कैसे युगल थेरेपी में जाओ
जल्दी या बाद में, सबसे जोड़ों को समस्याओं का सामना करना पड़ता है यदि आप और आपके साथी को आपके रिश्ते में कठिनाई हो रही है, तो आप कुछ युगल चिकित्सा के लिए जा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विचार है, जो जीवन की दो बाधाओं से दो को दूर करना चाहते हैं, किसी अन्य तरीके से संवाद करना सीखें और जिस रूट से समस्या उत्पन्न होती है उसकी पहचान करें।
कदम
भाग 1
समस्याओं को संबोधित करते हुए1
अपने और अपने साथी के साथ ईमानदार रहें आपको ईमानदारी के साथ जोड़ों के उपचार का सहारा लेना चाहिए और बिना किसी पूर्वपंथ के सत्र बताते हैं कि चिकित्सक आपके रिश्ते को कैसे चल रहा है यह समझने के लिए कई प्रश्न पूछता है। इसलिए, आपको अपनी कहानी जानने के लिए कहा जाएगा, यह जानने के लिए कि आपने इस तरह की मदद क्यों की है और आपको यह पता लगाने के लिए कि आप क्या एक साथ रखते हैं।
- कुछ के बारे में रहस्य बनाने की कोशिश न करें किसी भी तनाव या समस्या के बारे में बात करने के लिए समझने के लिए कि किस तरह का सामना करना मुश्किल है।
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सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं पर प्रतिबिंबित चूंकि आपके पास दो चिकित्सा में जाने के लिए चुना गया है, इसलिए आप निश्चित रूप से समस्याओं का एक हिस्सा जान लेंगे जो आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहे हैं और इसलिए, आपको इसके बारे में बात करने में कोई कठिनाई नहीं होगी। हालांकि, अन्य बाधाएं हो सकती हैं जो आपको पूरी तरह से अवगत नहीं हैं। चिकित्सक के साथ सहयोग करें ताकि आप उन सभी को खोज सकें।
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अपने संचार में सुधार करें जैसा कि आप अपनी समस्याओं के साथ सामना करते हैं, चिकित्सक बाधाओं पर काबू पाने के लिए और संबंधों में आगे बढ़ने के लिए संचार करने का सर्वोत्तम तरीका समझने में आपकी मदद करेगा। यह आपको सिखाएगा कि आप जिस तरीके से बात करेंगे उसे सही कैसे करें ताकि यह अधिक उपयोगी हो और उत्साहजनक हो।
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मौन से डरो मत। पहली नियुक्ति पर, शायद आपसे बात करना शुरू करने में कुछ समय लगेगा चिकित्सक आपको समझ देगा कि आप चुप्पी में पीड़ित होने के बजाए एक अधिक उत्पादक बातचीत कैसे स्थापित कर सकते हैं। आप जिन कठिनाइयों से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, उनके आधार पर सिलेंस क्रोध या उदासी से भरा हो सकता है।
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चिल्लाओ और झगड़े के लिए तैयार हो जाओ एक बार जब आप अपनी समस्याओं को देखना शुरू कर देते हैं, तो पुराने शिकायत संभावनाएं उभरकर आ जाएंगी। इन क्षणों में आप अपना गुस्सा खो सकते हैं, परेशान हो सकते हैं या अपने आप को चोट पहुंचा सकते हैं चिल्लाओ और अपने साथी के साथ बहस करने के लिए तैयार हो जाओ। चिकित्सक मध्यस्थ के रूप में कार्य करेगा और आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आप विचलन और असंतोष को कैसे दूर कर सकते हैं।
भाग 2
संबंधों में सुधार1
अपना दृष्टिकोण बदलें सत्रों के दौरान, चिकित्सक आपको अपने रिश्ते को देखने का पुराना तरीका छोड़ने में मदद करेगा, जिससे आपको अपनी समस्याओं पर दोष नहीं लगाया जाए, अपने संबंधित दृष्टिकोणों पर विचार करें और रिश्ते को और अधिक निष्पक्ष रूप से देखें।
- चिकित्सक यह देखेगा कि कैसे आप एक समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके और आपके साथी के बीच की खाई को दूर करेगा और आपको एक दूसरे के प्रति सहानुभूति देगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास संचार की समस्याएं हैं, तो आप समझेंगे कि आप इस पहलू से क्या याद कर रहे हैं और यह बताएंगे कि आप अपनी बाधाओं को दूर कैसे कर सकते हैं
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व्यवहार बदलें कई जोड़ों में, समस्याएं भागीदार व्यवहार की गतिशीलता को बदल सकती हैं और स्थिति को भी बदतर बना सकती है। चिकित्सक आपको अपने वर्तमान संबंधपरक पैटर्न का विश्लेषण करने और उन्हें संशोधित करने में मदद करेगा ताकि आप अधिक उत्पादक और प्यार से बातचीत कर सकें।
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जानें जैसा कि आप अपनी समस्याओं के साथ सामना करते हैं, चिकित्सक आपको ईमानदारी से व्यक्त करता है कि प्रत्येक व्यक्ति को एक-दूसरे के प्रति क्या लगता है। यदि आप अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से संवाद करना बंद कर देते हैं, तो आपको समस्याएं जारी रहेंगी और आगे और आगे बढ़ेगा।
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अपने संघ की शक्तियों की खोज करें चिकित्सा दृष्टिकोण के रूप में, आप अपनी अधिकांश समस्याओं का सामना करेंगे इस बिंदु पर, चिकित्सक आपको अपने संबंधों की ताकत पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देगा ताकि आप समझ सकें कि आपका संबंध कितना मजबूत है और आप कितना बर्दाश्त कर सकते हैं। इस तरह, आप उन सभी अच्छे पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे जो आपको अलग-अलग और अलग-अलग होने की खुशी पर निर्भर करते हैं।
भाग 3
युगल थेरेपी के लिए तैयार1
यदि आपको कुछ चिकित्सा की जरूरत है तो मूल्यांकन करें जो लोग प्रेम संबंध रखते हैं, वे सभी दंपति के चिकित्सक की सहायता कर सकते हैं। यद्यपि कुछ लोग विवाह से पहले ही उनसे कदम उठाते हैं, जिनके बारे में वे कोई कदम उठाने वाले हैं, इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, यह आमतौर पर संबंधपरक कठिनाइयों वाले जोड़ों के लिए उपयोगी होता है, जिन्हें बाहरी मदद की आवश्यकता होती है। अक्सर, जोड़ों की चिकित्सा करने वाले लोग समस्याओं को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे अलग-अलग या तलाक हो सकता है, जैसे:
- बेवफाई;
- यौन असंतोष;
- संचार की समस्याएं;
- पावर संघर्ष;
- भ्रम;
- क्रोध;
- बच्चों की वृद्धि और शिक्षा या विस्तारित परिवारों के निर्माण से संबंधित समस्याओं;
- नशीली दवाओं की लत;
- आर्थिक समस्याओं
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इस तथ्य को स्वीकार करें कि चिकित्सा पर जाना जरूरी है। जोड़ों की चिकित्सा के लिए जाने से पहले करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है मदद की जरूरत के विचार को स्वीकार करना आपको दोनों करना है यदि अन्य व्यक्ति इस मार्ग का पालन करने के लिए तैयार नहीं है, तो आप अपने दम पर जारी रह सकते हैं और केवल उपचार के लाभों से लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, आपके संबंध में सुधार करने में आपको अधिक कठिनाई होगी।
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जोड़ों की चिकित्सा से क्या उम्मीद करें यह मनोचिकित्सा का एक रूप है जो अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करके दो भागीदारों को बात करने की अनुमति देता है। इसलिए, चिकित्सक के साथ मिलकर, आप अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त कर सकते हैं, अपने रिश्ते की समस्याओं से निपट सकते हैं और इससे निपट सकते हैं। इसके अलावा, आपके पास यह समझने का अवसर होगा कि क्या आप उन पर काबू पाने में सक्षम हैं और जो कुछ भी आपको बंधुआ रखता है उसे बचा सकता है।
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एक विशेष चिकित्सक खोजें एक बार जब आप जोड़ों की चिकित्सा का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने पास एक पेशेवर खोजना होगा। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें एक प्रशिक्षित चिकित्सक को खोजने के लिए, आप अपने परिवार या दोस्तों से संपर्क कर सकते हैं, एएसएल मनोवैज्ञानिक के सुझावों का मूल्यांकन कर सकते हैं या इंटरनेट पर कुछ शोध कर सकते हैं।
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अपनी प्रतिबद्धताओं के बीच स्थान खोजें आमतौर पर युगल चिकित्सा सत्र एक हफ्ते में एक बार आयोजित होता है और एक घंटा के बारे में होता है, जो कठिनाइयों को सुलझाने और उनको खुले तौर पर बोलने के लिए आवश्यक समय होता है। पूरे चिकित्सीय पथ की अवधि, जोड़े की विशिष्ट आवश्यकताओं और समस्याओं की गंभीरता के अनुसार भिन्न होती है।
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