सॉना सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें

यदि आप कर सकते हैं, तो सौना के निर्देश पढ़ें जो आप उपयोग कर रहे हैं। अगर आपने अपने घर के लिए एक खरीदा है, तो आप निश्चित रूप से एक सूचना पत्र के साथ होंगे जिसमें उपयोग के दौरान दिशानिर्देश और आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए तैयार की गई चेतावनियां शामिल होंगी। वास्तविक उपयोग के पहले इन दिशानिर्देशों से खुद को परिचित कराएं यदि आपके पास निर्देश पुस्तिका से परामर्श करने की संभावना नहीं है, तो विशेषज्ञ से सलाह और जानकारी मांगें (उदाहरण के लिए, आपके खेल केंद्र के प्रशिक्षक)।

• तापमान की जांच करें प्रत्येक देश में कानून द्वारा निर्धारित अधिकतम तापमान होता है (उदाहरण के तौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में यह 90 डिग्री सेल्सियस है)। यूरोप में, तापमान अधिक सुरक्षित हो सकता है, जिससे कम सुरक्षित उपयोग होता है।
• निजी तौर पर, क्या तापमान सहनशील लगता है या क्या आप इसे बहुत अधिक मानते हैं? यदि यह आपका मामला था, तो प्रबंधक को इसे कम करने के लिए कहें।