उसे अपने साथी के साथ धोखा देने के लिए माफी माँगने के लिए कैसे करें

बेवफाई एक गंभीर विश्वासघात है, और ऐसे गलत होने के बाद रिश्ते को ठीक करने में सक्षम होने की कोई गारंटी नहीं है। हालांकि, कुछ रिश्तों को जीवित रहने के लिए प्रबंधन, और बहुत काम के साथ वे भी मजबूत पुनर्जन्म हो सकता है दोनों पक्ष एक-दूसरे को बेहतर जानना सीख सकते हैं, अपने मूल्यों को फिर से पता कर सकते हैं और जीवन में अपने रिश्तों का महत्व प्राप्त कर सकते हैं। पुनः प्राप्ति में एक दो-तरफा है, और दोनों दल खुद को विश्वासघात, प्रस्ताव से कुछ सीखने और क्षमा स्वीकार करते हैं, और एक साथ रहने के लिए एक नया प्रतिबद्धता बनाने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। फिर भी, भले ही दोनों पार्टियों को शामिल किया जाना चाहिए, पथ उस व्यक्ति से शुरू होना चाहिए जिसने धोखा दिया है। अगर आपने विश्वासघात किया है, तो आपको अपने साथी के लिए एक ईमानदार और कुल बहाना देना होगा।

कदम

भाग 1

माफी तैयार करें
1
समझने की कोशिश करो कि आपने धोखा क्यों किया। समझने वाली पहली बात यह है कि जब आप धोखाधड़ी कर रहे हैं, तो रिश्ते के आधार पर अक्सर कुछ गड़बड़ है या गायब है। आपका लक्ष्य समस्या को समझने के लिए होगा, ताकि जब आप अपने कार्यों के प्रारंभिक सदमे से दूर हो जाएं, तो आप तय कर सकते हैं कि समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:
  • क्या आप असुरक्षित या बदसूरत महसूस करते हैं?
  • क्या आपको लगता है कि आपके रिश्ते में कुछ याद आ रहा है?
  • क्या आप अपने यौन जीवन से संतुष्ट हैं?
  • क्या आप अपने जीवन में विशेष तनाव में हैं?
  • यहां तक ​​कि अगर पहली बार आपने धोखा दिया है, क्या आपने कभी ऐसा करने से पहले सोचा है?
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    यह समझने की कोशिश करें कि क्या आप वास्तव में अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं। पिछले चरण में किए गए आकलन के आधार पर, आपको गहराई से सोचना होगा यदि आप वास्तव में अपने साथी के साथ रहने के लिए आश्वस्त हैं।
  • आप अपने साथी को चोट पहुंचाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप माफी मिलती है, भले ही आप अंततः तय करें कि यह अलग होना बेहतर है।
  • अगर आप एक साथ रहने और विश्वासघात से मुकाबला करने का फैसला करते हैं, तो सड़क आसान नहीं होगी, इसलिए आपको अपने सहयोगियों को इन कठिनाइयों को नहीं जमा कर देना चाहिए, अगर आप वास्तव में विश्वास नहीं करते हैं।
  • 3
    अपने रिश्ते के बारे में लिखने में कुछ समय व्यतीत करें यह समझने के लिए कि क्या आप अपने रिश्ते को जारी रखने में रुचि रखते हैं, अपने कारणों पर विचार करें: आप अपने साथी के साथ क्यों रहना चाहते हैं?
  • संभव के रूप में विशिष्ट होने का प्रयास करें उम्मीद है कि आप अभी भी अपने साथी को प्यार करते हैं - इसमें कोई संदेह नहीं है कि सूची में कुछ लिखना है - लेकिन यह बहुत अस्पष्ट है तुम उसके बारे में क्या प्यार करते हो? आप अपने रिश्ते के बारे में क्या पसंद करते हैं? आप अपने भविष्य को एक साथ कैसे देखते हैं?
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    समझने की कोशिश करो कि आप किसके लिए माफी मांग रहे हैं। बेशक आपने विश्वासघात किया है, और आपको इसके लिए माफी माँगनी होगी। लेकिन आपको अपने साथी को यह बताना होगा कि आप वास्तव में समझते हैं कि आपने उसे कैसे और क्यों चोट पहुंचाई थी। विशिष्ट तरीकों को व्यक्त करने के लिए तैयार करें जिसमें आपने रिश्ते को क्षतिग्रस्त कर दिया है
  • आप केवल अतिचार नहीं किया है: आप अपने साथी का विश्वास को धोखा दिया है, तो आप रिश्ते के विचार को नष्ट कर दिया है, तो आप (शायद) अपने दोस्त को शर्मिंदा जाएगा, और आप एसटीडी की एक संभावित जोखिम के संपर्क में हैं।
  • भाग 2

    पूर्ण और ईमानदारी से क्षमा चाहते हैं
    1
    निजी बातचीत रखें जब आप अपने साथी से माफी मांगते हैं तो आपको खुद को सार्वजनिक रूप से अपमानित करने का मोहक हो सकता है। उदाहरण के लिए, सोच सकता है कि अपने साथी के लिए अपने Facebook दीवार पर लंबा माफी पोस्टिंग द्वारा शर्मिंदगी और दूसरों के निर्णय से गुजरना करने की इच्छा से प्रभावित है। यह कुछ भी नहीं करेगा, लेकिन आप पर अपना ध्यान रखें, और अपने निजी मामलों को सार्वजनिक कर दें।
    • अपने साथी के काम के स्थान पर फूल भेजने या क्षमाप्रार्थी उपहार देने से पहले आपको दो बार सोचना चाहिए। यह उनके सहयोगियों का ध्यान आकर्षित करेगा - वे यह जानना चाहते हैं कि अवसर क्या है - और आपका साथी उन लोगों के साथ अपनी व्यक्तिगत समस्याओं पर चर्चा नहीं करना चाहता हो सकता है
  • 2
    जब आप माफी मांगें तो अपने कार्यों की जिम्मेदारी स्वीकार करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने धोखा क्यों किया, लेकिन औचित्य से एक स्पष्टीकरण अलग है।
  • यहां तक ​​कि अगर आपके संबंध में गुप्त समस्याएं हैं (जिसके लिए आप दोनों जिम्मेदार हैं), तो आप केवल धोखाधड़ी के लिए ज़िम्मेदार हैं। इस चर्चा में आपका लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आपका साथी आपकी गलती को पहचान लेता है।
  • 3
    काल्पनिक वाक्य का उपयोग करने से बचें। यह वाक्य की तरह एक वाक्य के लिए पूर्ण अपराध का प्रवेश नहीं है "अगर मुझे चोट पहुँची तो मुझे माफ़ करना" या "अगर आपने मुझे इतनी बार इनकार नहीं किया होता, तो आपको यौन आवेग की तलाश करने की ज़रूरत नहीं होती"। इस तरह की भाषा साथी को यह सोचती है कि आप अपने आप से दोष हटाने की कोशिश कर रहे हैं।
  • कहने के बजाय "अगर मुझे चोट पहुँची तो मुझे माफ़ करना", इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप अपने साथी के दुखों का प्रत्यक्ष कारण हैं: "मेरे कार्यों ने तुम्हें चोट पहुंचाई है, और इसके लिए मुझे बहुत खेद है"।
  • 4
    कठिन प्रश्नों के लिए खुद को तैयार करें आपके साथी ने आपको इस अधिनियम में पकड़ लिया है, आपने अपनी बेवफाई के प्रमाणों की खोज की है या आपने कबूल किया है, शायद आपको पूछने के लिए कई सवाल होंगे
  • आपका पार्टनर आपके रिश्ते के विवरण जानना चाहता हो सकता है: आप कैसे मिले थे, आप कितनी बार एक दूसरे को देखा, आपने धोखा देने का फैसला क्यों किया, चाहे आप दूसरे व्यक्ति से प्यार करें या नहीं, आदि।
  • यदि आप इस स्तर पर बंद हो जाते हैं और अपने साथी के प्रश्नों के उत्तर देने से इनकार करते हैं, तो आप अपने बीच एक जुदाई पैदा करेंगे। इससे केवल विश्वास की कमी और आप के बीच खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करने की आपकी क्षमता में वृद्धि होगी।
  • 5
    ईमानदारी से उत्तर दें, लेकिन कृपया आपको अस्पष्ट और मायावी जवाब देने से बचना चाहिए, लेकिन आपकी बैठकों के विशिष्ट विवरणों में जाने का कोई कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, अगर आपको पूछा गया कि आपने प्रेमी के आकर्षक होने के कारण क्या पूछा, "ठीक है, उसके पास एक मॉडलिंग बॉडी और गहरे नीली आंखें थीं जिन्हें मैंने कभी देखा है"।
  • विवरण जानने के लिए आप पर दबाव डालने के अपने साथी जारी है करने के लिए, आप ईमानदार होना चाहिए, लेकिन ध्यान से अपने जवाब तैयार: "मैं उसे आकर्षक पाया है, लेकिन यह मेरा विश्वासघात औचित्य नहीं है।"
  • जब आप प्रश्नों के उत्तर देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने साथी से अपने प्रेमी की तुलना करना चाहिए। ऐसी बातें न कहें: "आप इतने अधिक खुले और उदार हैं" यह केवल आपके साथी को चोट पहुँचाएगा और आप से ज़िम्मेदारी को हटा देगा।
  • 6
    विचार करें कि चर्चा के दौरान आपके साथी पूरी तरह तर्कसंगत नहीं हो सकते। यहां तक ​​कि अगर आपके साथी को आपकी औपचारिक माफी से पहले अपने विश्वासघात के बारे में लंबे समय से पता चल गया है, तो आपको उम्मीद नहीं करनी चाहिए (या उम्मीद है) कि बातचीत शांत और तर्कसंगत है भावनाएं अप्रत्याशित हो सकती हैं और आप तय नहीं कर सकते कि आपके साथी को आपके बहाने की प्रतिक्रिया में क्या महसूस करना चाहिए।
  • अगर चीजें बहुत अधिक हो जाती हैं, तो अपने बहाने समाप्त करने की कोशिश करने से पहले आप अपने साथी के समय और स्थान को आघात से उबरने के लिए दे सकते हैं।
  • 7
    अपने बिना शर्त माफी दो। चूंकि आप अपने साथी को चोट पहुँचाते हैं, इसलिए आप उसे माफी देते हैं, भले ही वह आपके साथ रहना चाहे या नहीं।
  • आपको माफी माँगने का फैसला नहीं करना चाहिए, अगर आप अपने साथ क्षमा या वापसी के लिए तैयार हों। आपकी माफी माफ़ी नहीं होगी, अगर उनके पास स्थितियां हैं
  • 8
    माफ करने की उम्मीद किए बिना अपने बहाने दो। आपने जो कुछ किया है, उसके लिए आप बहुत दुखी हैं, और आप सोच सकते हैं कि अपने साथी को दिखाकर कि आप कितना अफसोस और आप कितना बुरा है, वह आपके साथ वापस आने का फैसला करती है। यह स्वाभाविक है, लेकिन आप इस स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं कि यदि आप सबकुछ करते हैं तो ये सही होगा कि चीजों को सर्वश्रेष्ठ के लिए तैयार किया जाएगा।
  • आप अपने साथी को माफ करने की क्षमता को नियंत्रित नहीं कर सकते, और भले ही वह करती हैं, वह फिर से आपको भरोसा नहीं कर सकती।



  • 9
    अपने साथी को बताएं कि आप क्या चाहते हैं यहां तक ​​कि अगर आपके बहाने इस तथ्य से संबंधित नहीं हैं कि आप अपने साथ वापस आने का फैसला करते हैं, तो अपने साथी को यह बताने में गलत नहीं है कि आप को माफ करने की उम्मीद है और आप रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहते हैं।
  • उदाहरण के लिए, एक समान वाक्यांश की कोशिश करें: "मुझे पता है कि मेरे कार्यों ने आपको गहरा दुख दिया है और मैंने आपको अपने पर भरोसा करने में कठिनाई की है। यही कारण है कि मुझे बहुत खेद है। मुझे आशा है कि आप अंत में मुझे माफ कर सकते हैं, और मैं अपने आप को प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार हूं और जब तक आपके विश्वास को फिर से हासिल करने की कोशिश करता है, तब तक कड़ी मेहनत करूँ। यहां तक ​​कि अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो मुझे आशा है कि आप मुझ पर विश्वास करेंगे क्योंकि मैं आपको बताता हूं कि मैं वास्तव में अपमानित हूं और जो कुछ हुआ उसके लिए खेद है।
  • 10
    अपने साथी को सुनो यह संभव है कि, माफी के बाद, आपका साथी अब आपसे बात करना नहीं चाहता है, और इस मामले में आपको उसकी इच्छा का सम्मान करना होगा। बहरहाल, आपके विशेष लाभ का कोई मौका नहीं है: यदि आपका साथी वामपंथ को छोड़ने और उसकी भावनाओं को व्यक्त करने की जरूरत करता है या नहीं, तो उसे ऐसा करने दें।
  • अपने साथी को बताइए कि आप उसे समझते हैं और आप जानते हैं कि आपको उसे कितना नुकसान पहुंचा है जब आप अपने कार्यों को औचित्य या समझाए जाने की कोशिश करते हैं तो बाधा न दें
  • 11
    अपने साथी और खुद के प्रति सम्मान दिखाएं अपने साथी को धोखा देने से दर्दनाक और अपमानजनक रहा है, और अब आप इसके लिए प्रयास करने की कोशिश कर रहे हैं। अपने सम्मान को दिखाने के लिए आपको क्या कहना है, इसकी सावधानीपूर्वक सुनें। भले ही उसे सुनना बहुत जरूरी है, फिर भी आपको दुर्व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए।
  • यहां तक ​​कि अगर आप धोखा देकर गलती करते हैं, तो कुछ भी दुरुपयोग को उचित नहीं ठहराता है, इसलिए अपने साथी को मौखिक या भावनात्मक दृष्टिकोण से आप हिंसक हो या आपको दुर्व्यवहार करने के लिए छोड़ने के लिए तैयार रहें।
  • यदि चर्चा बहुत अधिक प्रज्वलित करती है, तो इस तरह से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें: "मैं समझता हूं कि आप क्रोधित क्यों हैं, लेकिन आपकी भाषा अस्वीकार्य है। हम बाद में बात करेंगे - शायद हम कुछ चिकित्सा सत्रों में भी हिस्सा ले सकते हैं। "
  • भाग 3

    आगे बढ़ें
    1
    प्रेमी के साथ कोई संबंध बंद करें बेशक, आप और आपके साथी दोनों ने विश्वासघात के नतीजों का सामना किया है। लेकिन यह मत भूलो कि जब आपने धोखा दिया तो आप किसी अन्य व्यक्ति को अपनी ज़िंदगी में लाया। आपके रिश्ते के लिए अंतिम रूप से कम से कम एक मौका है, तो आपका साथी डर नहीं सकता कि आप उसे फिर से धोखा दे देंगे - किसी अन्य व्यक्ति के साथ, लेकिन विशेष रूप से अपने प्रेमी के साथ।
    • आपका पार्टनर इस मार्ग में शामिल हो सकता है, क्योंकि वह सबूत देखना चाहता है कि आपने वास्तव में सभी रिश्तों को तोड़ दिया है
    • आपको दूसरे व्यक्ति से बात करनी होगी, समझाएं कि आपने गलती की और स्पष्ट हो कि आपके बीच रोमांटिक भविष्य की कोई संभावना नहीं है।
    • जो भी आप करते हैं, अपने साथी से वादा नहीं करते कि आप अपने प्रेमी को फिर कभी नहीं देखेंगे, बस इसे गुप्त में करने के लिए (यहां तक ​​कि अलविदा कहने के लिए)। संपर्क बंद करने के लिए आपको अपने वादे में ईमानदार होना होगा।
  • 2
    अपने पूर्व प्रेमी के साथ स्पष्ट सीमा निर्धारित करें, अगर आप उसे अपने जीवन से नहीं हटा सकते हैं आपके प्रेमी के साथ संबंधों को पूरी तरह से बाधित करने के लिए संभव नहीं हो सकता है, अगर आपने किसी सहकर्मी या किसी ऐसे व्यक्ति से विश्वासघात किया है जिसे आप पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं इस मामले में, आपको पहले से तय करना होगा कि उसके साथ कैसे और कैसे बातचीत करना है।
  • जितना संभव हो उतना जितना संभव हो उतना पूर्व प्रेमी के साथ संपर्कों को सीमित करें आपको बैठकों में पेशेवर संवाद करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपको दोपहर के भोजन के साथ नहीं होना पड़ेगा।
  • अपने साथी को आश्वस्त करें कि आपका रिश्ता कभी भी अधिक अनुचित नहीं होगा।
  • 3
    अपने साथी के साथ संचार की तर्ज खोलें। इस स्थिति पर बैंड-ऐड लगाने का कोई रास्ता नहीं है। इसे ठीक करने के लिए, आपको फिर से अपने प्यार की कोशिश करनी होगी, दूसरे शब्दों में, लंबे समय से अपने साथी के विश्वास की कमी को संभाल लें। इसका अर्थ है गोपनीयता की आक्रमण की अनुमति देना और उसके साथ अपने दिन का विवरण साझा करना है
  • उदाहरण के लिए, आपका पार्टनर सामाजिक नेटवर्क, आपके फोन और ईमेल पर आपके खाते तक पहुंच प्राप्त करने के लिए कह सकता है इस एक्सेस को देने पर विचार करें - यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका पार्टनर आपको कुछ छिपाएंगे। यदि आप इस रियायत को तैयार नहीं करना चाहते हैं, तो आपको पुनर्विचार करना चाहिए कि रिश्ते की कीमत बचत है या नहीं।
  • 4
    अपने साथी को विश्वास करने के लिए कुछ कारण बताएं यह समझना आसान है कि आपके साथी को कुछ समय के लिए आपके पर भरोसा करने में परेशानी हो सकती है। अगर आप कुछ मिनटों के लिए वापस आ जाएंगे, कुछ मिनटों के लिए भी, यह आपके लिए एक समस्या की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आपको खरोंच से शुरू करना होगा आपको 100% विश्वसनीय होना होगा।
  • यदि आप कहते हैं कि आप शाम 7 बजे वापस आएंगे, तो उस वक्त घर पर दिखाएं, न कि 7:15 बजे तक।
  • इसी कारण से, अपने साथी को कॉल करें यदि आप जानते हैं कि आपको देर हो जाएगी या यदि आप प्रोग्राम बदलते हैं, और यदि संभव हो, तो अगर आप पूछें तो जल्दी ही घर आने का प्रयास करें
  • 5
    यह समझने की कोशिश करें कि आप एक नए रिश्ते में होंगे। यदि आपका पार्टनर आपको दूसरा मौका देने का फैसला करता है, तो आप चीजों को पहले के होने की उम्मीद नहीं कर सकते। व्यवहार में, आप शुरुआत से शुरू कर रहे हैं, और एक नए रिश्ते को एक साथ बनाते हैं। आप दोनों को इस अनुभव से बदल दिया गया है और आप को कैसे अनुकूलन करना सीखना होगा।
  • 6
    धीरज रखो आप कितने समय पर अपने साथी को माफ़ कर सकते हैं और अपने विश्वासघात को दूर करने के लिए कितना समय नियंत्रित कर सकते हैं। हालात कुछ समय तक अच्छी तरह से हो सकते हैं, और फिर आपका साथी क्रोध और विश्वास की कमी में पड़ सकता है। यदि आप बहुत तेज़ी से जाने की कोशिश करते हैं और थोड़े समय में चीजों को सामान्य होने की उम्मीद करते हैं, तो आपका साथी सम्मान नहीं करेगा।
  • यदि आपके लिए रिश्ते को बचाने की कोशिश करने योग्य है, तो आप अपने साथी को अपने समय के अनुसार पीड़ित होने की अनुमति देने के लिए तैयार रहना चाहिए, और कदमों को वापस स्वीकार करना चाहिए।
  • आप दर्द और क्रोध पर काबू पाने के लिए अपने साथी को समय पर नियंत्रण नहीं कर सकते, लेकिन आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं: आप लगातार और विश्वसनीय हो सकते हैं और अपने पश्चाताप और नए रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता प्रदर्शित कर सकते हैं।
  • 7
    चिकित्सा के लिए खुला रहें रिश्ते की मरम्मत के लिए पेशेवरों की मदद लेने के लिए आप दो के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं हैं लेकिन बहुत कम मौका है कि चिकित्सा आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगी, जबकि संभावना यह है कि सबसे ज्यादा अच्छे हैं। इन कारणों के लिए, आपके पास खोने के लिए बहुत कुछ नहीं है
  • एक तटस्थ तीसरी पार्टी (और विशेषज्ञ) के रूप में, एक मनोविज्ञानी आपको अपने आप को व्यक्त करने, अपने रिश्ते की जांच करने, एक विशिष्ट कार्य योजना खोजने में आपकी मदद करने और आपकी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है
  • एक युगल चिकित्सा में भाग लेने की पेशकश करके, आप अपने साथी को यह संदेश भी भेजते हैं कि आप अपने द्वारा किए गए क्षति की मरम्मत के लिए 100% निर्धारित हैं और अपने साथी के विश्वास को हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करें।
  • 8
    से रहना "छात्र मॉडल" चिकित्सा के लिए यदि आप एक युगल चिकित्सा में भाग लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको प्रक्रिया में अधिकतम करने के लिए खुद को कम करना होगा। सप्ताह में एक या दो बार मनोचिकित्सक के कार्यालय में दिखाने के लिए पर्याप्त नहीं है और बोलने के लिए केवल आपके साथी की प्रतीक्षा करें।
  • मनोचिकित्सक और उसके साथी के प्रश्नों को ईमानदार और पूर्ण तरीके से उत्तर दें, और प्रस्तावित सभी मार्गों में लगे।
  • 9
    इस प्रक्रिया के दौरान खुद को सुरक्षित रखें यहां तक ​​कि अगर आपने नौकरी का सबसे कठिन हिस्सा किया है, अपनी गलती को स्वीकार कर और अपने रिश्ते को बचाने के लिए खुद को तैयार कर लिया है - जिसके लिए आपको स्वतंत्रता और गोपनीयता का एक हिस्सा छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है - सावधान रहें कि रियायतें पूरी तरह से बदल न दें जीवन या अपनी अखंडता वायलिन
  • यदि आप अपने साथी को फिर से हासिल करने के लिए खुद को खोने की तरह महसूस करते हैं, या यदि आप दुर्व्यवहार के शिकार को महसूस करते हैं, तो अपने रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है।
  • आपको यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि यह आगे बढ़ने का समय है, या यदि आपने ऐसा नहीं किया है, तो एक पेशेवर की सहायता लेना



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