एक सक्रिय पेय तैयार करने के लिए

मूल सामग्री

• 2 कप पानी
• 1 कप अनफ़्लुएन्ड फलों का रस (सेब, नारंगी, नींबू, चूने, अंगूर, अंगूर)
• नमक के 1 चुटकी
• प्राकृतिक स्वीटनर के 2 बड़े चम्मच (शहद, ब्राउन शुगर, एवेव अमृत, आदि)

अतिरिक्त सामग्री

• ताजा फल
• चिया बीज
• कैफीन टैबलेट (200 मिलीग्राम)
• नारियल का पानी
• काली गोभी / पालक
• सेब सिरका के 2 चम्मच (रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं)

एक प्रोटीन पेय तैयार करने के लिए सामग्री

• 1 पूरे केला 4 भागों में कटौती
• 1 चम्मच गेहूं कीटाणु
• 1 कप कम वसा वाले सफेद दही
• मट्ठा या कृत्रिम प्रोटीन का 1 बड़ा चमचा

• घर पर एक पेय तैयार करने से आपको वह सब कुछ नियंत्रित करने की अनुमति मिलती है जो निगमित है। कुछ पैक किए गए पेय में हानिकारक एडिटिव होते हैं

• हमेशा कैफीन जैसे ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स पर ध्यान दें उन्हें लेने से पहले लेबल्स और चेतावनियां ध्यान से पढ़ें