कैसे एक चक्कर आना चेहरा

चक्कर के बीच में होने के कारण हमें डरा सकते हैं ट्यूटोरियल पढ़ें और पता करें कि आप चक्कर के एक एपिसोड के बाद एक बेहोशी को कैसे रोक सकते हैं

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

बंद करो जो आप कर रहे हैं कुछ भी उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना आपकी स्वास्थ्य और आपकी मानसिक कल्याण।

अपने पैरों के बीच अपने सिर के साथ बैठो आप मस्तिष्क को रक्त प्रवाह को बढ़ावा देंगे।

गहराई से और धीरे धीरे साँसें आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप लंबे, गहरी साँस लेते हैं। याद रखें कि आपको धीरे धीरे सांस लेनी चाहिए, अन्यथा आप हाइपरटेंटीलेशन में जाएंगे।

यदि आप अकेले नहीं हैं, तो सिर की सरल मंजूरी के साथ दूसरों के साथ संवाद करें। इस तरीके से आप सतर्क रहेंगे और आपकी जरूरतों को समझने के लिए उन लोगों की सहायता करेंगे।

अपने साथ एक मौजूदा वार्तालाप रखें यहां तक कि अगर आप सतर्क रहें तो आपको बहुत खर्च करना चाहिए, आपसे बात करना बंद न करें

जब सबसे खराब खत्म हो गया, आप अभी भी बैठे हैं।

कुछ पीने या खाएं, अधिमानतः शर्करा युक्त या कार्बोहाइड्रेट युक्त हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) चक्कर आना का एक सामान्य कारण है इन स्थितियों में फलों का रस एक अच्छा विकल्प है।

धीरे धीरे अपने सिर को उठाएं, अगर आपको चक्कर आती है, तो अपने सिर को अपने पैरों के बीच वापस लाएं। चक्कर पूरी तरह से गायब हो जाने तक दोहराएं।

धीरे-धीरे और सावधानी से खड़े हो जाओ सहायता के किसी भी प्रस्ताव को स्वीकार करें, लेकिन एक नई चक्कर आती है, तो प्रारंभिक स्थिति पर वापस लौटें।

जब तक सभी लक्षण (जैसे ठंडे पसीना, सूखा मुंह और मतली) गायब हो जाएं, तब तक पानी सोएं।

यदि आप एक संलग्न क्षेत्र में हैं, तो कुछ ताजी हवा देखें

टिप्स

यदि, किसी कारण से, आप जो कुछ कर रहे हैं उसे बाधित करने और बैठने के लिए सुरक्षित नहीं है (उदाहरण के लिए क्योंकि आप सड़क पार कर रहे हैं), धीरे-धीरे अपने सिर को नीचे रखकर चलें और जब तक आप एक सुरक्षित स्थान (एक फुटपाथ की तरह) तक पहुंच न जाएं तब तक गहरी साँस लें। यदि आपके दृष्टि के क्षेत्र में गिरावट आती है, तो आप सबसे अधिक हद तक जाने की संभावना रखते हैं, अलार्म सिग्नल की व्याख्या करते हैं, रोक और सांस लेते हैं जब तक सीमित दृश्य स्थिति गायब नहीं हो जाती। एक व्यक्ति को मारा जा रहा है की संभावना जमीन पर एक व्यक्ति की तुलना में कम है
चक्कर का सबसे सामान्य कारण जलतरण की कमी है, जो स्वस्थ भोजन और तनाव से चूक गए हैं। इसलिए चक्कर आना को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि बहुत सारे पानी पीना, स्वस्थ और नियमित खाने और तनाव के स्तर को नियंत्रित करना।
यदि आप बुरा महसूस करते हैं, तो फेंकने के लिए एक बाल्टी रखें।

चेतावनी

गंभीर चक्कर आना (सुरंग दृष्टि, उल्टी या बेहोशी के संक्षिप्त एपिसोड के साथ) तुरंत ही एक डॉक्टर से संपर्क करें
अगर आपको अक्सर चक्कर आना पड़ता है, तो संभवतया सामान्य कारण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अगर आपका कार्य या जीवनशैली पूरी तरह से आसीन है, तो आपका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र एक स्थायी स्थिति में खड़े होने और चक्कर आना की प्रक्रिया को भूल सकता है। एंटीडिपेसेंट दवाएं (कम खुराक) सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को आराम करके हालत को दूर कर सकती हैं।

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