कैसे सीजन Quinoa करने के लिए

Quinoa एक बीज है कि एक पूरे गेहूं की तरह खाया है उच्च पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल और उपयोग में आसानी के कारण यह तेजी से लोकप्रिय हो गया है यह एक पूर्ण प्रोटीन माना जाता है और लस-मुक्त भी है। इसमें कम ग्लिसेमिक इंडेक्स है, जो मधुमेह के आहार के लिए अच्छा बनाता है, लोहे और पोटेशियम में उच्च है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। क्विनोआ एंडिस में बढ़ता है और अन्य पूरे अनाज की तुलना में अधिक महंगा है। अकेला, क्विनॉआ निषिद्ध है, लेकिन कई प्रकार के व्यंजनों में इसका उपयोग किया जाता है। Quinoa पोशाक के लिए आसान है, और कई भोजन के लिए एक आदर्श अभिन्न विकल्प माना जा सकता है।

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