कैसे Quinoa स्प्राउट करने के लिए

Quinoa, स्पष्ट "chìnoa", गेहूं जैसी स्प्राउट्स हैं और हरी पत्तेदार सब्जियों के समान पौधे हैं, जैसे स्विस चर्ड और पालक Quinoa अनाज प्रोटीन में समृद्ध होते हैं, और एक कुरकुरे nutty सुगंध जारी जब वे सॉस पैन में पका रहे हैं, खासकर अगर वे पहली बार टोस्ट हैं। ये पौष्टिक अनाज तेजी से आम हैं और अक्सर नाश्ता अनाज के रूप में या खाने के लिए एक साइड डिश के रूप में खाया जाता है। क्विनो भी अल्फाल्पा सर्पिल में पैदा हो सकता है, जो सलाद, सैंडविच, सब्जियों और स्यूट वॉक व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। जानने के लिए कि कैसे ठीक से quinoa अंकुरित करने के लिए पढ़ें।

कदम

विधि 1

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स्पिन के लिए 110 ग्राम क्विनो बीजों को जोड़ें या उन्हें दूसरे कटोरे में डाल दें।

विधि 2

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उन्हें बाथरूम में रखें कम से कम 30 मिनट के लिए सोखने के लिए क्विनो को छोड़ दें।

विधि 3

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अच्छी तरह से फिर से quinoa बीज कुल्ला।

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धुलाई और नाली प्रक्रिया को हर 8 या 12 घंटे दोहराएं।

विधि 4

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कुल्ला चक्र जारी रखें

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आखिरी धुलाई और रगड़ने के चक्र के बाद, अगले उपयोग के लिए सूखने के लिए क्विनो का समय छोड़ दें।

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क्विनो को वापस प्लेट या ट्रे पर ले जाएं। इसे अंकुरण की प्रक्रिया जारी रखने के लिए एक अंधेरे कमरे में रखो, और इसे बचाने के लिए एक कपड़े से इसे कवर। क्विनो को प्लेट को भरने से कम से कम 5 या 6 मिमी लंबाई में सर्पिल जड़ों के साथ अंकुरित होना चाहिए। अधिक से अधिक नमी उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है, के रूप में गोली मार 12 घंटे के लिए सूखी अनुमति दें

विधि 5

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खाओ quinoa जल्दी से गोली मारता है सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन्हें सीधे खाएं या जितनी जल्दी हो सके उन्हें सलाद या स्टेक्स में जोड़ें। Quinoa अंकुरण के बाद दो सप्ताह के लिए ताजा रहता है