कैसे रद्द करने के लिए

आप एक निश्चित व्यक्ति के साथ या वीडियो गेम से एक जुनून है या नहीं, या बस जुनूनी विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते (और हम सभी तीन देखेंगे), यह एक अच्छा लग रहा है एहसास है कि कुछ अपने जीवन पर ले जा रहा है नहीं है। हालांकि, आग्रह के सबसे अवधि के लिए जाने - एक बार आप कुछ करने के लिए तय है, यह सिर्फ समय की बात है जब तक मन अन्य विचार, distractions और सुख के कब्जे में नहीं है। यदि आप अपने आप को मुक्त करने के लिए तैयार हैं और छोटे चीजों द्वारा प्रबंधित नहीं हैं, तो शुरू करने का समय है!

कदम

विधि 1

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केवल इसे कभी-कभी मिलें यदि आप जारी रखते हैं "आप में गलती से गड़बड़ी" इस व्यक्ति में, वह शायद जानता है कि क्या हो रहा है आपको लगता है कि आप स्मार्ट हैं, लेकिन लड़कों के बाथरूम के बाहर इंतजार कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी उचित है। इसे देखने के लिए अपनी पूरी कोशिश न करें चाहिए मैं पड़ा नीले रंग से उसे पूरा करने के लिए, यह वास्तव में एक संयोग होगा!

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लिखिए कि आप एक पत्रक पर क्या सोचते हैं कभी-कभी प्रतिबिंबित करना पर्याप्त नहीं है, अगर हम चाहते हैं वास्तव में हमारे विचारों को स्पष्ट करें हमें उन्हें हमारे सामने दृढ़ता से देखना चाहिए और समझना चाहिए कि वे कितने हास्यास्पद हैं। उसके बाद, आपको एक पेपर के टुकड़े पर विस्तृत जानकारी दें उसके बाद, एक्कार्टोकियलओ और इसे फेंक दो। यह भाव आपके विचारों के साथ ऐसा करने में आपके मन को भी मदद करेगा

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अपने आप पर हँसते हैं यदि आप अपने विचारों को गंभीरता से देखते हैं (विशेष रूप से उन की जांच कर रहे हैं, जैसा कि पिछले मार्ग में सुझाया गया है), तो अपने आप पर हंसना आसान होगा और देखें कि आपका जुनून बेवकूफी है। क्या अन्ना एक अद्वितीय हिमपात है? यकीन है, और यहां तक ​​कि गेंडा भी नीचे नींद शांत हो जाइए! हँसते हैं और देखें कि यह सब कैसे समझ में आता है। जब आप अपने विचारों का विश्लेषण करते हैं, तो आप समझेंगे कि एक छोटे से अधिक उद्देश्य कैसे बनें।

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जुनूनी विचारों को बंद करें जब वे अपना दिमाग शुरू कर देते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे हम और हमारे मन एक बात थे, भले ही यह ऐसा नहीं है - आखिरकार, आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और सहमत या असहमत हैं। जब इस व्यक्ति का विचार आता है, तो अपने आप को बताएं "नहीं", एक स्पष्ट और सरल "नहीं"। इसे करने से इनकार करते हैं

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अपने जुनून के बारे में बात करने के लिए एक मित्र खोजें यह कुछ कारणों के लिए उपयोगी है: सुनवाई आप अपने आग्रह के जोर से बात करते हैं, मदद कर सकते हैं आप एक अलग नजरिए से उन्हें देख सकते हैं और यह भी जानते हैं यदि आप किसी को निश्चित रूप से दुबला आप बेहतर महसूस करने के लिए है।

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अपने और अपने मन को व्यस्त रखें हम सभी ऐसे दौरों के माध्यम से जाते हैं जिनमें हम इतने व्यस्त हैं कि हम सचमुच भूल जाते हैं जो हमें परेशान करते थे। वही परहेज़ों पर लागू होता है यदि आपका मन कुछ और में बहुत व्यस्त है, तो जुनून आपके विचारों में रेंगने नहीं आएगा। आप इसके बारे में सोचने के लिए और समय नहीं लेंगे

विधि 2

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रखना "ठहराव" जुनूनी विचार नकारात्मक विचारों को रोकना बहुत मुश्किल है, खासकर जब 100 किमी / घंटा की यात्रा पर। दिमाग में पूछने के बजाय वह क्या सोचता है, अचानक उन विचारों को पृष्ठभूमि में डाल दें। अपने आप से कहें: "काम के बाद आज रात के बारे में मैं सोचूंगा" या "मैं हर रात एक चौथाई के लिए इसकी देखभाल करूँगा, लेकिन यह सब कुछ है"। इस के लिए धन्यवाद "समझौता" आपका मन आराम कर सकता है

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आप क्या सोचते हैं इसकी जिम्मेदारी लीजिए यह सब की खूबसूरती यह है कि यह आप पर निर्भर करता है और इसलिए, आप इसे से छुटकारा पा सकते हैं! ये जुनूनी विचार तुम्हारा हैं और जुनून के अजगर को मारने के लिए अकेले ही आप पर निर्भर है। एक बार जब आप समझते हैं कि आप अपने विचारों के नियंत्रण में हैं, तो आपका मन ऐसा ही करना शुरू कर देगा

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सबसे खराब कल्पना कीजिए यह थोड़ा `विरोधाभासी लगता है, लेकिन इस तरह से सोचता है: जब आप सबसे खराब सोचते हैं, तो वास्तविकता केवल बेहतर हो सकती है। क्या आप अपनी पार्टी की चिंता आज रात देख रहे हैं? कल्पना कीजिए पंख, सेक्विन और भरवां जानवरों के साथ घूमना, बिना शॉवर या दाढ़ी ले लीजिए सप्ताह. अचानक आपको पता चल जाएगा कि आपकी उपस्थिति शानदार है!

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नकारात्मक विचारों से प्रेरणा दें एकमात्र तरीका है कि हम खुद को बदल सकते हैं कि यह करने के लिए सही प्रेरणा हो। और केवल एक बार जब हमारे पास परिवर्तन की प्रेरणा होती है, तब जब हम कुछ के बारे में नाखुश होते हैं एक उदास सोचा केवल आपको यह बताता है: कुछ ऐसा है जो आपका मन बदलना चाहता है। तो इन भावनाओं से बदलने के लिए ऊर्जा पाएं! वे केवल वही हो सकते हैं जिन्हें आपको सुधारने की आवश्यकता है।

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दोस्त के समर्थन की तलाश करें चाहे यह किसी के साथ जुनून हो, कुछ और हो, हम सभी को सुनने के लिए कान और कंधे पर रोने की ज़रूरत है, अन्यथा हम अपने आप से लड़ाई लड़ने लगते हैं। भार को हल्का करने के लिए, सही रास्ते पर आने के लिए किसी मित्र या परिवार के किसी सदस्य से आप पर भरोसा कर सकते हैं।

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अपने आप को व्यस्त रखें यदि आप अपने शरीर और दिमाग को कुछ अलग से जोड़ते हैं, तो आपको अपने जुनून को देने का समय नहीं होगा। इसे खाड़ी में रखने के लिए, मित्रों का दौरा करके और शौक की खेती करके व्यस्त रहें

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ऐसे दोस्तों में शामिल हों जिनके पास अलग-अलग मूल्य हैं। चाहे यह वीडियोगेम्स, मारिजुआना या कुछ चीज़ों के साथ घबराहट हो, हो सकता है कि आपके मित्र आपको इसे रखेंगे। इच्छा को रोकने के लिए, आपको ऐसे वातावरण की आवश्यकता होती है जिसमें इच्छा पैदा नहीं होती है, एक ऐसा माहौल जिसमें दूसरों को आपसे प्यार करने के लिए खुद को समर्पित नहीं करना पड़ता है इसलिए, उन लोगों के साथ बाहर जाने की कोशिश करें, जिनके बारे में आप कोई जुनून नहीं रखते हैं और आप को समाप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।

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इस बारे में सोचें कि आपका जुनून आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है। किसी भी जुनून, चाहे वह कैसा दिखता है, हानिकारक है यदि यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है क्या आपने रिश्तों को बाधित किया है? क्या आपकी उत्पादकता में बाधा उत्पन्न हुई है? क्या यह काम के माहौल को प्रभावित करता है? यदि हां, तो इससे छुटकारा पाने का एक अच्छा कारण हो सकता है यदि आप किसी को प्यार करते हैं, तो आप क्या कहेंगे?

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एहसास है कि आपके पास नियंत्रण है आपके विचार आपके हैं यदि आप अपने जुनून को खत्म करने का फैसला करते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं छोटी चीज़ों से छुटकारा पाना आपके पास नहीं है ज़रूरत कुछ भी नहीं यह इस समय आपके मन को आश्वस्त है कि वे आवश्यक हैं आप आपके कार्य उसे विपरीत के लिए समझाने के लिए

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दूध छुड़ाने। एक जुनून से छुटकारा अचानक एक मुश्किल काम है। पहाड़ों को स्थानांतरित करने की उम्मीद करने के बजाय, यह थोड़ी छोटी हो जाती है। उदाहरण के लिए, आज आपके जुनून के लिए एक घंटे बलिदान करता है कल, 45 मिनट दिन के बाद, 30 मिनट, और इसी तरह।