कैसे अपने काम को प्यार करने के लिए

"ज्यादातर लोग खुश हैं जब वे खुश होने का निर्णय लेते हैं।"


अब्राहम लिंकन (1809-1865)

विकल्प 1: अलार्म के छल्ले - संदर्भ। अलार्म लगता है - आप शिकायत करते हैं। तुम उठो, आप बेतरतीब ढंग से तैयार करते हैं आप यातायात के साथ संघर्ष कर रहे हैं, आप काम करते हैं, आपके पास एक बुरा चाँद है - घड़ी को देखो और मिनटों की गिनती करें घर जाओ, खाओ, टीवी देखें और सो जाओ अलार्म के छल्ले - संदर्भ। यह केवल बुधवार है - दूसरा 2 दिन गायब है। क्या यह कभी इस सप्ताह समाप्त होगा? मैं सिर्फ शनिवार तक सोना चाहता हूँ। कृपया मुझे लॉटरी जीतने दें मुझे इस काम से नफरत है मैंने क्या किया? हर दिन मुझे जेल में महसूस होता है


विकल्प 2: अलार्म ध्वनि लेकिन आप इसे सुन नहीं सकते क्योंकि आप शॉवर में हैं। दिन के लिए ध्यान से पोशाक जब आप काम पर जाते हैं तो संगीत सुनें - आप मुस्कुराते हुए भी अगर आप यातायात में फंस रहे हैं - यह सब सुंदर है - हे भगवान, यह पहले ही घर जाने का समय है दिन उड़ गया है! एक शानदार रात का खाना, दिन के बारे में बात करें, आप लगभग तुरंत सो जाते हैं। अलार्म के छल्ले लेकिन आप इसे नहीं सुनते क्योंकि आप शॉवर में हैं मुझे अपना काम पसंद है!

आप कैसे सुनना चाहेंगे? प्रश्न क्या नहीं है अनुभूति , लेकिन आप क्या चाहते हैं? ईमानदारी से, क्या आप कुछ लोगों को ईर्ष्या नहीं करते हैं जो वे प्यार करते हैं और हर दिन काम करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं? उनके लिए, काम अत्याचार नहीं है, यह मजेदार है! क्यों? क्योंकि उन्होंने फैसला किया कि इसे इस तरह जाना चाहिए। इससे पहले कि आप अपने काम का आनंद ले सकें, आपको समझना चाहिए कि इसका क्या मतलब है "आनंद" तुम्हारे लिए इसे समझना ही आपको अपनी नौकरी से प्यार करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आम तौर पर जीवन! आपकी संतुष्टि को बढ़ाने के कुछ तरीके यहां हैं - काम पर और कहीं और यह एक त्वरित उपाय नहीं है: यह समय लगेगा, लेकिन प्रयास अच्छी तरह से पुरस्कृत होगा

कदम

भाग 1

"विवेक" परीक्षा
1
समझने की कोशिश करें कि आपको क्या करना है: इसके बारे में सोचें और इसे लिखो उन चीजों की सूची बनाने के लिए कुछ समय लें, जो आपको मुस्कुराएं। जब आप सूची बनाते हैं, तो सब कुछ लिखते हैं, ऐसा कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपके काम के लिए बेवकूफ या अप्रासंगिक लगता है। इसका उद्देश्य काम की सूची को जोड़ने के लिए नहीं है, बल्कि एक लिखना है जो आपके बारे में बातचीत करता है।
  • 2
    अपने आप से पूछना "क्यों? " प्रत्येक आइटम के लिए: ठीक है, आपकी सूची है - अब आपको ये समझना होगा कि ये बातें आपको खुश क्यों करती हैं ... में "मछली" आपको खुश करता है? क्या यह इशारा ही है? या संदर्भ? क्या यह सचमुच मछली पकड़ने या दोस्तों के साथ बाहर जा रहा है? सूची पर प्रत्येक आइटम के लिए इसे करो, गहरी खुदाई करें पूछना जारी रखें "क्योंकि" जब तक आप इस कारण की जड़ तक नहीं पहुंच पाते कि कुछ आपको खुश क्यों करता है यही वह सूची है जो आप वास्तव में देख रहे हैं।
  • 3
    समझने की कोशिश करें कि आपको क्या नाखुश बनाता है: बस दो पिछले चरणों की तरह, आप उन चीज़ों की एक सूची बनायेंगे जिन्हें आप नहीं पसंद करते हैं। क्या आप अपनी सुबह की दिनचर्या पसंद नहीं करते हैं? क्यों? यह वास्तव में आप कार में खर्च किए जाने वाले समय के बारे में है (यदि आप कार में चलते हैं तो यह बात नहीं है)? क्या अन्य ड्राइवर हैं?
  • 4
    अपने आप से पूछना "क्यों" प्रत्येक आइटम के लिए: जैसे कि आपने सकारात्मक पहलुओं के लिए किया, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि ये चीजें आप दुखी क्यों करते हैं क्या वास्तव में आप को परेशान कार में होने के बारे में? चूंकि आप कार से यात्रा करना और संगीत सुनना पसंद करते हैं, इसलिए यह अलग क्यों है? इसके बारे में सोचो। आप बाद में इस सूची का उपयोग करेंगे और इसलिए यह बहुत, बहुत विशिष्ट होना चाहिए। सूची बनाएं और अपने आप से पूछें "क्यों, क्यों, क्यों" क्या पता है, गहराई में, चीजें जो आपको दुखी करती हैं
  • 5
    समझने की कोशिश करें कि आप क्या प्रेरित करते हैं: लोगों को प्यार करता है जो उन्हें प्रेरित करता है (बेशक)। तो आपको उन चीजों की एक सूची बनाना होगा जो आपको प्रेरित महसूस करते हैं। कुछ लोगों को दूसरों की मदद करने के लिए प्रेरित किया जाता है, सफलता से कुछ, बौद्धिक उत्तेजना से कुछ। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे आप अपने बारे में जानना चाहते हैं। यह इन गतिविधियों में से एक है "जीवन का अर्थ" कि व्यक्ति से व्यक्ति में परिवर्तन आपकी प्रेरणा क्या है?
  • भाग 2

    अपने कार्य की जांच करें
    1
    सकारात्मक पहलुओं की पहचान करें: ठीक है, शायद आप अपनी नौकरी से प्यार नहीं करते, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप वास्तव में नफरत नहीं करते हैं कुछ चीजें हैं जो आपको पसंद हैं। इन चीजों की एक सूची पहले बनाओ। अपने काम से संबंधित सभी चीजों को शांत रखें और उन पर विचार करें जो नकारात्मक नहीं हैं हो सकता है कि आपका बहुत ही छोटा घर-दौरा है, और यह एक अच्छी बात है पूरी तरह से प्रकाश व्यवस्था और इमारत की स्थिति कैसे है? क्या आपके दिन के दौरान कोई ब्रेक है? यहां तक ​​कि अगर वे कम हैं, तो वे कुछ और हैं और आपके साथ काम करने वाले कुछ लोगों के बारे में आप क्या सोचते हैं? सब कुछ की एक सूची बनाओ
  • 2
    अपने आप से पूछें कि क्यों: जैसे स्टेज 1 में, आपको यह पहचानना होगा कि आप इन चीज़ों को क्यों पसंद करते हैं। सूची में प्रत्येक एक आइटम के सकारात्मक पहलू क्या हैं? यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप इस सूची को पहले के साथ सहसंबंधित करने जा रहे हैं।
  • 3
    नकारात्मक पहलुओं की पहचान करें: यह मुश्किल नहीं होना चाहिए - आपको अपनी नौकरी के बारे में क्या पसंद नहीं है? एक पूर्ण, बहुत विशिष्ट सूची बनाएं। "मुझे नफरत है जो मैं करता हूं" यह अच्छा नहीं है क्या, विशेष रूप से, आप अपनी नौकरी के बारे में पसंद नहीं करते? कार्य, संदर्भ, लोग, कंपनी ... सब कुछ
  • 4
    अपने आप से पूछें कि क्यों: आपने इसे सकारात्मक पहलुओं के लिए किया था, अब नकारात्मक लोगों के लिए इसे करें चरण 1 की तरह, थोड़ी सी गहरी खुदाई करें। आपने लिखा हो सकता है कि आपको अपने बॉस पसंद नहीं है "क्योंकि यह एक है " उत्पादक नहीं है - क्या, विशेष रूप से, आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है? और इससे भी महत्वपूर्ण बात, यह आपको नकारात्मक तरीके से कैसे प्रभावित करता है?
  • भाग 3

    सब कुछ एक साथ रखो
    1
    सकारात्मक पहलुओं की सूची का संयोजन करें: ध्यान से उन चीजों की सूचियों की समीक्षा करें, जो आपको खुश कर देती हैं और आपके लिए पसंद करती हैं - और पसंद नहीं करते - आपके काम के बारे में आपको ऐसी चीजें मिल सकती हैं जिन्हें आप अपने काम के बारे में नहीं पसंद करते हैं जो ऐसी चीजों से मेल खा सकते हैं जो आपको खुश कर दे। एक उदाहरण हो सकता है "मेरे मालिक हमेशा मेरे चारों ओर होते हैं"लेकिन उन चीजों की सूची में जो आपको खुश कर देते हैं, आपके पास है "मुझे लोगों से घिरा होना अच्छा लगता है"। अपने काम (सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं) के बारे में आपने जो भी लिखा है, उसे ले लीजिए और पक्ष को लिखिए (यदि वे संगत हों) जो चीजें जो आपको कार्यस्थल से सुखी बनाती हैं
  • 2
    नकारात्मक पहलुओं की सूचियों को मिलाएं: जैसा कि आपने पिछले चरण में किया था, उन चीजों में काम करने से संबंधित नकारात्मक पहलुओं की सूची की तुलना करें जो आपको दुखी करते हैं फिर, आपको उन चीजों के बीच काम करने के सकारात्मक पहलुओं की सूची में सूचीबद्ध चीजों को खोजने में आपको आश्चर्य होगा जो आपको नाखुश करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने लिखा है "मेरे मालिक कभी नहीं दिखाता है" सकारात्मक चीजों के बीच, लेकिन "अकेले रहना" उन लोगों के बीच जो आपको नाखुश बनाता है, एक विरोधाभास है जो आपको आगे बढ़ता है ... br>
  • 3
    विरोधाभासों को देखें: आपकी सूचियों पर, आपको अपने काम के बारे में कुछ चीजें मिल सकती हैं, लेकिन उन चीजों की सूची में भी शामिल हैं जो आपको नाखुश बनाते हैं और इसके विपरीत, उन चीजें जिन्हें आप अपने काम के बारे में नहीं पसंद करते हैं, लेकिन जो आप को खुश करते हैं विरोधाभासों की एक सूची बनाओ जिसमें उन सभी को शामिल किया गया है इन बातों पर थोड़ी अधिक ध्यान दें



  • 4
    पुष्टि के लिए खोजें: बस पिछले चरण की तरह, आपके पास एक सूची और दूसरे के बीच लगातार संवाद होगा। कुछ चीजें "नकारात्मक" आपके काम पर वे उन चीजों की सूची में होंगे जो आपको नाखुश करते हैं और इसके विपरीत। पुष्टिकरण की एक सूची बनाओ जिसमें ये सभी संयोग शामिल हैं।
  • 5
    अपने काम की जांच करें: निश्चित रूप से अधिक होने के लिए, इन अभ्यासों को कई बार करें सूचियों को नीचे मत करो और फिर इसके बारे में भूल जाओ। यह एक बहुत महत्वपूर्ण उपकरण है और आप इसे भविष्य में उपयोग कर सकते हैं - अगर आप वास्तव में अपने जीवन में सक्रिय होना चाहते हैं, तो आप इन सूचियों को बहुत बार उपयोग करेंगे। एक बार जब आप पूरी तरह से संतुष्ट हों और आपकी सूचियां सही और पूर्ण हों ...
  • 6
    ब्रेक लें: चीजें व्यवस्थित करने के लिए खुद को कुछ समय दें जब आप अगले चरण के लिए तैयार हों, तो आप इसे समझेंगे, इसलिए चीजें जल्दी मत करें। आपके मस्तिष्क की जरुरत की गई जानकारी को पुनः क्रियान्वित करने के लिए समय की आवश्यकता है। यदि आपने इन चरणों को अच्छी तरह से किया है, तो आपके पास नया और संभावित आश्चर्यजनक जानकारी होगी कुछ दिनों के बाद, आप तैयार होंगे।
  • भाग 4

    कार्रवाई पर स्विच करें
    1
    एक प्रतिबद्धता बनाएं: अपने लक्ष्य को आप अपने काम से प्यार करना चाहते हैं ऐसा करने के लिए, आपको सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन करने के लिए निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। विश्वास न करें कि सिर्फ इसलिए कि आपने तैयारी का काम किया है, चीज़ें जादू से बदल जाएंगे। आपको लगातार अपने दृष्टिकोण और व्यवहार की समीक्षा करनी होगी
  • 2
    सकारात्मक पुष्टिकरण पर ध्यान दें: उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस है "सर्व-भूत"याद रखें, आप लोगों द्वारा घिरे हुए लोगों से कितना प्यार करते हैं जब फोन हर बार रिंग करता है, याद रखें कि आप लोगों से बात करना पसंद करते हैं जब वे लगातार आपको अतिरिक्त काम करने के लिए कहते हैं, याद रखें कि आप लोगों की मदद करना पसंद करते हैं लक्ष्य उन चीजों की तलाश करना है जो आपको खुश कर देते हैं और अपने काम में उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हर बार काम से संबंधित एक ईवेंट आपकी सूची पर भी है "खुश चीजों का", एक मानसिक नोट करें: "यह अच्छा है क्योंकि ..."
  • 3
    नौकरी से संबंधित प्रेरणा खोजें: आपके काम में कुछ ऐसा होना चाहिए जो प्रेरणाओं की सूची में भी है। उन्हें पता लगाएं। यह उन चीजों में से एक है जो आपके पर्यवेक्षक को भी जानना चाहिए। उन चीजों के बारे में उनसे बात करने की कोशिश करें जो आपको यह देखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं कि क्या आप इन चीजों के लिए जितना संभव हो सके, कार्य कर सकते हैं। मान लें कि सब कुछ अचानक नहीं होगा - आपके वर्तमान कार्य किसी कारण के लिए मौजूद हैं और यह काम का बोझ तय करने में समय लगेगा, लेकिन अधिकांश प्रबंधकों को अपने कर्मचारियों को उत्पादक और खुश होना चाहिए - टर्नओवर कम करें और यह बेहतर प्रकाश में दिखाई देता है क्योंकि टीम बेहतर काम करती है जब आप करते हैं, तो नकारात्मक लोगों की बजाय सकारात्मक क्षेत्रों पर वार्तालाप करें: ""मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं क्योंकि यह उबाऊ है"" यह आपको दूर नहीं ले जाएगा, इसके विपरीत, आप सुन सकते हैं कि आप कह सकते हैं ""बिल्कुल सही। एक नई नौकरी की खोज के लिए शुभकामनाएं जब आप छोड़ते हैं तो निजी कार्यालय से स्विच करें ""। दूसरी तरफ एक ""मुझे कुछ नई नौकरी मिलनी है जो मुझे लोगों के साथ अधिक बातचीत करने की इजाजत देता है"" यह एक अधिक मनोभावित प्रतिक्रिया भड़काने और एक परिपक्व काम नैतिक प्रदर्शित करता है।
  • 4
    हटाएं I "नकारात्मक विचार": कभी-कभी आप स्वयं को अपनी नौकरी के बारे में - या उसके कुछ हिस्सों के बारे में नहीं पसंद करने के बारे में सोच सकते हैं। जब तक आप नहीं रोकते तब तक आपका विचार इन विचारों को खिलाएगा। ये नकारात्मक विचार हैं, और वे कुछ भी अच्छा नहीं लाते हैं जब आपको यह पता चलता है कि आप ऐसा कर रहे हैं, उन्हें निकाल दें और सकारात्मक पर वापस जाएं कुछ काम से संबंधित गतिविधि के बारे में सोचो जो आपको खुश करने वाली चीजों की सूची के साथ मेल खाता है। यह आसान नहीं है नकारात्मक विचार एक आदत है और इसे खोना मुश्किल है, लेकिन यह जरूरी है कि आप जितनी जल्दी हो सके इसे हटा दें। नकारात्मक विचारों में तनाव बढ़ जाता है, अवसाद हो सकता है और निश्चित रूप से आपकी एकाग्रता को कम कर सकता है, जो खराब प्रदर्शन की ओर जाता है जो केवल नकारात्मक विचारों को खिलाएगा ... जैसा कि आप देख सकते हैं एक दुष्चक्र है
  • 5
    बुद्धिमानी से विरामों का उपयोग करें: जब आपके पास 15 मिनट का ब्रेक या अर्ध घंटा दोपहर के भोजन का ब्रेक होता है, तो उस समय का उपयोग करें जो आपसे प्यार करते हैं। शिकायत करने के लिए सहकर्मियों के साथ बात करने का समय नहीं है। यदि यह आपकी संस्कृति का हिस्सा है, तो डिस्कनेक्ट हो जाओ - यह केवल आपको दुख देता है। हो सकता है कि कोई ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो चलना पसंद करते हैं और सुखद चीज़ों के बारे में चलना पसंद करते हैं। दोपहर के भोजन के दौरान सकारात्मक, न नकारात्मक लोगों के साथ रहें पी लोग अपने दृष्टिकोण के साथ एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। यदि आप लगातार उन लोगों को सुनते हैं जिनकी नकारात्मक नज़रिया होती है, तो आपकी भी बदतर हो जाएगी दूसरी ओर, यदि आपके पास सकारात्मक व्यक्ति हैं, तो आपकी सकारात्मक सोच भी बढ़ेगी!
  • 6
    कथन का प्रयोग करें: आपने पहले ही लाखों बार इसे सुना है शायद आप हमें वजन नहीं दिया, लेकिन यह वास्तव में काम करता है सुबह में दर्पण में अपने आप को देखने के लिए थोड़ा सा बेवकूफ़ लग सकता है और अपने आप को बताइए कि यह एक महान दिन होगा, लेकिन ... इस कथन को बसाया जाए यह मदद मिलेगी। सकारात्मक विचार सिर्फ नकारात्मक लोगों की तरह एक आदत है। यह काम करता है क्योंकि हमारे मस्तिष्क का काम करता है। यह पहले बेकार लग सकता है और आप तत्काल परिणाम नहीं देखेंगे - यह एक जादू की छड़ी नहीं है - लेकिन रोक नहीं है इसे हर दिन करो दर्पण के लिए सकारात्मक चीजों की सूची संलग्न करें और उन्हें हर सुबह पढ़िए।
  • 7
    खोज परिणाम: अगर आपने सभी कदम उठाए हैं और कार्रवाई करने के लिए गए हैं, तो आप परिणामों को देखेंगे। शुरूआत में यह बहुत छोटे कदम होंगे ताकि आप उन्हें ढूंढ सकें। वहाँ हैं और यह आपके लिए है कि उन्हें ढूंढें जब आप परिणाम देखेंगे ... मनाएं! हर सफलता आपके मस्तिष्क के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया है। वे अधिक से अधिक जल्दी पहुंचने के लिए शुरू हो जाएगा हालांकि हमेशा ऐसी घटनाएं होंगी जो आपको पसंद नहीं हैं। कोई भी अपने जीवन के हर दूसरे को प्यार नहीं करता है यह सामान्य है ऐसा होता है, निर्णय के साथ इन क्षणों के साथ सौदा और पेज बारी नकारात्मकता में स्थिर मत रहें आने वाले सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें
  • टिप्स

    • तलाश शुरू करो कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ते हुए, आप पा सकते हैं कि आप अपनी नौकरी की तुलना में अधिक पसंद करते हैं, या आपको एक नया मिल जाएगा। कभी-कभी सिर्फ एक नई नौकरी की तलाश में चिकित्सकीय होने का मौका मिल सकता है
    • यदि ये कदम काम नहीं करते हैं - यदि आप 100% निश्चित हैं, तो संदेह की छाया के बिना, कि आप कभी भी अपनी नौकरी से प्यार नहीं करेंगे, और किसी और को ढूंढें, एक नई, संभावित नौकरी का मूल्यांकन करने के लिए इन चरणों का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि अगले एक आपकी पसंद के लिए है
    • अक्सर आप अपनी नौकरी के बारे में नफरत करते हैं, आपके सहकर्मी या कई सहयोगियों, जो आपके कार्यशील जीवन को असंभव बनाते हैं आपको इन लोगों के बारे में याद रखना चाहिए कि वे जो कहते हैं, उनके बारे में आपको ज्यादा नहीं लेना पड़ता है। लोग आक्रामक, ईर्ष्यालु, गपशप और यहां तक ​​कि जो लोग आपकी जगह उड़ा लेना चाहते हैं कभी-कभी आप इन लोगों के बारे में कुछ ढूंढते हैं और इसे इंगित करते हुए स्थिति को बदल सकते हैं। वे क्या कहना है में रुचि लेने की कोशिश करें उनके और उनके जीवन के बारे में प्रश्न पूछें अक्सर ये लोग पाएंगे कि वे आपको पसंद करते हैं और आप के प्रति उनके दृष्टिकोण को बदल देंगे। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढते हैं जो पक्ष में एक कांटा है, तो वे सभी इसे ध्यान में रखते हैं। इस खेल में मत देना
    • याद रखें कि पड़ोसी की घास हमेशा हरित नहीं होती है कभी-कभी आप केवल नौकरी बदल सकते हैं कि यह पता लगा सके कि नया एक सिर है जो कि उससे संबंधित मुश्किल है या बदतर सहयोगियों, या दो बार नौकरी और आधा लाभ बदलने से पहले अपने अनुसंधान करो नई नौकरी और जिन लोगों के साथ आप काम करते हैं, उनके बारे में जितना संभव हो उतना पता लगाने की कोशिश करें।
    • याद रखें कि आपका रवैया दूसरों को और आपके काम के प्रदर्शन को प्रभावित करता है यदि आप कर सकते हैं, तो अपने व्यवसाय को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ दिनों का समय निकालने का प्रयास करें या आप जहां जाना चाहते हैं एक कदम वापस लेना और एक नया दृष्टिकोण आपके दृष्टिकोण और अपनी मानसिकता को बदलने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है
    • अगर आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, वेतन का एक छोटा सा हिस्सा सस्ते बचत निधि या एक में शुरू करना "स्वतंत्रता निधि"। आप कितना योगदान करते हैं, इसके आधार पर एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है, लेकिन एक नौकरी की तलाश करते समय कुछ समय के लिए नौकरी छोड़ने के लिए और कुछ समय के लिए आपके पास पर्याप्त धन होगा।

    चेतावनी

    • कभी भी अपनी पीठ को कवर किए बिना पल के आवेग पर नौकरी छोड़ दें इसे करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए एक लंबा समय लग सकता है यदि आप अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं, तो पहले एक दूसरे को ढूंढें
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