कैसे अपने बच्चे के लिए स्वस्थ खाना पकाने के लिए

बच्चों के लिए कद्दू प्यूरी

• 1 छोटे कद्दू
• पानी
• दालचीनी और / या जायफल का एक चुटकी

बच्चों के लिए केले-कडो

• 1 पका हुआ avocado
• 1 केला

• आप कार्बनिक फलों और सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके बच्चे द्वारा निगमित कीटनाशकों की मात्रा को खत्म करने या सीमित करने के लिए बेहतर है। कार्बनिक भोजन थोड़ा अधिक महंगा हो सकता है, लेकिन आपको किसी बच्चे को खिलाने के लिए बहुत कुछ करने की ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि जिस हिस्से का उपभोग होता है वे कम हो जाते हैं।
• एक बड़े झरनी का उपयोग कर जामुन से रस निचोड़, ताकि आप बीज को समाप्त होगा।
• अपने बच्चे को अलग-अलग भोजन खिलाएं, भले ही आप उन्हें नफरत करते हों! शायद आप यह जानकर हैरान होंगे कि आपका बच्चा स्पेन, मटर, स्पेन की बीन्स और इतने पर प्यार करता है।
• सुनिश्चित करें कि सभी उपकरण अपने बच्चे के लिए खाना बनाने के लिए इसका उपयोग करने से पहले पूरी तरह से साफ है
• अपने बच्चे की उम्र के आधार पर, आप लंच या डिनर तैयार कर सकते हैं और उसके बाद अपने बच्चे के लिए उपयुक्त एक भाग का मिश्रण कर सकते हैं।
• शून्य किलोमीटर और मौसम में फलों और सब्जियों को खरीदें जब यह उपलब्ध हो। त्यौहार वे हैं, बेहतर है कि वे स्वादिष्ट, पौष्टिक और सस्ती हैं। हालांकि वे लगभग हमेशा सुरक्षित होते हैं, विदेशों से आयात किए जाने वाले खाद्य पदार्थों को आपके क्षेत्र में उत्पादित लोगों की तुलना में दूषित होने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, आप घुमक्कड़ के साथ कृषि बाजार के चारों ओर एक टहलने ले सकते हैं: यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अच्छा होगा।
• आप अपने हिम क्यूब ट्रे में अपने घर-पका हुआ भोजन को फ्रीज कर सकते हैं एक बार जब वे जमे हुए होते हैं, तो आपको उन्हें फ्रिज़र के लिए उपयुक्त प्लास्टिक बैग में रखने और उन्हें स्टोर करने की आवश्यकता होती है।
• नाशपाती और समान फल जल्दी से भूरे रंग का हो जाते हैं, इसलिए यह जल्दी से काम करता है।
• सुपरमार्केट में उपलब्ध कुछ "प्रौढ़" खाद्य पदार्थ बच्चों के लिए परिपूर्ण हैं, और आपको उन्हें खाना बनाना नहीं है- वे तैयार मश्स का एक उदाहरण है, बिना सब्ज़ किए गए सेब मूस और बिना सफेद सफ़ेद योग दही। आप इन उत्पादों की कीमतों की तुलना बच्चों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए मूल्यों की तुलना करके कर सकते हैं: आप देखेंगे कि वे सस्ता हैं।

• व्यंजनों में चीनी, मक्खन, नमक या शहद को न जोड़ें।
• एक वर्ष से कम आयु वाले बच्चे को शहद या ग्लूकोस सिरप नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें बोटुलिनम बीजाण होते हैं।
• प्रारंभिक एलर्जी की उपस्थिति से बचने के लिए जीवन के पहले वर्ष के दौरान उन्हें स्ट्रॉबेरी, नट और मकई का भोजन न करें।
• प्रत्येक 3-4 दिनों में एक नया भोजन शुरू करें यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आप समझ सकते हैं कि किस चीज को गड़बड़ी करना है
• बहुत छोटे बच्चों को गाय का दूध नहीं चाहिए, केवल पाउडर दूध या मां के दूध।
• अपने बच्चे को खट्टे फल और टमाटर देने से बचें यदि वे एक वर्ष से कम उम्र के हैं: उनकी अम्लता एक बच्चे की पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती है।
• बच्चे को खाना खाना या अपने बच्चे को ठोस भोजन खिलाने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• अपने बच्चे को एक वर्ष बनाने से पहले पालक या गोभी का प्रयोग न करें, क्योंकि इसमें नाइट्रेट होते हैं, जो छोटे बच्चों के लिए काफी हानिकारक हो सकता है।

• आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त ताजा या जमी फल या सब्जियां
• बाउल मिश्रण करने के लिए
• चाकू और काटने बोर्ड
• Colino
• रसोई रोबोट
• गुनगुने पानी
• भोजन के भंडारण के लिए कंटेनर
• व्यंजन के लिए डिटर्जेंट
• भूख बच्चे