कैसे अपने बेटे को स्कूल में स्वस्थ लंच खाएं

कई स्कूलों ने स्वस्थ दोपहर के भोजन के विकल्प पेश करने की शुरुआत की है आप क्या हैं, इस बारे में जागरूक होने के नाते, आप अपने बच्चे के लिए उपयुक्त वैकल्पिक भोजन विकल्प स्थापित करने में सक्षम होंगे।

अधिकांश बच्चों को विद्यालय में दोपहर का भोजन खरीदने के लिए बहुत पसंद है। वे पसंद की स्वतंत्रता की सराहना करते हैं और ऐसा करना चाहते हैं क्योंकि उनके कई दोस्तों की अनुमति है हालांकि, एक या दो बार सप्ताह में दोपहर घर पर दोपहर का भोजन तैयार करने के लिए उनकी मदद मांगने से उनकी खाने की आदतों में अंतर हो सकता है।

एक अच्छा उदाहरण दें अपने बच्चे को यह बताएं कि आपने अपने आहार में स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल किया है, इसलिए वह अपने आप को विकसित करके आपकी नकल करेगा।

अपने बच्चे को स्वस्थ आहार के लाभों को पढ़ाने के द्वारा, आप उसे खुद को बढ़ने, परिपक्व और स्वस्थ निर्णय लेने की अनुमति देंगे

• अपने बच्चे की वरीयताओं और व्यभिचार का सम्मान करें हर दिन ब्रोकोली खाने के लिए मत पूछो यदि आपको पता है कि वह इसे नफरत करता है। खाने में आप जो दिलचस्पी रखते हैं उसका लाभ लेना बहुत महत्वपूर्ण है और इस प्रक्रिया को उसके लिए और अधिक सुखद बना देगा।
• अपने बच्चे को एकदम सही स्वास्थ्य जागरूक बनाने की कोशिश न करें कोई भी बच्चा इस दबाव को महसूस नहीं करना चाहता है। यही कारण है कि उसे कभी-कभार सनक देना और स्वस्थ खाने के कार्यक्रम के लिए उनके मुकाबले पर विचार करना उनके लिए सफल होना बहुत महत्वपूर्ण है।
• उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनके पास कैलोरी छिपा हुआ है इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों के लिए देखें जो कहते हैं कि वे स्वस्थ हैं लेकिन वास्तव में साधारण शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
• अपने बच्चे को भोजन योजना के हर पहलू में शामिल करें कारणों में से कुछ बच्चों को स्कूल में खाने के लिए चुनना पसंद करता है कि वे क्या चाहते हैं, बिना किसी के बगैर उन्हें चुनने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप स्वस्थ दोपहर के भोजन की योजना बनाने की प्रक्रिया में बच्चे को शामिल करते हैं, तो इससे उसे खाने के लिए क्या करना है या नहीं, इसके बारे में पसंद करने की स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।