किसी रिश्ते में आत्मविश्वास को कैसे खोलेगा?
क्या आपके रिश्ते को एक दोहरे विश्वासघात का परिणाम भुगतना पड़ा है? शायद आपने स्वीकार किया है कि आपने उस व्यक्ति के बारे में झूठ बोला है जो सिर्फ उस व्यक्ति को प्रेरित करने के लिए हुआ है जिसे आप सवाल करना पसंद करते हैं और उसकी बेवफाई कबूल करते हैं। यदि आप अपने रिश्ते को काम करना चाहते हैं, तो विश्वास दोनों पक्षों पर मौजूद होना चाहिए। इसे पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, आपको अपने आपसे ईमानदारी से पूछना होगा अगर आप जाना चाहते हैं। एक बार जब आप अपने सभी शक्ति में डाल दिया, आप जब तक आप एक दूसरे के साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं और आप रणनीति है कि आप एक दूसरे पर भरोसा करने के लिए वापस जाने के लिए अनुमति देते हैं अपनाने यह पुनर्निर्माण के लिए शुरू कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
मूल्यांकन करें कि रिपोर्ट जारी रखना है या नहीं
1
उन चीजों को पहचानें और उनसे निपटें जो आपने चले गए हैं दोनों विश्वास अन्य में कायम धोखा दिया है कि हर एक को, तो आप शायद अच्छी तरह से विचार विमर्श नहीं किया है युगल के रिश्ते, या साथी के व्यवहार है कि अन्य अस्वीकार्य मानता है क्योंकि वे अपने स्वयं मूल्यों व नैतिकता का उल्लंघन से संबंधित आवश्यक मुद्दों यदि आपके पास। तो, बैठ जाओ और पता करें कि वे क्या हैं।
- पेपर के दो शीट प्राप्त करें आप में से प्रत्येक को वह सब कुछ लिखना चाहिए जो आप रिश्ते के भीतर सहन नहीं करते हैं सूची समाप्त करने के बाद, इसे जोर से पढ़ें।
- यह सूची, इच्छा है कि आदेश में भागीदार लोग हैं, जो दवाओं का उपयोग भाग लेने के लिए इसकी सुविधाओं, लेकिन यह भी इस तरह के इनकार के रूप में अधिक गंभीर चिंताएं, बनाए रखने के लिए के रूप में तुच्छ अनुरोध शामिल हो सकते हैं।
- विश्वासघात तब उठता है जब प्रत्येक भागीदार सिद्धांतों से अवगत नहीं होता है, जिस पर अन्य छूट नहीं देते हैं। चूंकि आप खरोंच से शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, मेज पर सभी कार्ड डालने का अवसर उठाएं। खुली और एक दूसरे के साथ ईमानदार होने के लिए उन समस्याओं को ठीक करने के लिए जो आपके पारस्परिक विश्वास को खतरे में डालते हैं।
2
अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति कर सकते हैं कारणों को सुनने के बाद कि दूसरे व्यक्ति को स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित किया, अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं। स्थिति का गंभीरता से मूल्यांकन करने के लिए, आपको अपने रिश्ते को जारी रखने से पहले समय की अवधि के लिए अलग करना भी पड़ सकता है
3
अपनी पारस्परिक प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करें यदि आप में से प्रत्येक व्यक्ति उन बिंदुओं को पहचानने और स्वीकार करने के लिए आते हैं जिन पर दूसरे बातचीत करने को तैयार नहीं हैं, तो आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा। एक मायने में, आप अपने मतभेदों को अलग रखने और अपने आप को रिश्ते का काम करने के लिए प्रतिबद्ध करने का वादा साझा करते हैं।
4
रिश्ते को बंद करें यदि छोड़ दी गई समस्याओं पर चर्चा के बाद आप यह आश्वस्त हैं कि आप अपनी पारस्परिक ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, शायद यह जाने का समय हो सकता है कोई भी उन सिद्धांतों से निराश नहीं होना चाहिए, जो किसी संबंध में बातचीत करने योग्य नहीं हैं, अन्यथा वे केवल दुखी और निराश महसूस करते हैं।
भाग 2
ईमानदारी पर रिपोर्ट स्थापित करें
1
ऐसे व्यवहार जो युगल के विश्वास से समझौता करते हैं। यह स्पष्ट है, लेकिन एक बार आपसी प्रतिबद्धता नवीनीकृत हो गई है, आपको सभी धोखे से ऊपर एक पत्थर डाल देना चाहिए। विश्वास का पुनर्निर्माण करने का एकमात्र तरीका है ईमानदारी बहाल करना दूसरे शब्दों में, यदि आप में से किसी ने झूठ बोला है, तो उसे रोकना होगा। यदि उसने धोखा दिया है, तो उसे गुप्त संबंधों को बंद करना होगा।
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मेज पर सभी कार्ड रखो आपके विश्वास को प्रभावित करने वाले व्यवहारों को छोड़ने के अलावा, यह पृष्ठ को चालू करने के लिए उपयोगी होगा। झूठ और गद्दारों एक फिसलन जमीन हैं: एक झूठ "सफेद" यह दस गुना प्रभाव पैदा करने का जोखिम रखता है। इसलिए, आपके द्वारा अपने साथी से छिपी हुई सभी चीज़ों के बारे में बात करके विश्वास की एक ठोस नींव बनाएं।
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माफ कर दो आपकी गलतियां माफ करने के लिए बेवफाई को सही ठहराने या जो कुछ हुआ है उसे भूलने का मतलब नहीं है, बल्कि साथी को अपने दोषों से मुक्त करने के लिए ताकि हम आगे बढ़ सकें। तो, आप आपसी माफी क्योंकि दोनों विश्वास है कि अपने रिश्ते का आधार था को कम आंका है की जरूरत है, बल्कि इसलिए भी कि आप उम्मीदों है कि हर कोई दूसरे के प्रति महसूस किया का उल्लंघन किया है। पहुंच विधि आपको उपाय ढूंढने में मदद कर सकता है।
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पिछले पीछे फेंको एक बार जब आप खुद को माफ करने के लिए सहमत हो गए हैं, तो क्या हुआ है, उस पर लौटने से बचें। अपने रिश्ते की सुबह के रूप में वर्तमान पर विचार करें जो कुछ भी होता है उस पर निर्भर करेगा कि आप अभी क्या कर रहे हैं।
भाग 3
युगल विश्वास के पुनर्निर्माण के अभ्यास अभ्यास
1
दूसरे व्यक्ति के सकारात्मक पक्षों को देखने के लिए प्रयास करें रिश्ते अक्सर बदतर हो जाते हैं क्योंकि आप केवल पार्टनर की गलतियों को देखते हैं जैसा कि आप एक दूसरे के विश्वास को पुनर्प्राप्त करते हैं, कोहरे को दूर करने की कोशिश करें, जिसने आपकी दृष्टि को धुंधला कर दिया है। सभी सबसे सुंदर कारणों को पहचानें कि आपने जिस व्यक्ति से प्यार किया उसके साथ रहने का फैसला किया।
- आपको अपनी विशेषता के सर्वोत्तम पहलुओं की पहचान करने के लिए अपनी सीमाओं से आगे जाएं एक हफ्ते की जगह में, प्रत्येक दिन उस तीन चीजों को इंगित करने की कोशिश करें जो हर किसी के बारे में दूसरों की सराहना करते हैं वैकल्पिक रूप से, जब आप कुछ दयालुता का आदान-प्रदान करते हैं, तो अपनी संतुष्टि दिखाएं।
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रक्षात्मक पर खुद को डाले बिना संवाद करें रिश्ते में विश्वासघात की ढोंगी जब एक या दोनों साझेदार संवाद करने में विफल होते हैं। आपको अपने विचारों को बाहरी बनाना चाहिए और अपने आप को सेंसर करने के बिना प्रयास करना चाहिए। पहले व्यक्ति में स्वयं को व्यक्त करके अपने संचार कौशल में सुधार करें
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यथार्थवादी रहें कभी-कभी, दर्दनाक होता है जब साथी एक खुले तंत्रिका को छूता है यदि आपका परिवार संवेदनशील विषय है और अन्य व्यक्ति अनुचित टिप्पणी करता है, तो आप सोच सकते हैं: "क्या बेवकूफ!" या "क्या आपने मुझे उद्देश्य पर आलोचना की?"। जोड़े के विश्वास को पुनर्निर्माण के लिए, आपको अपने बचाव को कम करना चाहिए और पार्टनर को संदेह का लाभ देना शुरू करना चाहिए।
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सक्रिय रूप से सुनो. यदि आप अधिक खुलेआम और नियमित रूप से संचार करना शुरू करते हैं, तो आप एक-दूसरे के सुनने की आपकी क्षमता में सुधार करने में सक्षम होंगे। बोलने पर अपने साथी को सबसे अधिक ध्यान देकर, आप उसे दिखाएंगे कि आप उनका सम्मान करते हैं और अपना विश्वास हासिल करते हैं।
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कुछ चिकित्सक से सलाह लें पारस्परिक विश्वासघात रिश्ते को प्रभावित कर सकता है यदि आप अपने रिश्ते पर विश्वास हासिल करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो कुछ चिकित्सक से परामर्श करें। यह आप के बीच ईमानदारी और संचार में सुधार के लिए प्रभावी रणनीति निर्धारित करने और लक्ष्यों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है।
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