कैसे अपने सपनों को सब कुछ खाओ

यहां तक ​​कि अगर सभी माता-पिता अपने बच्चों को एक स्वस्थ और विविध आहार का पालन करने के लिए चाहते हैं, तो सच्चाई यह है कि कई बच्चे भोजन के मामले में निश्चित स्वाद देते हैं। वे अक्सर शिकायत करते हैं, रोते हैं या खाने से इनकार करते हैं जब आप उन्हें एक डिश प्रदान करते हैं जो वे प्यार नहीं करते। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन व्यवहारों को स्वीकार न करें यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चों को कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए यह आलेख आपको दिखाएगा कि कैसे अपने बच्चों को लगभग कुछ भी खाएंगे - यह जानने के लिए चरण 1 के साथ शुरू करें कि कैसे।

कदम

भाग 1

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अपने बच्चों को मेज पर खाने के लिए तैयार करें यह सबसे अच्छी आदतों में से एक है जो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं। उन्हें टेलीविज़न के सामने या अपने कमरे में न दें।

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व्यत्यय के बिना खाएं परिवार को एक साथ बैठने और बात करने के लिए भोजन का अवसर होना चाहिए। पृष्ठभूमि में टेलीविजन या रेडियो छोड़ने से बचें, और अपने बच्चे को भोजन के दौरान एक सेल फोन या वीडियो गेम के साथ खेलने न दें।

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एक नियमित रूप से स्थापित करें एक साफ भोजन और स्नैक दिनचर्या एक अच्छा विचार है, क्योंकि आपके बच्चे को पता होगा कि भोजन की अपेक्षा कब और खाने के लिए पर्याप्त समय पर खाना।

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अपने पसंदीदा के साथ नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें जब आप अपने बच्चे के आहार में एक नया भोजन पेश करते हैं, तो उसे अपने पसंदीदा में से एक के साथ सेवा दें उदाहरण के लिए, ब्रोकोली को मैश किए हुए आलू के साथ या पिज्जा के एक टुकड़े के साथ सलाद की कोशिश करने का प्रयास करें।

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अपने बच्चे के स्नैक्स की संख्या कम करें यदि आपका बच्चा कई खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं करता है, तो दिन के दौरान स्नैक्स की संख्या कम करने का प्रयास करें इस तरह से आप उसे अधिक भूख और अधिक विविध आहार की इच्छा बनाने की उम्मीद कर सकते हैं।

भाग 2

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खाना एक साथ तैयार करें। अपने बच्चे को भोजन की तैयारी में शामिल करें और समझाएं कि पूरक पदार्थों और रंगों के संदर्भ में आप कुछ खाद्य पदार्थों को क्यों जोड़ते हैं भोजन तैयार करने में अपने बच्चे को शामिल करने से आपके बच्चे को तैयार उत्पाद की कोशिश करने के लिए उत्सुकता मिलेगी।

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एक इनाम का प्रस्ताव यदि आपका बच्चा कुछ भोजन करने की कोशिश नहीं करता है, तो उसे एक छोटा सा पुरस्कार प्रदान करने का प्रयास करें यदि वह अपनी प्लेट में वह सब कुछ खाने का वादा करता है, तो आप भोजन के बाद उसे एक छोटे से केक के साथ इनाम दे सकते हैं या उसे पार्क या किसी दोस्त के पास ले जा सकते हैं।

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आप अपने बच्चों को क्या कहते हैं पर ध्यान दें एक गलती है कि कई माता-पिता अपने बच्चों को बताते हैं कि एक निश्चित भोजन उन्हें बड़ा, स्वस्थ और मजबूत बना देगा।

भाग 3

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अपने बच्चे को एक अच्छा उदाहरण दे दो बच्चे कई कारणों से अपने माता-पिता को देखते हैं, जिनमें वे खाते हैं और वे किस प्रकार विशेष भोजन के साथ व्यवहार करते हैं।

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अपने बच्चे को खाने के लिए मत दबाएं भोजन के दौरान, आप माता-पिता के रूप में, यह तय करते हैं कि किस सेवा की जाती है, सेवा कब और कब की जाएगी यह तब तय करने के लिए कि क्या खाना है या नहीं, आपके बच्चे तक होगा

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धीरज रखो आपका बच्चा एक दिन में नए भोजन को स्वीकार और सराहना नहीं सीखता। भोजन के बारे में साहसिक होने के नाते एक ऐसी आदत है, जिसे सभी दूसरों की तरह बनना चाहिए। धीरज रखो और हार न दें

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यदि वह खाने से इनकार करता है तो अपने बच्चे को दंडित न करें अपने बच्चे को दंडित न करें यदि वह एक निश्चित भोजन खाने से इनकार करता है - तो उसे भविष्य में खाने की भी कम इच्छा होगी