कैसे अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए

पर्याप्त पौष्टिकता सुनिश्चित करें, जिसमें हर रोज कई पौष्टिक खाद्य पदार्थ और स्वस्थ पेय होते हैं। आप अपने बच्चे को अच्छे खाने की आदतों को विकसित करने के लिए शिक्षित कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी नकल करेगा और खाने के लिए क्या खाएगा। साथ ही, जितना संभव हो उतना भोजन तैयार करने में सहायता प्राप्त करें। यह शैक्षणिक समय और गुणवत्ता को साझा करने का एक तरीका है।

जंक फूड को कम करें एक जन्मदिन की पार्टी में केक ठीक है, लेकिन हर दिन केक और आइसक्रीम नहीं। शीतल पेय और फैटी खाद्य पदार्थों में अनावश्यक कैलोरी मोटापा को बढ़ावा देता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

अपने बच्चे को बहुत व्यायाम करें एक टीम खेल, कराटे, जिमनास्टिक्स या एक टीम में रजिस्टर करें तैराकी का उसे नियमित शारीरिक गतिविधि की गारंटी

कंप्यूटर पर होने के लिए समय सीमा निर्धारित करें, टीवी के सामने, ऑनलाइन गेम खेलें या मोबाइल फ़ोन पर यदि आप इन नियमों का पालन नहीं कर सकते हैं, तो सॉफ़्टवेयर पर आवेदन करने के लिए टाइमर खरीदने पर विचार करें, या कुछ साइटों से डाउनलोड करने के लिए इंटरनेट पर खोज करें।

अपने बेटे को धूम्रपान करने वालों से दूर रखें दूसरा दम अस्थमा को खराब कर सकता है और अन्य श्वसन समस्याओं का कारण बन सकता है।

यह अच्छी निजी आदतों को प्रोत्साहित करती है सुनिश्चित करें कि रसोईघर में आपकी मदद करने से पहले, शौचालय का उपयोग करने से पहले, खाने से पहले बच्चे हमेशा अपने हाथों को पोंछे और आपकी नाक सफाई करने के बाद। उसे सिखाना कैसे हवा में स्वतंत्र रूप से खांसी के बजाय अपनी कोहनी के बदमाश में एक रूमाल और खांसी में उसकी नाक को उड़ाने के लिए। ये उपाय अपने आप को बचाने के बजाय उनके आसपास की रक्षा कर सकते हैं, लेकिन शायद उनकी अच्छी आदत उनके साथियों के बीच फैल जाएगी।

यदि वह बीमार है, तो उसे स्कूल में नहीं भेजें। आपको खुद को उन मित्रों को उजागर करना चाहिए जिनके पास संक्रामक बीमारी है

अनावश्यक तनाव को कम करें अपने बच्चे के साथ रहने के लिए हर दिन लो, ताकि वह आरामदायक महसूस कर सकें और आपको उसके विचारों और विचारों को जान सकें।