शरीर को शांत करता है चेहरे में लाली शरीर के तापमान से संबंधित होती है जब आप गर्म होते हैं, तो बैंगनी दिखने की बाधाएं बढ़ रही हैं। एक संभावित तनावपूर्ण स्थिति से निपटने से पहले, ठंडा करने के लिए एक मिनट लगता है। ठंडा पानी पीएं या अपने आप को खिड़की या पंखे की ताजी हवा में उजागर करें

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अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें हम अक्सर जब हम परेशान महसूस करते हैं और कई बार लालच करते हैं तो यह ठीक ही हमें तनाव पैदा करने के लिए ब्लश करने का डर है। ब्लमिंग के कार्य पर अपना दृष्टिकोण बदलने में सक्षम होने के लिए स्वयं-सम्मोहन का सहारा लेने की कोशिश करें। आराम करने के लिए एक क्षण चुनें, फिर अपने आप को बुझाने की कल्पना करें। छवि को स्वीकार करें तब तक अभ्यास करें जब तक आप वास्तव में कभी-कभी फ्लश को स्वीकार नहीं कर पाते। ब्लशिंग की संभावना आपके पक्ष में कम हो सकती है!

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ट्रिगर करने वाली घटनाओं से बचें अगली बार जब आप लाल हो जाते हैं, तब स्थिति और पर्यावरण पर ध्यान दें, जिसमें आप हैं। क्या आपको तनाव महसूस होता है? या हो सकता है कि तुम सिर्फ गर्म हो? उन कारणों को समझें, जो आप को धुलाई और उनसे बचने के लिए सीखते हैं। कुछ लोगों के लिए तनाव मुख्य ट्रिगर है, लेकिन दूसरों के लिए यह धूप या विशेष रूप से मसालेदार भोजन हो सकता है।

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अपने ब्लश में आपका स्वागत है किसी भी संभावित लालिमा से बचने की कोशिश करने के बजाय, इसे एक सकारात्मक स्थिति के रूप में मानने का प्रयास करें। बहुत से लोग इसे आकर्षक लग सकते हैं! दूसरों के लिए एक व्यक्ति जो एक वास्तविक तरीके से blushes के लिए अधिक आत्मविश्वास दे सकता है इसके अलावा, सामान्य तौर पर, हम किसी ऐसे व्यक्ति का सामना नहीं करते हैं जो धड़कता है कभी-कभी सूंघने से आपको अप्रिय चर्चा से बचा सकता है!

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सलाह के लिए अपने चिकित्सक से पूछिए यदि आप ब्लड करते हैं क्योंकि सामाजिक स्थितियों से आपको चिंतित होना पड़ता है, तो यह संभव है कि आपका डॉक्टर एक दवा लिख ​​सकता है जो आपको इसे नियंत्रण में रखने में मदद करता है। आम तौर पर विकल्प बीटा-अवरोधक या एंटीडियोधेंट दवा पर गिर सकता है, और अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

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मनोचिकित्सा का मूल्यांकन करें चिंता को नियंत्रण में रखने के प्रयास में, एक चिकित्सक की मदद बहुत प्रभावी हो सकती है। यदि आप जानते हैं कि आप तनाव के कारण मुंह फेरते हैं, तो मनोचिकित्सा का उपयोग करने पर विचार करें कि इसे कैसे प्रबंधित करें। एक चिकित्सक के समर्थन से आप चिंता के ट्रिगर की पहचान कर पाएंगे और ऐसे तरीकों का इस्तेमाल करना सीख सकते हैं जो आपको इससे बचने या इसे अधिक आत्मविश्वास से प्रबंधित करने की अनुमति देगा।

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अपने आप को दया करो शरमा को रोकने में सक्षम होने में कुछ समय लग सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि आप अत्यधिक दबाव से गुजरना न करें। हमेशा याद रखें कि शरमा एक प्राकृतिक शरीर प्रतिक्रिया प्रकट करने का मतलब है। आप निश्चित रूप से अकेले ही इस विकार से निपटने के लिए नहीं हैं। सूखने का डर कम होगा, इसके होने की संभावना कम होगी।

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सर्जरी द्वारा दिए गए समाधानों के बारे में जानें सर्जरी केवल अंतिम उपाय होना चाहिए और केवल सबसे गंभीर मामलों में ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में रोगियों को उखाड़ने की प्रवृत्ति को कम करने के लिए यह उपयोगी साबित हुआ है। आम तौर पर, त्वचा की लाली को नियंत्रित करने के लिए सर्जरी के प्रकार को एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्फैनेक्टोमी कहा जाता है। उसका लक्ष्य लाली को रोकने के लिए नसों में कटौती करना है जो चेहरे पर रक्त वाहिकाओं के बढ़ने का कारण होता है। किसी अन्य सर्जिकल प्रक्रिया के अनुसार, जोखिम मौजूद हैं, इसलिए एक अनुभवी पेशेवर के साथ संभावित परिणामों की चर्चा करें।

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ब्लश के डर से आपको परेशान न होने दें। जितना अधिक आप शरमा के बारे में चिंता करते हैं, उतना ही आपके चेहरे का जोखिम लाल हो रहा है लालसा से बचने की चिंता लालच का सबसे आम कारण है। अपने ध्यान को कहीं और पर केंद्रित करने की कोशिश करें, ब्लशिंग के डर के अलावा कुछ भी ठीक हो जाएगा। कम आप इसके बारे में सोचते हैं, कम हो जाएगा!

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चिंता पर ले लो यह लालिमा के मुख्य कारणों में से एक है। चिंता के कारण कई नकारात्मक शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, और त्वचा का दाने कई लोगों में से एक है। शरमा का कार्य भी एक अधिक गंभीर विकृति का लक्षण हो सकता है, जैसे कि सामान्यीकृत विकार विकार, एक सामाजिक भय या शरमा का एक तर्कहीन डर। समस्या होने के कारण जरूरी है कि मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

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किसी भी चिकित्सा विकृति के साथ निपटने के लिए समझें चेहरे में लाली चिंता से जुड़ी एक बीमारी का लक्षण हो सकती है सबसे सामान्य उदाहरणों में से एक रोसिया नामक एक त्वचा रोग द्वारा दिया जाता है, जिसका लक्षण लालिमा और त्वचा की सूजन है। आपका डॉक्टर आपको रासिया के उपचार के लिए आवश्यक जानकारी देगा। त्वचा फ्लशिंग के एक और सामान्य शारीरिक कारण रजोनिवृत्ति है

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समझे कि शरमा एक सामान्य बात है जब एक कारणों को पता लगाने की कोशिश कर रहा है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसा करने में अकेले न रहें। ज्यादातर लोग लालच करते हैं और, समय-समय पर, किसी को भी शर्मिंदा महसूस होता है! सामान्य मानवीय अनुभव का एक हिस्सा है, उस प्रतिक्रिया के आधार पर महसूस करने के लिए डरो मत।