घर पर एनर्जी ड्रिंक कैसे बनाएं

एनर्जी ड्रिंक्स पार्टीगोर्स और प्रोफेशनल एथलीट दोनों के लिए नया फैशन है, न कि सामान्य लोगों का उल्लेख करने के लिए जो एक अंतहीन बिजनेस मीटिंग से पहले उठना चाहते हैं। समस्या यह है कि यदि आप उन्हें अक्सर उपयोग करते हैं, तो वे आपको बहुत खर्च कर सकते हैं। सौभाग्य से, वे आसानी से अपने बटुए को खाली किए बिना शुल्क देने के लिए, घर पर आसानी से बना सकते हैं।

सामग्री

सामग्री
कदम
टिप्स
चेतावनी

सामग्री

चिकनी पेय के 2 लीटर
3 नमक सॉकेट
पोटेशियम क्लोराट पर आधारित नमक विकल्प के 1-2 सॉकेट
1/2 से 1 विटामिन बी-आधारित तरल पूरक की मात्रा
200 मिलीग्राम से कम भोजन कैफीन
जैसे हर्बल अर्क जिनसेंग, स्वाद के लिए

कदम

कार्बन डाइऑक्साइड के साथ नहीं जोड़ा गया पेय के 2 लीटर चुनें उदाहरण के लिए, फ़िल्टर्ड पानी या पाउडर पीने का मिश्रण।

सामान्य तालिका नमक (सोडियम) के 3 सॉकेट जोड़ें।

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पोटेशियम क्लोराट पर आधारित नमक विकल्प के 1 से 2 सॉकेट जोड़ें।

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तरल विटामिन बी जोड़ें (खुराक समाप्त पेय की मात्रा पर निर्भर करता है जिसका आप प्रति दिन उपभोग करना चाहते हैं। यदि आप बहुत से उपभोग करते हैं, तो आधा से एक मात्रा में इसकी सिफारिश की जाती है।

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भोजन कैफीन जोड़ें, प्रति सेवा 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं (चेतावनियां देखें)।

यदि आप चाहें, तो आप हर्बल अर्क भी शामिल कर सकते हैं जैसे कि गिन्सेंग

हलचल या हिला और शांत

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बोतलें।

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और अब, अपनी ऊर्जा पेय का आनंद लें।

टिप्स

कैफीन कड़वा होता है और यह घुलनशील कठिन हो सकता है। यह पूरी तरह से इसे पूरी तरह से बचने और खुराक लेना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए नो-डोज, विवरिन) यह गलत खुराक के कारण अधिक से अधिक होने की संभावना भी कम कर देता है यदि आप अपने बारे में निश्चित नहीं हैं
कम शक्कर या गैर-मीरा मिक्स इस तरह से एक पेय के लिए उपयुक्त नहीं लगता है, लेकिन चीनी शरीर में इंसुलिन बढ़ाता है और एक बार metabolized आप अपने मूल्य में गिरावट हो सकती है, इससे पहले कि आप कम ऊर्जा के साथ ढूँढने । यहां तक कि जब आप व्यावसायिक ऊर्जा पेय चुनते हैं, तो संस्करण "प्रकाश" यह अक्सर सबसे अच्छा है
पेय को ठंडा करने से स्वाद की मदद मिलेगी, विटामिन और खनिजों का स्वाद मास्क करना होगा।
निम्नलिखित चरण 1 से 3 और शेष की अनदेखी करके आपको गेटोरेड या पावरडे के समान एक उत्कृष्ट, उपयोगी और सुविधाजनक पेय मिलेगा।

चेतावनी

कुछ बुनियादी पेय जैसे आइस्ड चाय में कुछ कैफीन शामिल हो सकते हैं खुराक के साथ ध्यान दें
यहां तक कि जड़ी-बूटियों की अपनी चेतावनियां भी हैं इसे जोड़ने से पहले अपने शोध करें
मात्रा में विटामिन बी का लाभ दैनिक सिफारिश करता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में अप्रिय प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए नियासिन या विटामिन बी -3, यदि दांतेदार हो जाते हैं और शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है अगर अधिक उपयोग किया जाता है संकेतों से अधिक मत हो
कैफीन की अधिक मात्रा घातक हो सकती है। अपने शरीर से ज्यादा खपत न करें और इसे ज़्यादा मत करो। ओवरडोज के लक्षणों में हृदय अतालता, कोमा और मृत्यु शामिल हैं (लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं) मूर्ख मत बनो जब तक आपके पास विश्लेषणात्मक संतुलन (मिलीग्राम में पदार्थों की मात्रा को मापने के लिए उपयुक्त है - आमतौर पर महंगा होता है) कैफीन की मात्रा का अनुमान लगाने की कोशिश न करें हम दोहराते हैं: कैफीन घातक हो सकता है।

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