सोया बीन्स कैसे पकाने के लिए

एशिया में, सोया सेम (या एडमैम) को नाश्ते या क्षुधावर्धक के रूप में खाया जाता है पोषण, सोया सेम बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे दोनों प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध हैं, और वसा कम वसा में। यदि ठीक से पकाया जाता है, सोया सेम कई प्रकार के फलियां बदल सकती हैं, जैसे सेम और मसूर, और यहां तक ​​कि कुछ अनाज भी। मसालों और अतिरिक्त सामग्री के साथ प्रयोग करने वाले नए व्यंजनों का निर्माण करें

कदम

विधि 1

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बीन्स की जांच करें

3

सेम कुल्ला

4

उन्हें सोखने के लिए रखें

5

सोया सेम उबाल लें

6

भिगोने के बाद, और इससे पहले कि वे इस्तेमाल किया जा सकता है, सेम को उबालने की आवश्यकता होगी। भिगोने वाले पानी से निकालें और उन्हें एक बड़े, मजबूत पॉट में डाल दें। पूरी तरह से बीन्स को डूबने के लिए कुछ पानी जोड़ें। बर्तन को स्टोव पर रखो और पानी को उबाल लें।

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सेम को ठंडा करने के लिए छोड़ दें

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सोया सेम पाक कला

विधि 2