कैसे खुशी होगी

आपके पास क्या नहीं है, पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि इसके बजाय आपके पास क्या है। तीसरी दुनिया के देशों में ऐसे लोग हैं जो सरल बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुश होंगे।

प्रकृति में एक खुली जगह खोजें दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान थोड़ी देर चले जाओ, आपका काम फूल, पत्ते, पक्षी या तालाब की तलाश करना होगा, जिसे आप सावधानी से अध्ययन कर सकते हैं। आदर्श रूप से, पत्ते को अपने हाथ में रखें या फूल के केंद्र में देखिए और लाखों जटिल कोशिकाओं को ध्यान में रखें जो सैकड़ों बार बढ़कर कुछ हद तक अविश्वसनीय बनाने के लिए एक साथ मिश्रित हो जाते हैं। आप खुद उस पत्ते या फूल से कम अद्भुत नहीं हैं ऐसे सौंदर्य की दुनिया में जीवित होने के चमत्कार पर मुस्कुराओ।

जो कुछ आप प्यार करते हैं, कुछ ऐसा है जो समय के प्रवाह को शीघ्रता से बना देता है ऐसा कुछ जो आपको खुश और पूरा महसूस करता है

लोगों को देखो जब भी आप अपने आप को किसी दूसरे इंसान के साथ बातचीत कर लेते हैं, आँख से संपर्क करें (हां भी परेशान बस चालक के साथ) और कहने के लिए मत भूलना "नमस्कार", "कृपया" और "धन्यवाद"। मुस्कान जब आप इसे करते हैं समय के साथ यह एक आदत बन जाएगी और मुश्किल समय में भी आपको पता चलेगा कि किस प्रकार लोगों को अंधेरे क्षणों का सामना करना पड़ रहा है, उन्हें मानवता की एक झलक दीजिए।

अल्कोहल से अलविदा कहो जब हम अल्कोहल ग्रहण करते हैं तो हम वास्तव में सार्थक कनेक्शन बनाने में सक्षम नहीं हैं और हम समय के चोर में आते हैं: हैंगओवर अल्कोहल के बाद के जीवन में ही आनंदपूर्ण और वास्तविक अनुभवों से भरा है।

अपने पसंदीदा संगीत को सुनो और चलो चलते नृत्य कभी-कभी बेवकूफ की तरह दिखते हुए, आप ऐसा करने के बाद बहुत अच्छा महसूस करेंगे। नृत्य न केवल तनाव जारी करने की अनुमति देता है यह एक उत्कृष्ट अभ्यास भी है

हर दिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ करने के लिए कुछ खोजें उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन पर अपनी सीट प्रदान करें, एक रिश्तेदार को कॉल करें जो अकेले रहता है, अपने समुदाय में स्वयंसेवक या किसी मित्र के कुत्ते को बाहर ले जाएं। अपने आप से परे देखते हुए हम आनन्द का एक अंतहीन कूड़ा खोज लेंगे।

एक शौक खोजें जिसे आप पसंद करते हैं अपने आप को प्यार करते हुए और कुछ नया करने के लिए खुद को समर्पित करके, आप अपनी आत्मा को उच्च रखने में सक्षम होंगे।