लंबे समय तक सेक्स कैसे करें

हस्तमैथुन के दौरान देरी करने का अभ्यास करें। आंत्रशक्ति के दौरान जितनी जल्दी हो सके बोलने का प्रयास करने से शरीर को एक की उम्मीद हो सकती है "त्वरित निष्कर्ष"। अपने आप को हफ्ते में कुछ बार मरोड़ते हुए और संभोग से पहले कुछ घंटों तक आप खुशी को स्थगित कर सकते हैं, खासकर यदि आप "गाड़ी" लंबे समय तक रहने के लिए जब आप अपने आप को उत्तेजित

पेल्विक फ्लोर व्यायाम करें स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को प्रशिक्षण करके आप संभोग को लम्बा कर सकते हैं। इन मांसपेशियों के समूहों की पहचान करने के लिए मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करना और पेट की गैस को जारी रखने से बचने के लिए मांसपेशियों को अनुबंधित करना - अगर आप उन्हें मजबूत करना चाहते हैं, तो उन्हें 3 सेकंड के लिए अनुबंधित करें, उन्हें कई के लिए आराम दें और 5 से 10 पुनरावृत्ति करें।

शराब और दवाओं के उपभोग को कम करें इन पदार्थों से यौन संबंध होने से पहले पूर्वकाल स्खलन, स्तंभन दोष और अन्य समस्याओं के कारण अन्य समस्याओं का कारण बनता है और सामान्य रूप से उनकी खपत को सीमित करने का प्रयास किया जाता है।

यदि संभव हो, तो एक स्थिर यौन संबंध स्थापित करता है यदि आप आम तौर पर अधिक लोगों पर जाते हैं, तो मोनोग्रामस होने पर विचार करें एक व्यक्ति के साथ अंतरंगता आपको संभोग के दौरान अधिक सहज और सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है - जब आप किसी व्यक्ति के साथ सहज महसूस करते हैं, तो ईमानदारी से बातचीत करने और अपने यौन जीवन में सुधार करना आसान होता है।

धीरे से हटो आप सभी समय लेने के लिए आप रिश्ते को पिछले लंबे समय तक कर सकते हैं, सेक्स के दौरान प्राथमिकताओं को स्थापित कर सकते हैं - जल्दी आंदोलनों की एक श्रृंखला के बजाय एक कामुक नृत्य के रूप में संबंध के बारे में सोचो।

नई स्थिति की कोशिश करो इस तरह, आप कुछ अलग पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और "रीसेट" उत्तेजना का स्तर - इसके अलावा, नई स्थिति शरीर को सामान्य दिनचर्या के अनुरूप नहीं सिखाती है

जब आपको लगता है कि संभोग आ रहा है, धीरे-धीरे और गहरा साँसें। धीमी श्वास आपको स्खलन प्रतिवर्त को बंद करने में मदद करता है। धीमे और गहराई से श्वास लें जैसे आप पेट का विस्तार 2-3 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ते हैं और फिर धीरे धीरे श्वास।

एक पल के लिए कुछ और सोचो जब आपको यह पता चलता है कि आप पटकन के बारे में हैं, तो आपका ध्यान किसी विषय के लिए, सेक्स से संबंधित नहीं है, जैसे कि काम, खेल, एक टेलीविजन कार्यक्रम या स्कूल - अपने मन को एक क्षण के लिए विचलित करके आप आराम कर सकते हैं और गति धीमा कर सकते हैं

ब्रेक ले लो विधि "प्रारंभ & रोक" यह भागीदार से वापस लेने के होते हैं जब आप दोबारा शुरू करने से पहले 30 सेकंड तक आराम करने वाले संभोग के करीब महसूस करते हैं - इस तकनीक को दोबारा दोहराएं जब तक कि आप दोनों चरमोत्कर्ष के करीब नहीं होते।

इसे विधि के साथ प्रयास करें "गला घोंटना"। इस मामले में, जब आप स्खलन के बारे में हैं, तो आपको साथी से दूर जाना चाहिए। आप (या अन्य व्यक्ति) को धीरे-धीरे लिंग के नीचे शिश्न के हिस्से को कसने चाहिए- कुछ पल के लिए दबाव डालें, 30 सेकंड प्रतीक्षा करें और रिश्ते को फिर से शुरू करें

एक desensitizing स्नेहक का उपयोग करें आप फार्मेसियों में सैद्धांतिक रूप से आनुषंगिक जेल खरीद सकते हैं और ऑनलाइन भी - वे क्रीम, स्प्रे और गीले पोंछे के रूप में उपलब्ध हैं, जो यौन संभोग से 10-15 मिनट पहले लागू होते हैं।

डॉक्टरों से दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपने अन्य तरीकों से समस्या का हल नहीं किया है, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि अगर आपके लिए उपयुक्त कोई दवाएं हैं। घनिष्ठ मुठभेड़ से कुछ घंटों पहले चयनात्मक सेरोटोनिन पुनःप्राप्क अवरोधकों की कम खुराक लेने से, आप संभोग करने में देरी कर सकते हैं

उसे दोष देने से बचें लोगों को महसूस करने के बजाय आशावादी और रचनात्मक रवैया लें "ग़लत" पार्टनर

नई तकनीकों का प्रयास करके उपलब्ध और रोगी बनने की कोशिश करें अपने साथी से पूछें कि क्या वह सोचता है कि वह सहायक हो सकते हैं - उस पर दबाव डाले बिना ईमानदारी से बातचीत करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। अपना धैर्य रखें, कुछ नया करें और मूल्यांकन करें कि आपके और आपके साथी के लिए सबसे प्रभावी क्या है।