एडमामेस का स्वाद कैसे लें

प्राकृतिक में एडमैम

• 1 कप पका हुआ एडैमेम
• 1/2 बड़ा चमचा लाल मिर्च का काली मिर्च
• 1 सोया सॉस का बड़ा चमचा

एडमामेस सॉस

• 300 ग्राम एडैमेम
• कटा हुआ धनिया के 1/2 कप
• 1/2 कप कम वसा दही
• बिना पत्थर के 1 एवोकैडो
• 1/2 कप पानी
• 1/4 कप चूने का रस
• नमक के 1-2 बड़े चम्मच
• टबैस्को के 5 बूंदों
• तिल के तेल के 3 बूंदों

सलाद में एडैमेम

• 3 चम्मच चूने का रस
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
• कैनोला तेल के 2 बड़े चम्मच
• 1 छोटे कुचल लहसुन सिर
• चीनी का आधा चम्मच
• मकई के 2 कप
• 1 कप पका हुआ एडैमेट बीन्स
• कैन्ड काले सेम के 300 ग्रा
• लाल प्याज का आधा कप
• कटा हुआ ताजा धनिया का आधा कप

एडमाम फ्राइड राइस

• छोटा शतावरी
• कैनोला तेल के 3 tablespoons
• कीमा बनाया हुआ लहसुन का 1 बड़ा चमचा
• एक अदरक पाउडर
• काली मिर्च की एक चुटकी
• 3 कप एडैमेड
• कम नमक सोया सॉस के 1 बड़ा चमचा
• अंधेरे पके हुए चावल के 2 कप
• 3 छोटे टुकड़े प्याज

• एडमामेड के कुछ ब्रांड पहले से ही खुजली से बीन्स बेचते हैं। यह उपयोगी है अगर बैग सीधे फ्रीजर से माइक्रोवेव तक जा सकते हैं
• फ्रीजर में सेम को एक हफ्ते से अधिक के लिए रखने से बचें क्योंकि वे नरम हो सकते हैं और उनकी स्थिरता खो सकते हैं।
• फली न खाएं हमेशा खाना पकाने के बाद बीन्स खोलें