अनाज के कटोरे कैसे खाएं

कटोरे में अनाज डालो कुछ लोग सीधे उन्हें बॉक्स से खाते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है क्योंकि आप फल या दूध नहीं जोड़ सकते अधिक मात्रा में न लें, सावधान रहें, अन्यथा आपको अधिक इंग्रीडिएटी जोड़ने के लिए पर्याप्त स्थान नहीं होगा।

दूध जोड़ें हालांकि वास्तविकता में यह कड़ाई से जरूरी नहीं है, बहुत से लोग ऐसा करते हैं दूध जोड़ना अनाज के पोषण का सेवन में सुधार करने का एक तरीका है। गाय के दूध के स्थान पर, आप बादाम, सोया या चावल के दूध का भी उपयोग कर सकते हैं। कुछ चॉकलेट के स्वाद वाले दूध को जोड़ते हैं, लेकिन यह आपके नाश्ते की चीनी सामग्री, कैलोरी और यहां तक ​​कि चॉकलेट का स्वाद भी बढ़ता है।

ताज़ा और सूखे फल जोड़ें, जो आप पसंद करते हैं। ताजा या सूखे फल कई पोषक तत्वों लाता है कुछ अच्छे विकल्प केले, स्ट्रॉबेरी और जामुन हैं।

अपने अनाज खाओ आम तौर पर आप चम्मच का उपयोग उन्हें खाने के लिए करते हैं, लेकिन आप अंग्रेजी में स्पैर्क कह सकते हैं, जिसका मतलब है कि एक चम्मच आकार के बर्तन हैं जो कि संभाल के सबसे निकट के हिस्से में है, लेकिन थोड़े झुंडों के साथ, अक्सर कांटे की तरह यहां तक ​​कि बच्चों द्वारा एक कांटा का उपयोग करने के लिए बेहतर नहीं है, भले ही आप अपना सूखा अनाज खाएं यदि आप चीनी काँटा का प्रयोग करते हैं, तो आपको कटोरा झुका जाना चाहिए और इसे मुंह के करीब ले जाना होगा, क्योंकि यह चावल खाने के लिए किया जाता है