म्यूसली खाने के लिए

जर्मन में, शब्द मुसूली में ओट, सूखे और निर्जलित फल, बीज, अनाज के गुच्छे और शहद का एक सामान्य मिश्रण दर्शाता है। यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए एकदम सही संयोजन है, शहद या दही के साथ मिलाकर यदि सही हो। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे अपने आहार में रचनात्मक रूप से म्यूसली को एकीकृत किया जाए, बुनियादी तकनीकों को जानें और अपनी पसंद के अनुसार अपने तालू को कैसे आनंदित करें।

कदम

विधि 1

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कुछ कटा हुआ या जमी फल जोड़ें यदि आप अपने मूवसी के अपने हिस्से को पुनर्जीवित करना चाहते हैं, तो अपनी वरीयताओं के अनुसार, लगभग 30 ग्राम ताजे फलों के छोटे टुकड़ों में कटौती करें, या कुछ जमे हुए जंगल का फल एक ताज़ा उपचार के लिए जोड़ें। निम्न सामग्री में से प्रत्येक म्यूसली के साथ महान है:

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सूखे फल भी देखें अक्सर सूखे फल या जामुन तैयार म्यूसली व्यंजनों का अभिन्न अंग हैं, लेकिन यदि आप अतिरिक्त राशि जोड़ना चाहते हैं, या उन्हें अपने व्यक्तिगत मिश्रण में शामिल करना चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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पूरी रात को सोखने के लिए मुआसीली छोड़ने का प्रयास करें निरंतरता को बदलने का एक शानदार तरीका यह है कि आप अपनी पसंद के एक तरल, जैसे दूध या दही में भिगो दें। एक कप में, मूसली और दूध को बराबर भागों में डालना, खाना लपेटो या ढक्कन के साथ कवर करें और अगले दिन तक फ्रिज में रखें। मुसली ठंडा दलिया के समान मिश्रण में बदल जाएगी, जिसे कई लोगों ने पसंद किया था

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अपनी चिकनाई में थोड़ा सा मूसली डालो यदि आप सबसे क्लासिक अनाज कप के लिए एक ताजा हिला पसंद करते हैं, तो मूसली ब्लेंडर का उपयोग करने से पहले या बाद में एक उत्कृष्ट एक्साइज या सजावट हो सकती है। मूसाली अन्य अवयवों के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करेगी और पेय अधिक स्थिरता प्रदान करेगी, इससे इसे और अधिक पौष्टिक बना देगा। निम्नलिखित सरल नुस्खा तैयार करने का प्रयास करें:

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इसे सेब सॉस के साथ मिलाएं यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हो, या यदि आप अपने म्यूसीली को अलग-अलग स्थिरता या स्वाद के अनुभव में बदलना चाहते हैं, तो सेब सॉस एक स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है। कुक सेब के लिए भी परिपक्व खुद को एक सेब सॉस तैयार करें स्वाभाविक और अतिरिक्त चीनी से मुक्त या इसे तैयार करें।

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म्यूसली को इसे एक में बदलने के लिए कुक करें दलिया. अजीब तरह से, जिन विशेषताओं में लोगों को ग्रैनोला की सराहना होती है उनमें से एक ऐसी सुविधाओं में से एक है, जो दूसरों को म्यूज़ली के बारे में घृणा करते हैं। पकाये हुए लोगों के विपरीत, कच्चे जई का आटा एक स्थिरता और विभिन्न पौष्टिक लाभ देते हैं, लेकिन अभी भी पकाया जा सकता है और एक साधारण दलिया में परिवर्तित हो सकता है।

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इसे कॉफी या संतरे का रस में भिगोएँ। हालांकि वे विचित्र लग सकते हैं, अन्य उत्कृष्ट लैक्टोज-फ्री विकल्प नारंगी, सेब या कॉफी भी हैं। यह एक पूर्ण नाश्ता के रूप में कल्पना करो आप अपने स्वाद की सुखदता से आश्चर्यचकित हो सकते हैं

विधि 2

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यदि आवश्यक हो, तो आप चुनते समय मिठाइयां कुछ लोगों के लिए क्लासिक म्यूसली थोड़ा मंद हो सकता है। यदि आप इसे थोड़ा सा मिठाई करना चाहते हैं, तो इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने स्वाद के लिए एक मीठे पानी की थोड़ी मात्रा जोड़ने की कोशिश करें। जो भी आप उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, उसे नियंत्रित करें। यहां उन सभी लोगों के लिए कुछ बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं जो मिठास या स्वाद का एक और नोट बनाना चाहते हैं:

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कुक या हल्के से म्यूसली यदि आप चाहते हैं कि आपका मिश्रण थोड़ा कचरे वाला हो, तो उसे पका हुआ चादर पर बांटना और इसे ओवन में लगभग 30 मिनट के लिए ओवन में सेंकना करें, या जब तक कि इसे ब्राउन नहीं किया जाए। स्वादिष्ट सोने के रंग के पक्ष में जाने के लिए छोटी मात्रा में नारियल तेल या पिघला हुआ मक्खन जोड़ना उपयोगी हो सकता है।

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कुछ मूसाली सलाखों को तैयार करें अपने म्यूसीली को परिवहन के लिए एक शानदार तरीका है और इसे हमेशा हाथ में रखना आसान बार में बंद करना है इसे मूंगफली के मक्खन के कुछ बड़े चम्मच के साथ या अपने पसंदीदा सूखे फल मक्खन के साथ मिलाएं, यह एक बांधने की मशीन के रूप में काम करेगा। यदि आप चाहें तो आप निर्जलित फल, सूखे फल और अन्य अनाज के अतिरिक्त खुराक भी शामिल कर सकते हैं।

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अपने बेक किए हुए सामान की आटा में म्यूसली को शामिल करें मूसाली को किसी भी नुस्खा में एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिसे फ्लेड ओट के उपयोग की आवश्यकता होती है। कुकीज़, मफिन और यहां तक ​​कि पैनकेक्स भी छोटी मात्रा में म्यूसली जोड़कर स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। के व्यंजनों में ग्रेनोला की समान खुराक के साथ प्रदान की गई जई की खुराक को बदलने की कोशिश करें: