कैसे दुबला और स्वास्थ्य में होना

स्वस्थ भोजन खाओ! डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ स्वस्थ नहीं हैं डिब्बाबंद मांस और जमे हुए या फ्रीज-सूखे व्यंजन, जो भी सामान्य रूप से पूर्व-पकाया जाता है, आपके लिए अच्छा नहीं है। सभी मामलों में, हम जंक फूड पर विचार कर सकते हैं। और मैकडॉनल्ड्स पर पैर सेट करने का सपना नहीं है! क्या आप जानते हैं कि बर्गर किंग और मैकडॉनल्ड्स बहुत अस्वस्थ हैं? इसलिए खाने के लिए जाने की आदत में न आने की कोशिश करें। शायद आप थोड़ी देर में वहां जा सकते हैं, लेकिन हर दिन नहीं। उनके उत्पादों में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होते हैं! सुबह में नाश्ता और कम से कम एक सब्जी पकवान के लिए सुबह में कम से कम एक फल खाने के लिए एक अच्छा विचार होगा। सामान्य तौर पर, आपको अधिक ताजा सब्जियां खाने चाहिए, लेकिन यह केवल न्यूनतम है! बहुत सारे फल खाएं, यह स्वादिष्ट है और यह आपके लिए बहुत अच्छा है। ताजा फल खरीदें, डिब्बाबंद या सूखे नहीं - आम तौर पर सूखे फल में अतिरिक्त चीनी शामिल होता है, जबकि कैन्ड बहुत मीठा सिरप में डूबा जाता है। एक सब्जी के रूप में, दोपहर के भोजन के लिए एक सलाद खाओ, या सैंडविच में कुछ सब्जियां जोड़ें। बहुत से लोग सब्जियों को पसंद नहीं करते, लेकिन आपको उन्हें खाने के लिए है! इसे स्वाद देने के लिए सृजनात्मक और कल्पनाशील तरीके खोजें - इसका मतलब यह नहीं है कि यह सॉस के साथ भरना है। अच्छी तरह से खाने के लिए एक और चीज स्वस्थ नाश्ता चुनना है क्या आपने आंख को चिप्स पर अलमारी में डाल दिया? क्रीम पनीर के साथ मूंगफली का मक्खन या मिनी टोस्ट के साथ पटाखे की कोशिश करें। आप उन्हें नाश्ते बना सकते हैं, लेकिन सिर्फ अगर वे स्वस्थ हैं जंक फूड से बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर आपको इसे बहुत पसंद है, तो कम से कम स्वस्थ विकल्प ढूंढें यदि आप इसे दूर रहना बहुत मुश्किल पाते हैं, तो आपकी मदद करने के लिए किसी से पूछिए