कैसे घर का अनाज बनाने के लिए

Granola के लिए सामग्री

• ओट फ्लेक्स के 3 कप
• 1 कप कुचल या कटा हुआ बादाम
• 1 कप काजू या अखरोट
• ¾ कप नारियल के गुच्छे
• ¼ कप मेपल सिरप या शहद
• कच्ची चीनी का ¼ कप
• ¼ कप वनस्पति तेल (जैतून का तेल नहीं)
• नमक का आधा चम्मच
• 1 कप किशमिश या अन्य सूखे फल (चेरी, क्रेनबेरी, आदि)

म्यूसली के लिए सामग्री

• 4 चम्मच जई का आटा गुच्छे
• भुना हुआ गेहूं अंकुर के आधा कप
• आधा कप गेहूं की चोकर
• जई का चोकर का चोकर
• किशमिश के 1 कप
• टुकड़ों में अखरोट का आधा कप (बादाम, अखरोट या काजू)
• ¼ कप कच्ची चीनी
• प्राकृतिक सूरजमुखी के बीज का ¼ कप

ग्रैनला एक बेक्ड अनाज है जिसे मुअसली की तुलना में अधिक तैयारी के समय की आवश्यकता होती है, लेकिन यह एक कुरकुरा और बहुमुखी नाश्ते के रूप में निकला है जिसे आप दूध, दही या आइसक्रीम के साथ खा सकते हैं।

म्यूसली अनाज की एक चहक विविधता है जो विशेष रूप से ठंडे दूध के लिए उपयुक्त है या दही के साथ मिश्रित है।

• दोनों अनाज उत्कृष्ट हैं अगर ताजा मौसमी फल के साथ सेवा की जाती है
• नारियल के तेल को ग्रैनोला में बदलें और अधिक उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए सूखे अनानास या केला जोड़ें।
• दही के एक जार के साथ म्यूसली को मिलाएं और इसे रात भर आराम करने के लिए एक ताजा गर्मियों में नाश्ता करें।
• आप कई सुपरमार्केट और बाजारों के स्वास्थ्य खाद्य विभाग में दोनों व्यंजनों के लिए सामग्री पा सकते हैं।
• एक अमीर स्वाद के लिए म्यूसीली के साथ मिश्रण करने से पहले अखरोट को हल्का भुनाएं।

• ग्रेनोला को अधिक से अधिक न निकालें - एक समान ब्राउनिंग होना चाहिए

• बड़ा कटोरा
• मध्यम कटोरा
• ओवन
• मुहरबंद कंटेनर