कैसे एक प्राकृतिक तरीके से निर्माण को बनाए रखने के लिए

इस पर प्रकाशित प्रमाणों के अनुसार "जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसीन", समय से पहले स्खलन अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में तीन व्यक्तियों में से एक को प्रभावित करता है यद्यपि इस स्थिति को अक्सर दवा के साथ इलाज किया जा सकता है, फिर भी चिकित्सीय उपचार के बिना यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के अन्य तरीके हैं। यौन दिनचर्या बदलना, पूर्वकार्य पर अधिक समय बिताने और आराम करने के लिए आवश्यक कदम उठाते हुए सभी उदाहरण हैं कि आप प्राकृतिक रूप से निर्माण को कैसे बनाए रख सकते हैं

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अपने साथी को शामिल करने के लिए, आगे खेलने पर अधिक समय व्यतीत करें। संभोग का उपयोग खुशी में देरी और निर्माण को बनाए रखने की संभावनाओं को बढ़ाएगा। जब आपको लगता है कि आप उत्तेजना तक पहुंच रहे हैं, धीमा और मौखिक या मैनुअल उत्तेजना के माध्यम से भागीदार को खुशी देने पर ध्यान केंद्रित करें

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अधिक बार हस्तमैथुन करें हस्तमैथुन आपके निर्माण को बनाए रखने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है और यौन संभोग के दौरान आपको जो उत्तेजना अनुभव करता है उससे अधिक परिचित हो सकता है। जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो उस विधि का उपयोग करें जिसे कहा जाता है "शुरू और बंद करो" धीरे धीरे अपने यौन शक्ति को विकसित करने के लिए उदाहरण के लिए, जब आप आनंद की ऊँचाई पर खुद को महसूस करते हैं, तो आपको फिर से हस्तमैथुन करने से पहले उत्तेजना के लिए पर्याप्त समय रोकें

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अपने यौन प्रदर्शन के बारे में चिंता करना बंद करो कुछ सेक्सोलोजी शोधकर्ताओं ने यह खुलासा किया है कि चिंता और तनाव यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं और शीघ्रपतन के कारण हो सकते हैं। अपने साथी के साथ यौन संबंध रखने से पहले, तनाव और चिंता को दूर करने के लिए कुछ विश्राम तकनीक का अभ्यास करें, जैसे ध्यान या गहरी साँस लेना।

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अपनी यौन दिनचर्या में विविधता का डैश जोड़ें कुछ मामलों में, आपके दिमाग और शरीर को अपने रिश्ते में एक विशिष्ट बिंदु पर संभोग के लिए संवेदनशील हो सकता है, यदि रात और रात आपकी यौन नियमानुसार नहीं बदलते हैं। यह एक निर्माण को बनाए रखने, विभिन्न यौन स्थितियों का अभ्यास करने, लय और दृष्टिकोण को बदलते समय शरीर को चाल करता है।

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अभ्यास में 7 और 9 की तकनीक डालें सेक्सोलॉजिस्टों का कहना है कि 7 और 9 की तकनीक एक निर्माण को बनाए रखने के लिए समय से पहले स्खलन से पीड़ित पुरुषों को मदद कर सकती है। इसलिए, घुसना और जल्दी से 7 बार बाहर निकलें, फिर 9 गुना धीमा और संभोग की अवधि के लिए ऑपरेशन दोहराएँ।

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कांटेक्टिड कंडोम का उपयोग करें इसमें अक्सर बेंज़ोकेन या लिडोकेन की छोटी मात्रा होती है, जो पेनिमल संवेदना को कम करने में मदद कर सकती है और निर्माण को स्वाभाविक रूप से बनाए रखा जा सकता है