कैसे एक भोजन संतुलन के लिए

हर एक व्यक्ति को भोजन वरीयताओं को और थर्मल है और पोषक तत्वों की जरूरत दूसरों के उन लोगों से अलग है, लेकिन एक संतुलित भोजन तैयार करने के लिए किसी को भी फायदेमंद हो सकता है बुनियादी रणनीतियों सीखना। संतुलित भोजन आवश्यक पोषक तत्वों है कि विभिन्न खाद्य समूहों से प्राप्त कर रहे हैं भी वे आप वजन कम, हृदय समारोह में सुधार लाने और जोखिम या दुष्प्रभाव कई पुराने रोगों से अपरिहार्य कम करने में मदद कर सकते हैं प्रदान करते हैं।

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3